2025-12-08@00:06:21 GMT
إجمالي نتائج البحث: 8957
«يوميا»:
ربطت العديد من الأنظمة الغذائية الغنية بزيت الزيتون بعمر أطول ونمط حياة أكثر صحة، إلى جانب انخفاض خطر الإصابة بعدة أمراض، ويمكن إضافته للأطعمة الأخرى، أو تناول جرعات محددة منه يوميا. وذكرت مجلة “هيلث” المتخصصة في الأخبار الصحية، أن شرب جرعات من زيت الزيتون للحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الدهون له فوائد عديدة،...
يُقدّر أن أكثر من 10 ملايين بالغ في الولايات المتحدة وحدها يعانون من الرجفان الأذيني بشكل مزمن، ويرتفع الخطر مع العمر، والسمنة، وانقطاع النفس أثناء النوم، والسكري، والتاريخ العائلي. كشفت دراسة سريرية ــ تعدّ الأولى من نوعها في العالم ــ أن تناول فنجان قهوة يومياً قد لا يشكّل خطراً على مرضى الرجفان الأذيني (اضطراب في...
كشف تقرير مفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين عن أن العالم سجل خلال العقد الماضي معدلات نزوح كبيرة بلغت 70 ألف حالة في اليوم بسبب الكوارث المرتبطة بالطقس، في حين بلغ المعدل الإجمالي للنازحين 250 مليون شخص.وأكد التقرير -الذي أصدرته المفوضية بالتزامن مع انطلاق مؤتمر الأمم المتحدة للمناخ في البرازيل (كوب 30)- أن من بين...
قال موقع «هيلث» إن الأنظمة الغذائية الغنية بزيت الزيتون رُبطت بعمر أطول وأكثر صحة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن تناوله كجرعة يومية ليس ضرورياً. وأضاف أن تناول زيت الزيتون بانتظام قد يحمي من العديد من الحالات الصحية الشائعة، بما في ذلك أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني لعدة أسباب: 1. مضاد للالتهاباتيحتوي زيت الزيتون على...
يواصل المتحف المصري الكبير استقبال زائريه لليوم السابع على التوالي منذ افتتاحه للجمهور في 4 نوفمبر الجاري، حيث زاره منذ الصباح الباكر وحتى الساعة الثانية بعد ظهر اليوم، أكثر من 12 ألف زائر من المصريين والأجانب. وقال الدكتور أحمد غنيم الرئيس التنفيذي لهيئة المتحف المصري الكبير، إن حركة الزيارة تسير بانسيابية تامة، حيث زار المتحف...
مع انخفاض درجات الحرارة وازدياد الإصابات بأمراض الجهاز التنفسي، من نزلات البرد والإنفلونزا إلى الفيروس المخلوي التنفسي وكوفيد-19، يشدّد خبراء الصحة على أن تقوية المناعة لا تعتمد فقط على فيتامين «د» كما يعتقد كثيرون، بل على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على مواجهة ما يُعرف بـ«الوباء الرباعي» للشتاء الحالي. وبحسب تقرير...
وجددت حماس التأكيد على التزامها الكامل بالاتفاق، محمّلة الاحتلال مسؤولية تقويضه من خلال تجاوزاته اليومية وجرائمه المستمرة بحق المدنيين في قطاع غزة. وفي مستهل البيان، عبّرت الحركة عن شكرها وتقديرها "لجهود الدول والمنظمات الدولية والإنسانية وأحرار العالم الذين وقفوا موقفًا أخلاقيًا وإنسانيًا شجاعًا برفض الإبادة الجماعية التي نفّذها الاحتلال ضد شعبنا في غزة". وأكدت الحركة...
