نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة sayidaty
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
sayidaty، نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة،يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الصيف الحار التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الصيف الحار التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن بعض النصائح الغريبة للمساعدة في نوم مريح صيفاً بحسب ديلي ميل.
وضع زجاجة مياه على القدمومنها وضع زجاجة ماء فاتر على القدمين لخفض درجة حرارتها بحسب خبير النوم جيمس ويلسون، وكذلك وضع وعاء من الثلج أمام مروحة إلى توليد نسيم بارد.
يوصي الخبراء بتدليك أنحاء الجسم بهلام الصبار قبل النوم مباشرة إذ يرطب الجسم بمعدل أعلى 4 مرات من تبريد المياه- مصدر الصورة بيكسلزوضع الملابس في الفريزربجانب وضع ملابس النوم أو غطاء الوسادة في كيس محكم الغلق ومن ثم وضعه في الفريزر قبل النوم لبضع دقائق واستخدامها وسيكون علاجاً رائعاً كما ينصح بارتداء ملابس فضفاضة أثناء النوم ويفضل أن تكون قطنية مع ترك الشعر رطباً قبل النوم ليمنحك شعورًا بالبرودة لفترة أطول.
دهن الجسم بهلام الصباركما يوصي الخبراء بتدليك أنحاء الجسم بهلام الصبار قبل النوم مباشرة إذ يرطب الجسم بمعدل أعلى 4 مرات من تبريد المياه.
أغطية منفصلةكما يوصي طبيب نفسي بريطاني بعدم النوم بقطع قليلة من الملابس، فيما قالت سوزي ريدينغ، من إحدى شركة المفروشات ببريطانيا أن النوم عاريًا ينتج عنه تجمع العرق على البشرة بدلاً من أن تمتصها ألياف ملابس النوم
ولهذا نصحت بارتداء "ملابس فضفاضة ومتجددة الهواء وخفيفة من الألياف الطبيعية سواء من القطن أو الحرير"
وتابعت إذا كان الشخص يشارك الفراش مع زوجته، فينبغي استخدام أغطية منفصلة، موضحة أنها "طريقة بسيطة لتحسين بيئة النوم الشخصية بشكل أكثر فعالية كي يُمكن تكييفها وفقًا لتفضيلات كل شخص على حدة وتقليل احتمالية تجاذب أطراف الأغطية أثناء النوم ومن ثم ارتفاع درجة حرارة الاجسام".
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس قبل النوم
إقرأ أيضاً:
واقعة غريبة فى كأس العالم للأندية.. ماذا حدث؟
في واقعة غير معتادة فى كأس العالم للأندية أثارت اهتمام المتابعين، اضطر لاعبو بوروسيا دورتموند البدلاء إلى مشاهدة مباراة فريقهم أمام ماميلودي صن داونز الجنوب أفريقي من داخل غرفة الملابس، بسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة داخل ملعب "TQL" الأمريكي.
حرارة مفرطة تدفع بدلاء دورتموند لمتابعة المباراة من غرفة الملابسونشر الحساب الرسمي للنادي الألماني على منصة "إكس" صورة تظهر اللاعبين وهم يتابعون الشوط الأول عبر شاشة في غرفة الملابس، معلقًا: “قام لاعبونا بذلك لتجنب أشعة الشمس الحارقة.. لم نر شيئًا كهذا من قبل، ولكن في ظل هذه الحرارة، يبدو الأمر منطقيًا تمامًا”.
وجرت المباراة ضمن الجولة الثانية من دور المجموعات في بطولة كأس العالم للأندية 2025، المقامة في الولايات المتحدة، وانتهت بفوز مثير لدورتموند بنتيجة 4-3 على صن داونز.
موجات حر شديدوتأتي هذه الحادثة في ظل تصاعد التحذيرات من موجات الحر الشديدة التي تجتاح البلاد، حيث توقعت حملة "كرة القدم الخالية من الوقود الأحفوري" إقامة 10 مباريات الأسبوع المقبل في ظل ظروف مناخية خطيرة، مع إمكانية وصول درجات الحرارة إلى 41 درجة مئوية.
وتزداد المخاوف مع اقتراب موعد كأس العالم 2026، المقررة في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك.
وفي هذا السياق، أشار الدكتور كريس تايلر، المتخصص في فسيولوجيا الإجهاد الحراري من جامعة روهامبتون، إلى أن "اللاعبين بدأوا بالفعل يشعرون بوطأة الظروف القاسية التي قد تكون سائدة خلال البطولة المقبلة، لا سيما مع برمجة العديد من المباريات قبل الساعة الخامسة مساءً لتحقيق أعلى نسب مشاهدة تلفزيونية".
من جهته، أكد الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) في بيان رسمي أنه "يتابع تطورات الأحوال الجوية بالتنسيق مع لجان تنظيم البطولة، حرصًا على توفير تجربة آمنة وممتعة للجماهير واللاعبين على حد سواء".
طهران تقدم شكرها للمرجعية الدينية وشعب العراق وقواه السياسية على مساندة الشعب الإيراني