#سواليف
اعلنت #دوائر_حكومية، اليوم الأربعاء عن حاجتها لتعبئة #وظائف_شاغرة.
مقالات ذات صلة ارتفاع عدد الصحفيين الشهداء بنيران الاحتلال إلى 257 2025/12/03.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف دوائر حكومية وظائف شاغرة
إقرأ أيضاً:
أنواع من الفواكه تقوي الأعصاب وتحسن وظائف الدماغ
تلعب الفواكه دورًا كبيرًا في دعم صحة الجهاز العصبي وتقوية الدماغ بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة، ومن أبرز الفواكه التي تُحسن وظائف الأعصاب.
التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد التأكسدي في الدماغ، وتحافظ على صحة الخلايا العصبية، والدراسات تشير إلى أن تناول التوت بانتظام قد يُحسن الذاكرة ويقلل من خطر التدهور المعرفي.
الموز: مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في نقل الإشارات العصبية والحفاظ على استقرار الأعصاب.
الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية التي تدعم صحة خلايا الدماغ وتحسن تدفق الدم إليها، مما يرفع مستوى التركيز والانتباه.
الحمضيات (البرتقال والجريب فروت): غنية بفيتامين C، الذي يلعب دورًا في إنتاج النواقل العصبية وتقوية المناعة العصبية.
الرمان: يحتوي على مركبات تحارب الالتهابات وتحمي الأعصاب من التلف، ويُحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
تناول هذه الفواكه بشكل يومي يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن لدعم الصحة العصبية. يُنصح بتناولها طازجة أو في عصائر طبيعية دون إضافة سكر، للحفاظ على الفوائد الغذائية. كما يمكن دمجها في وجبات الإفطار أو تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية.
اتباع نظام غذائي غني بهذه الفواكه مع ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافي يساعد على تحسين وظائف الدماغ، تعزيز التركيز والذاكرة، والحد من التوتر العصبي. الاهتمام بصحة الأعصاب يبدأ من الغذاء، والفواكه الطبيعية هي الحل الأمثل للحفاظ على نشاط الدماغ وحيويته على المدى الطويل.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