أكد المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان، إنه وثق استمرار جرائم القتل العمد التي ينفذها جيش الاحتلال في غزة. وأفاد المرصد الحقوقي، اليوم الاثنين، بأن نحو 8 فلسطينيين يُقتلون يوميًا خلال الأسابيع الأربعة الماضية، مؤكدًا أن الاحتلال الإسرائيلي يواصل جرائمه اليومية وخروقاته لاتفاق وقف إطلاق النار في القطاع الذي دخل حيز التنفيذ في 10 أكتوبر الماضي. واستشهد فلسطينيان بنيران...
الأمم المتحدة: تغير المناخ يدفع 67 ألف شخص للنزوح يومياً
استقبل المتحف المصري الكبير أكثر من 12 ألف زائر من المصريين والأجانب منذ الصباح الباكر وحتى الثانية ظهر اليوم، في سابع أيام افتتاحه للجمهور الذي بدأ في 4 نوفمبر الجاري. وأوضح الدكتور أحمد غنيم، الرئيس التنفيذي لهيئة المتحف المصري الكبير، أن حركة الزيارة تسير بانسيابية تامة، مشيرًا إلى أن المتحف استقبل أمس نحو 17 ألف...
قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان إن إسرائيل تواصل الإبادة الجماعية في قطاع غزة رغم سريان اتفاق وقف إطلاق النار، وأكد إحصاء ما معدله 8 شهداء يوميا.وأضاف المرصد الحقوقي (مقره جنيف)، في بيان، أن إسرائيل تستمر في فرض ظروف معيشية مهلكة على مليوني فلسطيني، مع حرمانهم من التعافي من آثار الكارثة الإنسانية المستمرة منذ أكثر من...
قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان، اليوم الاثنين، إن إسرائيل تواصل الإبادة الجماعية في قطاع غزة رغم سريان اتفاق وقف إطلاق النار بين تل أبيب وحركة حماس ، حيث تقتل ما معدله 8 فلسطينيين يوميا. وأضاف المرصد الحقوقي (مقره جنيف)، في بيان، أن إسرائيل "تستمر في فرض ظروف معيشية مهلكة على مليوني فلسطيني، مع حرمانهم من...
تشير دراسة اميركية الى ان المشي اليومي حتى بمستويات منخفضة، مثل 3000 خطوة فقط، قد يبطئ تراكم بروتينات تاو المرتبطة بمرض الزهايمر ويقلل مؤشرات التدهور المعرفي. كشفت دراسة علمية جديدة عن دور مفاجئ للنشاط البدني الخفيف في حماية الدماغ من التدهور المرتبط بمرض الزهايمر، مشيرة الى ان الفائدة لا ترتبط بالضرورة بقطع آلاف الخطوات يوميا،...
أشاد المهندس خالد مرتجي، أمين صندوق النادي الأهلي، بالجهود الكبيرة التي يبذلها المدير الفني ييس توروب مع الفريق خلال الفترة الحالية، مؤكدًا أنه يعمل بإخلاص شديد من أجل تطوير الأداء وتحقيق المزيد من البطولات.تطوير أداء الأهليوقال مرتجي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "على مسؤوليتي" الذي يقدمه الإعلامي أحمد موسى عبر قناة صدى البلد: "ييس توروب يعمل...
حذّر وزير النقل الأميركي شون دافي من أن حركة الطيران في الولايات المتحدة ستتراجع بشكل غير مسبوق خلال الأسابيع المقبلة، مع اقتراب عطلة عيد الشكر، نتيجة النقص الحاد في عدد مراقبي الحركة الجوية جراء استمرار الإغلاق الحكومي الفيدرالي الذي دخل يومه الأربعين، في أطول إغلاق بتاريخ البلاد. وقال دافي في مقابلة مع شبكة CNN إنّ الوضع...
