نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة sayidaty
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
sayidaty، نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة،يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الصيف الحار التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح غريبة للمساعدة في النوم خلال الليالي الحارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعاني الكثيرون من الأرق في أيام الصيف الحار التي تمنع الاسترخاء ولهذا كشف خبراء عن بعض النصائح الغريبة للمساعدة في نوم مريح صيفاً بحسب ديلي ميل.
وضع زجاجة مياه على القدمومنها وضع زجاجة ماء فاتر على القدمين لخفض درجة حرارتها بحسب خبير النوم جيمس ويلسون، وكذلك وضع وعاء من الثلج أمام مروحة إلى توليد نسيم بارد.
يوصي الخبراء بتدليك أنحاء الجسم بهلام الصبار قبل النوم مباشرة إذ يرطب الجسم بمعدل أعلى 4 مرات من تبريد المياه- مصدر الصورة بيكسلزوضع الملابس في الفريزربجانب وضع ملابس النوم أو غطاء الوسادة في كيس محكم الغلق ومن ثم وضعه في الفريزر قبل النوم لبضع دقائق واستخدامها وسيكون علاجاً رائعاً كما ينصح بارتداء ملابس فضفاضة أثناء النوم ويفضل أن تكون قطنية مع ترك الشعر رطباً قبل النوم ليمنحك شعورًا بالبرودة لفترة أطول.
دهن الجسم بهلام الصباركما يوصي الخبراء بتدليك أنحاء الجسم بهلام الصبار قبل النوم مباشرة إذ يرطب الجسم بمعدل أعلى 4 مرات من تبريد المياه.
أغطية منفصلةكما يوصي طبيب نفسي بريطاني بعدم النوم بقطع قليلة من الملابس، فيما قالت سوزي ريدينغ، من إحدى شركة المفروشات ببريطانيا أن النوم عاريًا ينتج عنه تجمع العرق على البشرة بدلاً من أن تمتصها ألياف ملابس النوم
ولهذا نصحت بارتداء "ملابس فضفاضة ومتجددة الهواء وخفيفة من الألياف الطبيعية سواء من القطن أو الحرير"
وتابعت إذا كان الشخص يشارك الفراش مع زوجته، فينبغي استخدام أغطية منفصلة، موضحة أنها "طريقة بسيطة لتحسين بيئة النوم الشخصية بشكل أكثر فعالية كي يُمكن تكييفها وفقًا لتفضيلات كل شخص على حدة وتقليل احتمالية تجاذب أطراف الأغطية أثناء النوم ومن ثم ارتفاع درجة حرارة الاجسام".
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس قبل النوم
إقرأ أيضاً:
بسمة بوسيل في أحدث ظهور بجلسة تصوير غريبة «صور»
شاركت الفنانة بسمة بوسيل، المتابعين عبر حسابها الرسمي بموقع تداول الصور والفيديوهات «إنستجرام» أحدث جلسة تصوير خلال الساعات القليلة الماضية، والتي ظهرت خلالها بإطلالة غريبة لفتت انتباه الكثيرين.
وظهرت بسمة بوسيل، عبر حسابها الرسمي على «انستجرام» بإطلالة غريبة تجمع بين الأبيض والأسود، معلقة عليها قائلة: «رفع الصوت».
بسمة بوسيل بطلة فيلم «بيج رامي»ومن ناحية أخرى، تعاقدت بسمة بوسيل على فيلم «بيج رامي» بمشاركة الفنان رامز جلال بطولة أحدث أعماله السينمائية، وتعد هذه أولى تجاربها التمثيلية، في عمل سينمائي يجمع بين الكوميديا والتشويق، و المقرر أن يبدأ تصويره قريبًا.
عرض هذا المنشور على Instagramتمت مشاركة منشور بواسطة Bassma Boussil (@bassmaboussel)
فيلم بيج رامي لـ رامز جلالتواصل الجهة المنتجة، حاليا، إنهاء التعاقد مع باقي أبطال العمل تمهيدا لبدء التصوير خلال الفترة المقبلة، ويؤدي الفنان محمد أنور دور مدرب في صالة ألعاب رياضية وصديق مقرب للبطل، يشاركه رحلة البحث عن الحل، في أجواء من الكوميديا والدراما الإنسانية.
أبطال وصناع فيلم «بيج رامي»يشارك في بطولة الفيلم إلى جانب رامز جلال وبسمة بوسيل كل من محمد أنور، ومحمد عبد الرحمن، ونسرين أمين، ومحمود حافظ، وهدى الإتربي. الفيلم من تأليف فاروق هاشم ومصطفى عمر، بينما يتولى إخراجه محمود كريم، ومن إنتاج وليد صبري.
اقرأ أيضاًشذى حسون: بسمة بوسيل موهوبة بس معندهاش تجربة وتصريحاتها ضد تامر حسني «عادية»
«كانت على ليدي جاجا».. رامز جلال يسخر من ملابس وحذاء بسمة بوسيل في «رامز أيلون مصر»
بسمة بوسيل تواصل هجومها على تامر حسني بعد تصدرها التريند «صورة»
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل