إسماعيل: انسداد العملية السياسية يعني عودة التوتر
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة ليبيا عن إسماعيل انسداد العملية السياسية يعني عودة التوتر ، حذر السنوسي إسماعيل المتحدث باسم مجلس الدولة الاستشاري السابق، من عودة التوتر بسبب انسداد العملية السياسية في البلاد. كتب قائلًا على .،بحسب ما نشر صحيفة الساعة 24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات إسماعيل: انسداد العملية السياسية يعني عودة التوتر ، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
حذر السنوسي إسماعيل المتحدث باسم مجلس الدولة الاستشاري السابق، من عودة التوتر بسبب انسداد العملية السياسية في البلاد.
كتب قائلًا على فيسبوك اليوم “انسداد العملية السياسية مع استمرار الانقسام والفساد وانعدام الخدمات في الجنوب يعني عودة التوتر” وفق تعبيره.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
مبيرحش بالشاي ولا القهوة.. كيف تحمى نفسك من أصعب أنواع الصداع
يعد صداع التوتر من أصعب أنواع الصداع، حيث أنه لا يزول بسهولة وحتى المسكنات والشاي والقهوة لا يقضوا على آلام الشديدة.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك ، نعرض لكم اهم طرق الوقاية من صداع التوتر.
الوقاية من صداع التوتر
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الوقاية من الإصابة بحالات الصداع المرتبط بالتوتر وقد تكون تقنيات أخرى أيضًا مفيدة، مثل:
تمارين الارتجاع البيولوجِي
يعلمك هذا التمرين كيفية التحكم في استجابات معينة بالجسم يمكنها المساعدة في تخفيف الألم بينما يراقب الجهاز توتر العضلات ومعدل ضربات القلب وضغط الدم ويقدم لك المعلومات وستتعلم بعد ذلك كيفية تقليل شد العضلات وإبطاء سرعة قلبك وتنفسك.
العلاج السلوكي المعرفي
يمكن أن يساعدك هذا النوع من المعالجة بالمحادثة على تعلم كيفية التحكم في التوتر و يساعدك القيام بذلك على تقليل نوبات الصداع أو تقليل حدتها.
أساليب الاسترخاء الأخرى
إن أي شيء يضعك في حال الاسترخاء قد يفيد في علاج الصداع وقد يشمل ذلك تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل واسترخاء العضلات التدريجي.
ويمكنك تعلم هذه الأساليب في مراكز اليوجا أو في المنزل بقراءة كتب أو من اليوتيوب أو باستخدام التطبيقات.
وقد يكون استخدام الأدوية بجانب أسلوب التحكم في التوتر أكثر فعالية في تقليل الصداع المرتبط بالتوتر من مجرد استخدام علاج واحد فقط.
يمكن أن يساعدك عيش نمط حياة صحي على الوقاية من الصداع:
الحصول على قدر كافٍ من النوم، دون مبالغة.
الامتناع عن التدخين.
المحافظة على ممارسة النشاط البدني.
تناول وجبات منتظمة ومتوازنة.
شرب الكثير من الماء.
تقليل تناول المشروبات الكحولية والكافيين والسكر.
وزير الحرس الوطني يرعى حفل تخريج دورة تأهيل الضباط الجامعيين الـ 36 والدفعة الـ 41 من طلبة كلية الملك خالد العسكرية