لكن الرفع من مستوى الإنتاج الحالي البالغ 4.6 ملايين برميل يوميا، هدف أمامه تحديات كثيرة تتعلق بواقع الإنتاج ومشاكل التصدير.تقرير: خليل بن الدينPublished On 9/11/20259/11/2025|آخر تحديث: 16:51 (توقيت مكة)آخر تحديث: 16:51 (توقيت مكة)انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعيshare2شارِكْfacebooktwitterwhatsappcopylinkحفظ
يعد تناول خيارة واحدة فقط تحتوي على فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، وفيتامين B5، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، وفيتامين C وكالسيوم وحديد ومغنيزيوم وفوسفور وبوتاسيوم وزنك.فوائد تناول خيارة يوميا لجسمك..1. ترطيب الجسم: فيه نسبة ماء عالية (أكثر من 90%)، يساعد على ترطيب الجسم خاصة في الصيف.2. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين K، فيتامين...
كشف ياسـر عمارة، وكيل التربية والتعليم بدمياط، عن سياسة «الباب المفتوح» اليومية لمعالجة قضايا العملية التعليمية.واستقبل وكيل الوزارة اليوم جمعًا من المعلمين وأولياء الأمور في لقاء مخصّص لحل المشكلات التي تُواجههم.وقد حضر اللقاء مديرو عموم المديرية والمسئولون المختصون لضمان سرعة الاستجابة وتقديم الحلول الفورية للشكاوى المعروضة.وأكد «عمـارة» أن الهدف الأساسي هو انضباط العملية التعليمية وخدمة...
قام باحثون من جامعة هارفارد بتحليل بيانات 294 شخصا تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عاما، لديهم تراكم لبروتيني الأميلويد وتاو في الدماغ –وهما مرتبطان ارتباطا وثيقا بمرض ألزهايمر– لكن من دون أن تظهر عليهم أعراض الخرف بعد. شارك جميع المتطوعين في دراسة هارفارد لشيخوخة الدماغ، حيث استخدموا أجهزة عدّ الخطوات لقياس نشاطهم اليومي، وخضعوا لفحوصات...
عندما يتعلق الأمر بالتغذية الصحية، تُعرف السلطات بأنها الوجبة المثالية لكل من يبحث عن النضارة والتغذية والتوازن ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة بسيطة لجعل سلطتك اليومية أكثر فائدة؟.كيف يؤثر الشبت في جسمك عند إضافته إلى السلطة يوميًا؟أسرار عمل سلطة كولو سلو مثل المطاعم حسب موقع only my health يأتي دور عشبة عطرية بأوراقها ونكهتها اللاذعة...
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجة الحرارة تبدأ النساء تعاني من جفاف البشرة، وحتى تتفادي الجفاف تنصحك الدكتورة هويدا أبو السعد استشاري أمراض الجلدية والتجميل والليزر بإتباع عدد من الخطوات. أولًا: رطبى بشرتك يوميا بكريم غني بالسيراميد أو زبده الشيا. ثانيًا: ابعدى عن المياه الساخنة لأنها تساعد على جفاف الجلد «يفضل استخدام المياه الدافئة المعتدلة»....
فى إطار نتائج إجراءات تحفيز الاستثمار التى تنفذها وزارة البترول والثروة المعدنية لزيادة الإنتاج تدريجيًا وتقليل الاستيراد، أعلنت الوزارة عن تحقيق شركة بدر الدين للبترول كشفًا جديدًا للغاز بمنطقة بدر–15 بالصحراء الغربية من خلال البئر BED 15-31..وقد تم وضع البئر الجديدة المكتشفة على خريطة الإنتاج بمعدل 16 مليون قدم مكعب غاز و750 برميل متكثفات يوميًا.ومن...
ياسمين عز.. أثارت الإعلامية ياسمين عز جدلا واسعا خلال حلقتها من برنامجها كلام الناس المذاع على قناة MBC مصر، بعد أن قدّمت وصفة السيدات غير تقليدية لعلاج مشكلة الشعر الهايش. قالت الإعلامية ياسمين عز خلال تقديم برنامجها «كلام الناس»: «إن تقصف الشعر لا يمكن علاجه، وأن الحل الوحيد للتخلص منه هو قص الأطراف التالفة، محذّرة...
