علاج خمول الغدة الدرقية.. أبسط الوصفات الطبية
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
في عالم الصحة والتوازن الهرموني، يبرز مفهوم "خمول الغدة الدرقية" كظاهرة تؤثر على عدة جوانب من حياة الفرد، وتُعد الغدة الدرقية من أهم الغدد الصماء في الجسم، حيث تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم وظائف الجسم والحفاظ على الطاقة.
وتكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع طرق مختلفة لعلاج خمول الغدة الدرقية.
علاج خمول الغدة الدرقية بالأدوية يعتمد على درجة الاختلال الهرموني وحالة المريض. من بين الأدوية المستخدمة:
1. الهرمونات الدرقية (الثيروكسين): يُعتبر هذا الدواء البديل الأكثر استخدامًا. يساعد في تعويض النقص في الهرمونات الدرقية وتحسين وظيفة الغدة الدرقية.
2. الثيروئيد الطبيعي (نشادرم): يحتوي على نسبة مختلفة من هرمونات الغدة الدرقية ويمكن استخدامه كبديل للثيروكسين في بعض الحالات.
3. التركيبات المركبة (ثيرويد مركب): قد يتم استخدام تركيبات تحتوي على مزيج من هرمونات الغدة الدرقية، ولكن يتطلب ذلك متابعة دقيقة للجرعة.
تحت المجهر.. فهم حساسية الحنجرة وكيفية التعامل معها بفعالية كل ما تريد معرفته عن التهاب الحنجرة النصائح الغذائية لعلاج خمول الغدة الدرقيةتغذية صحية تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الغدة الدرقية وتقليل أثر خمولها. إليك بعض النصائح الغذائية:
1. تناول اليود: اليود أحد المكونات الأساسية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يمكنك الحصول على اليود من الأسماك، والأطعمة البحرية، والملح المُعدّ باليود.
2. زيادة تناول السليلينيوم: يعتبر السليلينيوم معدنًا يلعب دورًا في تحويل هرمونات الغدة الدرقية. يمكن العثور على السليلينيوم في المكسرات مثل البرازيلية والسمك والبذور.
3. تناول الأطعمة الغنية بالزنك: الزنك يساهم في دعم وظيفة الغدة الدرقية. يمكن العثور على الزنك في اللحوم، والبقوليات، والمكسرات.
4. التحكم في تناول الكروم: يُعتبر الكروم مفيدًا لتحسين استقبال الخلايا للهرمونات. يمكن العثور على الكروم في الحبوب الكاملة والخضروات.
5. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D: فيتامين D مهم لصحة الجسم بشكل عام وله تأثير على وظيفة الغدة الدرقية. يمكن الحصول على فيتامين D من الأسماك الدهنية والحليب المُعدّ بفيتامين D.
6. تجنب الأطعمة المثيرة للالتهاب: بعض الأطعمة قد تزيد من التهابات الجسم، ويُفضل تجنبها، مثل السكريات المُكررة والدهون المشبعة بشكل زائد.
ويجدر الإشارة إلى أنه يهم أن تكون هذه النصائح جزءًا من نظام غذائي متوازن وأن تُشدد على ضرورة استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية لتلبية الاحتياجات الفردية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الغدة الدرقية خمول الغدة الدرقية
إقرأ أيضاً:
وصفات 10 دقائق .. إنقاذ يوم الأمهات العاملات
في ظل ضغوط الحياة المتسارعة، تحولت الوجبات السريعة والسندويتشات الجاهزة إلى حل يلجأ إليه كثير من الأمهات العاملات، خاصة في الأيام المزدحمة التي لا تترك مجالًا للطهي التقليدي.
ومع ذلك، تظهر موجة جديدة من الوصفات السريعة التي لا تتجاوز عشر دقائق، وتقدّم بديلاً صحيًا وعمليًا يناسب حياة المرأة العصرية ويقلل من الاعتماد على أكل الخارج.
هذه الوصفات انتشرت بقوة على منصات التواصل الاجتماعي خلال عام 2025، خصوصًا بين النساء اللاتي يبحثن عن حلول ذكية توفر الوقت دون التضحية بالطعم أو القيمة الغذائية.
ساندويتش البيض الكريمى الطاقة في لقمةيعد هذا الساندويتش من أكثر الوصفات انتشارًا لأنه:
سهل التنفيذمشبعلا يحتاج أكثر من 7 دقائقطريقة التحضير:
يُخفق بيضتان مع ملعقة جبنة كريمي ورشة فلفل أسود، ثم يُطهى على النار لمدة دقيقة فقط. يُدهن الخبز بصلصة بسيطة من المايونيز والمستردة، وتضاف طبقة من الخس والبيض. يصبح الساندويتش جاهزًا للتقديم أو للانش بوكس.
هذه الوصفة تصدرت تريند "أكل عشر دقائق" لأنها مناسبة للطلاب والموظفات والأمهات على حد سواء.
مكرونة الخمس دقائق بدون صلصة جاهزةانتشر مؤخرًا فيديو لتجهيز طبق مكرونة سريع بمكونات قليلة وطعم يشبه المطاعم.
الطريقة:
يوضع كوب مكرونة مسلوقة نصف سلقة في طاسة بها ملعقة زبدة، يضاف الثوم المفروم، ورشة ملح وفلفل، ثم نصف كوب لبن مع ملعقة جبنة مثلثات. تُقلب لمدة 3 دقائق فقط لتصبح صلصة كريمية جاهزة.
تُقدَّم مع رشة بقدونس أو جبن مبشور، وتُعد من الوصفات التي لاقت رواجًا كبيرًا لأنها اقتصادية وسريعة ومناسبة لأطفال المدارس.
وجبة المقلاة الواحدة حلّ جديد للغداءلأن غسل الأواني أصبح عبئًا إضافيًا على المرأة العاملة، ظهرت فكرة "وجبة المقلاة الواحدة" التي تعتمد على طهي كل شيء في نفس الإناء.
مثال بسيط:
قطع فراخ صغيرة + شرائح بطاطس رفيعة + زيت + ملح + فلفل + بابريكا.
تُقلب على نار عالية لمدة 6 دقائق فقط، وتقدم مع سلطة سريعة.
هذه الوصفة انتشرت على تيك توك تحت عنوان Dinner in One Pan وتجاوزت ملايين المشاهدات.
فوائد الوصفات السريعة أكثر من مجرد توفير وقتلا يقتصر الأمر على السرعة فقط، بل هناك فوائد أخرى:
تقليل الاعتماد على الوجبات الجاهزة المكلفة
تقليل الدهون والزيوت مقارنة بأكل المطاعم
مساعدة الأطفال على تناول طعام محلي وصحي
تقليل الضغط النفسي على الأم العاملة في نهاية اليوم
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه النوعية من الوجبات أفضل من الوجبات السريعة التي تحتوي على إضافات غير صحية.
أفكار إضافية لوصفات 10 دقائقعيش توست محمص مع جبنة وفلفل ألوانعلبة تونة مع سلطة الذرة والفاصولياشوربة طماطم بالخلاطعجة سريعة بالخضارطبق بطاطس محمرة في المقلاة الهوائيةهذه الأفكار البسيطة يمكن أن تغيّر يوم الأم، وتوفر وقتًا ثمينًا يمكن استغلاله في الراحة أو متابعة الأطفال أو العمل.
فصل جديد من ميليشيا أبو شباب في غزة.. ما القصة؟