العادات الصحية أهم من التمارين لطول العمر
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
وجدت دراسة حديثة أجريت في جامعة يوفاسكولا في فنلندا، أنه على الرغم من أن التمارين الرياضية مهمة للعيش حياة طويلة، إلا أن اتباع عادات نمط حياة صحية أخرى قد يكون له تأثير أكبر.
التغذية والنشاط البدني وخفض التوتر وعدم التدخين والنوم السليم تؤثر جميعاً على طول العمر
وانطلق البحث من نتائج متناقضة لدراسات سابقة، وخاصة دراسة التوائم، والتي أشارت إلى أن ارتباط التمارين الرياضية بطول العمر قد يعود إلى عوامل وراثية، وليس فقط إلى النشاط البدني.
وبحسب "مديكال نيوز توداي"، وجد الباحثون أن عوامل مثل: التغذية، والنشاط البدني، وتقليل التوتر، وعدم التدخين، والنوم السليم تؤثر جميعاً على طول العمر.
واستند البحث إلى بيانات أكثر من 11 ألف شخص من دراسة موسعة عن التوائم في فنلندا.
وتوصلت النتائج إلى عدم دقة الاعتقاد الشائع بإمكانية تعويض التغذية غير الصحية، أو عادات النوم السيئة، من خلال ممارسة النشاط البدني والتمارين.
وأشار الباحثون إلى من يعتقدون أن ممارسة الرياضة قد تقضي على الآثار الضارة للتدخين، بينما ما وجدته الدراسة هو أن معدل الوفيات في المجموعة الأقل نشاطاً تحسنت إذا تخلصت من عوامل مثل: السمنة والتدخين.
وقالت النتائج: "من المهم أن نتذكر أن ممارسة النشاط البدني الصحي لا يعوض النظام الغذائي غير الصحي، أو التدخين، أو تعاطي الكحول، أو المخدرات، أو الأنشطة الضارة الأخرى مثل: تجاهل ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة صحة الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
الزمالك يرفع الحمل البدني للاعبين في إطار الاستعداد لنهائي كأس مصر
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، فقرة تدريبات تأهيلية مكثفة خلال المران الذي أُقيم مساء اليوم الإثنين على ملعب النادي، ضمن البرنامج التحضيري لمواجهة بيراميدز في نهائي بطولة كأس مصر.
وحرص الجهاز الفني، بقيادة أيمن الرمادي، على رفع الحمل البدني للاعبين خلال الفقرة التأهيلية التي استمرت قرابة 25 دقيقة، بهدف تجهيزهم بأفضل صورة من الناحيتين البدنية والفنية قبل اللقاء المرتقب.
وقُسّمت الفقرة التأهيلية إلى جزئين؛ تضمن الجزء الأول تدريبات باستخدام الأدوات المخصصة إلى جانب الجري حول الملعب، فيما شمل الجزء الثاني تدريبات فنية بالكرة، ركّز خلالها الجهاز الفني على التمرير بين اللاعبين مع التسجيل في مرمى صغير، بهدف تعزيز دقة التمريرات واللمسة الأخيرة.
ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لخوض نهائي كأس مصر أمام بيراميدز، والمقرر له مساء الخميس المقبل على استاد القاهرة الدولي.ط
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!