الثورة نت/وكالات قال مدير شبكة المنظمات الأهلية ، أمجد الشوا، إن ما يدخل من شاحنات المساعدات إلى قطاع غزة لا يتعدى ثلث ما اتفق عليه. وأضاف الشوا في تصريح لـ”التليفزيون العربي”، اليوم السبت، “ما زلنا نكتشف يوميًا حالات سوء تغذية في قطاع غزة”. وأشار إلى أن العدو لم يدخل أي معدات لاستصلاح الآبار بهدف إعادة...
أكدت الأمم المتحدة، أن المستوطنين الإسرائيليين نفذوا ما لا يقل عن 264 هجومًا على الفلسطينيين في الضفة الغربية المحتلة في شهر أكتوبر الماضي، ما يمثل أكبر عدد شهري منذ أن بدأ مسؤولو المنظمة الدولية في تتبع هذه الهجمات في عام 2006 م. وحذّر مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية في بيان من الارتفاع الحاد في...
تربط دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد المشي من 3000 إلى 7500 خطوة يوميًا بتأخير تطور مرض الزهايمر، مما يوفر أداة نمط حياة واعدة لحماية الذاكرة.إذا كنت تفكر في البدء بممارسة المشي وبدء روتينك اليومي الذي يتضمن 10,000 خطوة، فقد تظهر لك فائدة أخرى (إضافةً إلى فوائد أخرى كثيرة) ستجعلك تغادر أريكتك فورًا! فقد...
يُعد الشبت من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وقد أكدت الدراسات الحديثة أن إضافته إلى طبق السلطة اليومي يمد الجسم بقيمة صحية كبيرة بفضل مكوناته الطبيعية. فوائد مذهلة للشبت عند إضافته للسلطة اليوميةويساهم الشبت في تحسين الهضم، وتوفير مضادات أكسدة قوية، ودعم صحة العظام، إضافة إلى دوره المحتمل في تنظيم مستويات السكر في الدم عند الانتظام...
تحرص معظم النساء على العناية المنتظمة بالبشرة، خاصة بنضارة الوجه ومقاومة التجاعيد، لكنّ اليدين غالبًا ما تُهمَلان رغم أنهما من أول الأعضاء التي تكشف العمر الحقيقي.فاليدان مرآة صادقة للسن، إذ يتغيّر لونهما وملمسهما مع الوقت، ويترقق الجلد وتبرز العروق وتظهر البقع الداكنة، مما يمنحهما مظهرًا يوحي بالتقدّم في العمر.تبدأ هذه العلامات عادة بعد سن الأربعين،...
في ظاهرة مثيرة للقلق وغير معتادة، يعاني سكان مدينة طبريا الإسرائيلية من انتشار متكرر للثعابين داخل منازلهم ومحيطهم، مما يثير مخاوف جدية على سلامة الأسر والأطفال. وحسب ما ذكرت صحيفة "معاريف"، فإن السكان اكتشفوا خلال الشهر الماضي أكثر من 20 ثعبانا، بما في ذلك الثعابين حديثة الولادة، مما يشير إلى وجود مراكز تكاثر نشطة تحت...
قالت صحيفة ديلي ميل البريطانية، إن الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة، وعواقب صحية وخيمة لجسم الإنسان، مع مرور الزمن.وأكدت الصحيفة أن “زيادة الملح في الجسم تؤدي إلى احتباس الماء في الدم، ما يرفع ضغط الدم. وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية، بالإضافة إلى...
“ذا ناشيونال”: ليبيا تخطط لرفع إنتاجها النفطي إلى 1.6 مليون برميل يوميًا خلال 2026 ليبيا – تناول تقرير اقتصادي لموقع “ذا ناشيونال” الدولي الجهود التي تبذلها ليبيا لتطوير حقولها النفطية القديمة ورفع إنتاجها إلى مليون و600 ألف برميل يوميًا خلال العام 2026، في إطار خطة تهدف إلى استعادة موقع البلاد الريادي في سوق الطاقة العالمي....
