علاج البرد بالغذاء.. كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزا في 7 أيام؟
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
يساعد النظام الغذائي الصحي الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن على الإسراع من عملية التعافي من نزلات البرد التي تصيب الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء.
لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، كيف يساعد النظام الغذائي على علاج نزلات البرد:
كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزا في 7 أياموجبات اليوم الأول-وجبة الإفطار: الشوفان مع الموز ورشة من بذور الشيا.
-وجبة الغداء: شوربة الدجاج مع الخضروات.
-وجبة خفيفة: زبادي بالعسل واللوز.
-وجبة العشاء: سمك مشوي مع القرنبيط المطهو على البخار.
كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزاوجبات اليوم الثاني-وجبة الإفطار: خبز محمص من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو أو الموز والبيض المسلوق.
-وجبة الغداء: شوربة العدس.
-وجبة خفيفة: شرائح برتقال وحفنة من عين الجمل، أو الفول السوداني.
-وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي + بطاطا حلوة.
وجبات اليوم الثالث-وجبة الإفطار: عصير التوت أو الفراولة والزبادي اليوناني وملعقة صغيرة من العسل.
-وجبة الغداء: خضروات مشكلة مع الأرز.
-وجبة خفيفة: جبنة قريش مع الخيار.
-وجبة العشاء: الفاصوليا والخضروات المشكلة.
وجبات اليوم الرابع-وجبة الإفطار: الحبوب الكاملة مع الحليب وشرائح الفراولة.
-وجبة الغداء: سلطة الحمص والطماطم والخيار.
-وجبة خفيفة: شرائح التفاح مع زبدة اللوز.
-وجبة العشاء: سمك مشوي.
وجبات اليوم الخامس-وجبة الإفطار: البيض المخفوق مع السبانخ المقلية والخبز المحمص من الحبوب الكاملة.
-وجبة الغداء: شوربة أي نوع مع خبز الحبوب الكاملة.
-وجبة خفيفة: أعواد الجزر والخيار مع الحمص.
-وجبة العشاء: جمبري مقلي مع البروكلي والفلفل الحلو والأرز.
كيف يساعدك الطعام على التعافي من الإنفلونزاوجبات اليوم السادس-وجبة الإفطار: الزبادي مع التوت المشكل.
-وجبة الغداء: سلطة السبانخ واللفت مع الدجاج المشوي والطماطم وجبنة الفيتا.
-وجبة خفيفة: شرائح المانجو.
-وجبة العشاء: سمك البلطي المشوي.
وجبات اليوم السابع-وجبة الإفطار: فطائر الحبوب الكاملة مع شرائح الخوخ.
-وجبة الغداء: لحم ديك رومي مع لفائف الخضار مع خبز تورتيلا الحبوب الكاملة.
-وجبة خفيفة: سلطة فواكه مشكلة «كيوي، برتقال، وتوت».
-وجبة العشاء: كاري الخضار مع الحمص والأرز.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع أسعاره.. تعرف على بدائل البصل في وجباتك
الحلبة بالحليب.. مشروب سحري يعالج القولون وقرحة المعدة والكوليسترول
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البرد نزلات البرد الانفلونزا الانفلونزا الموسمية علاج نزلات البرد علاج البرد نزلات البرد والانفلونزا علاج الانفلونزا اعراض الانفلونزا اعراض نزلات البرد كورونا والانفلونزا علاج للبرد الحبوب الکاملة وجبة الإفطار وجبات الیوم وجبة العشاء وجبة الغداء وجبة خفیفة
إقرأ أيضاً:
تراجع أسعار الذهب اليوم الثلاثاء أول أيام يوليو 2025.. وصل كام؟
ارتفعت أسعار الذهب بالأسواق المحلية خلال تعاملات اليوم الثلاثاء، مع ارتفاع الأوقية بالبورصة العالمية، وسط ترقب الأسواق لتصريحات صناع السياسة النقدية في المنتدى السنوي للبنك المركزي الأوروبي.
أسعار الذهب
وارتفعت أسعار الذهب بالأسواق المحلية بقيمة 20 جنيهًا خلال تعاملات اليوم، ومقارنة بختام تعاملات ختام أمس، ليسجل سعر جرام الذهب عيار 21 مستوى 4640 جنيهًا، في حين ارتفعت الأوقية بالبورصة العالمية بقيمة 30 دولارًا، لتسجل نحو 3338 دولارًا.
ويقدم موقع “صدى البلد” الإخباري، أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 1-7-2025، على مستوى جميع الأعيرة الذهبية، في كافة محلات الصاغة.
سعر الذهب عالميًا الآن سجّل 3338 دولارًا للأوقية.
سعر الذهب عيار 18سجّل سعر جرام الذهب عيار 18 اليوم 3977 جنيهًا للشراء.
سعر جرام الذهب عيار 21سعر الذهب عيار 21 الأكثر انتشارًا وصل إلى 4640 جنيه بدون مصنعية، وتتراوح أسعار المصنعية بين 3 و8% من سعر الجرام.
أما سعر الذهب عيار 24 الأعلى سعرًا، فسجّل 5303 جنيهًا.
سعر الجنيه الذهب اليوم
وسجّل سعر الجنيه الذهب الآن في مصر 37.120 جنيه.
وأكد شريف سامي، رئيس الشركة القومية للاستثمار ورئيس هيئة الرقابة المالية سابقًا، على أهمية الذهب كملاذ آمن ومخزن حقيقي للقيمة، خاصة في فترات الأزمات وتقلبات الأسواق.
أوضح “شريف سامي، رئيس الشركة القومية للاستثمار ورئيس هيئة الرقابة المالية سابقًا”، أن الذهب يُقيم عالميًا بالدولار، وبالتالي فإن تحديد سعره في السوق المصري يرتبط بشكل مباشر بالسعر العالمي وسعر صرف الجنيه.
أضاف أن الاستثمار في صناديق الذهب يُعد وسيلة فعالة للتحوط من انخفاض قيمة الجنيه، حيث يحتفظ المستثمر بسلعة تتفق الأسواق العالمية على مكانتها وقيمتها.
وأشار رئيس الشركة القومية للاستثمار ورئيس هيئة الرقابة المالية سابقًا، إلى أن أحدًا لا يستطيع التنبؤ بقمة أو قاع أسعار الذهب، لكن من الحكمة الشراء عند وجود فائض مالي، لأن الذهب على المدى الطويل يُعتبر استثمارًا آمنًا لا يُسبب خسائر.
وتابع أنه “مقارنة بالستينيات والتسعينيات، الدولار فقد الكثير من قوته الشرائية، في حين أن الذهب حافظ على قيمته، مما يعكس تراجع معظم العملات أمام المعدن النفيس.”
في سياق متصل، نوه سامي بأن هناك أسهمًا في السوق المصري توفر عوائد تصل إلى 25% و26%، مؤكدًا على ضرورة تنويع الاستثمارات بين الأسهم، الذهب، والشهادات البنكية، لتقليل المخاطر وتعظيم العوائد، خصوصًا في ظل التحديات الاقتصادية الراهنة.
أسماء المصابين في حادث انقلاب سيارة بالطريق الصحراوى الغربى بأسوان