قال وزير الحج والعمرة، الدكتور توفيق الربيعة، إن تطوير نماذج للحجز وتنظيم إجراءات الدخول إلى الروضة الشريفة عبر تطبيق "نسك" أسهم في زيادة أعداد الزوار من 7 آلاف إلى 54 ألف يوميا بنسبة رضا بلغت 90% خلال 3 أعوام. وأضاف الربيعة، خلال كلمة في ملتقى الحكومة الرقمية، أن تطبيق "نسك" يستهدف جميع المسلمين في كافة...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتأبرزها الماء الدافئ.. مشروبات لعلاج احتقان الحلق3 طرق بسيطة وطبيعية لتخفيف آلام الركبة والتهاب المفاصل.. فما هما؟دراسة...
في بيان صدر عام ٢٠٢٤، أفادت منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن "عدد المصابين بداء السكري ارتفع من ٢٠٠ مليون شخص عام ١٩٩٠ إلى ٨٣٠ مليون شخص عام ٢٠٢٢. (و) يشهد انتشار المرض ارتفاعًا أسرع في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل منه في البلدان مرتفعة الدخل". يُبرز هذا الحاجة المُلحة للوقاية من داء السكري أو إدارته، وهو...
#سواليف كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن #المشي أو التريض لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يوميا أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة 5 دقائق في المرة الواحدة، لتقليل #خطر #الإصابة بأمراض #القلب و #الوفاة_المبكرة، لا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة أو الأقل نشاطا،...
انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي ترند يدعو الناس لتناول معلقة من خل التفاح يوميًا، كحل سريع وفعال لإنقاص الوزن وحرق الدهون، ما جذب اهتمام آلاف المتابعين الباحثين عن طرق سريعة للتخسيس. كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية الرياضية والعلاجية، في تصريح خاص لـ"بوابة الوفد الإلكترونية"، أن تناول خل التفاح مفيد لتحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر...
قالت صحيفة ديلي ميل البريطانية، إن الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة، وعواقب صحية وخيمة لجسم الإنسان، مع مرور الزمن.وأكدت الصحيفة أن "زيادة الملح في الجسم تؤدي إلى احتباس الماء في الدم، ما يرفع ضغط الدم. وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية، بالإضافة إلى...
قال باحثون إن ممارسة التمارين الرياضية اليومية ولو بمعدلات متوسطة قد تبطئ تطور مرض ألزهايمر لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.وغالبا ما يشجع الخبراء الناس على تحقيق 10 آلاف خطوة يوميا كجزء من الروتين الصحي، لكن دراسة جديدة وجدت أن 3 آلاف خطوة أو أكثر تبدو قادرة على تأخير التغيرات الدماغية والتراجع الإدراكي...
كشفت دراسة حديثة أن التعرض لضوضاء مرتفعة لمدة ساعة واحدة فقط يوميا يمكن أن يفاقم أعراض مرض عصبي مزمن.وفي الدراسة، أجرى باحثون من الصين تجربة على فئران عُدلت وراثيا لتكون في المراحل المبكرة من مرض باركنسون، وهو اضطراب عصبي تنكسي ناتج عن موت الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في الدماغ. ويعاني المصابون عادة من ارتعاش الأطراف وتيبس...
قدم الدكتور احمد صبرى ، خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، بعض النصائح و الوجبات الغذائية التى تحافظ على بناء العضلات و تحمى من السمنة. أهم 13 نصيحة للأكل الصحي اليومي..1-تناول ثلاث وجبات صحية يوميًا (الإفطار، الغداء، العشاء)، وتذكّر أن العشاء لا يجب أن يكون الوجبة الأكبر.2-يجب أن يتكوّن معظم الطعام من...
أكدت المتحدثة الرسمية باسم اليونيفيل كانديس أرديل أنَّ "قوات الطوارىء الدولية تتعاون بشكل وثيق مع القوات المسلحة اللبنانية يومياً"، وقالت: "إن العمل الذي نقوم به معا مهم ومتطلب، ولكن على مر السنين بنينا علاقات متينة ومثمرة". وفي حديث عبر "الوكالة الوطنية للإعلام"، ذكرت أرديل أنَّ "دوريات اليونيفيل وأنشطتها العملياتية تواصلت اليوم جنباً...
أظهرت دراسة حديثة الأضرار التي يخلفها الجلوس وراء شاشات التلفاز والأجهزة الذكية على صحة الأطفال، وخلال الدراسة حلل باحثون من جامعة كوبنهاغن بيانات أكثر من ألف طفل.وشملت المجموعة الأولى أطفالا كان عمرهم 10 أعوام في عام 2010، بينما شملت المجموعة الثانية مراهقين بلغوا 18 عاما في عام 2000، وقام العلماء بقياس الوقت الذي قضاه المشاركون...
5 نونبر، 2025 بغداد/المسلة: أظهرت دراسة حديثة الأضرار التي يخلفها الجلوس وراء شاشات التلفاز والأجهزة الذكية على صحة الأطفال. خلال الدراسة حلل باحثون من جامعة كوبنهاغن بيانات أكثر من ألف طفل، إذ شملت المجموعة الأولى أطفالا كان عمرهم 10 أعوام في عام 2010، بينما شملت المجموعة الثانية مراهقين بلغوا 18 عاما في عام...
صراحة نيوز- يساعد شرب الماء بانتظام في الحفاظ على مستويات حمض اليوريك ضمن معدلاته الطبيعية، ما يقلل خطر الإصابة بالنقرس وتكوّن حصى الكلى ويعزز صحة القلب على المدى الطويل. وينصح مرضى النقرس أو من لديهم ارتفاع في حمض اليوريك بتناول 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، موزعة على مدار اليوم، مع البدء صباحًا بكوب ماء...
ليبيا – أعلنت المؤسسة الوطنية للنفط في ليبيا، امس الثلاثاء، اكتشافا نفطيا جديدا في حوض غدامس غربي البلاد، بقدرة إنتاجية تقدر بنحو 4 آلاف و675 برميل نفط خام يوميا، إلى جانب نحو مليوني قدم مكعب من الغاز الطبيعي. وقالت المؤسسة (حكومية تدير كامل القطاع)، في بيان، إنها “تعلن عن اكتشاف نفطي جديد لشركة الخليج العربي...
أكد محافظ بورسعيد محب حبشي ، أن الأجهزة التنفيذية تشن حملات بشكل يومي، لإزالة كافة أشكال التعديات على أملاك الدولة والأراضي الزراعية في المهد، مشيرا الى أن هناك تنسيقًا كاملًا بين الأجهزة التنفيذية والأمنية والزراعية لضمان سرعة تنفيذ قرارات الإزالة وعدم عودة التعديات مرة أخرى.وفي هذا الإطار، نفذ حي الجنوب اليوم /الثلاثاء/ حملة مكبرة بقيادة...
قالت البروفيسورة لاريسا فولكوفا إن البروتين يعد أساس الحياة، مؤكدة أنه من دون البروتين لا يمكن للجسم أن ينمو أو يصلح أنسجته أو يؤدي جهازه المناعي وظائفه بشكل طبيعي. وأضافت الدكتورة أن الاعتقاد الشائع بأن الجسم لا يستطيع امتصاص أكثر من 30 غراما من البروتين في الوجبة الواحدة غير صحيح علميا، موضحة أن الجهاز الهضمي للشخص...
العراق.. تشغيل تجريبي لمصفاتين نفطيتين بطاقة 140 ألف برميل يوميا
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية