فوائد الموز المذهلة للقلب ومشاكل الهضم
تاريخ النشر: 11th, January 2024 GMT
الموز من الفواكة اللذيذة، فيتميز بمذاقه الحلو، لذا تستخدمه الأمهات في صناعة وتزيين الحلويات، وعلي الجانب الآخر، فهو يحتوي علي الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، وخلاص السطور التاليه نقدم لك أبرز فوائده.
تقوية جهاز المناعة
يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض وفي تقوية جهاز المناعة، وهذا من أهم فوائد الموز، وذلك باحتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين ج (Vitamin C) والمهمة جدًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.
يحافظ على القلب
يعتبر الموز من المصادر الغنية جدًا بفيتامين ب6 (البيريدوكسين) والمهم جدًا لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم (Anemia)، والمحافظة على صحة القلب والشرايين، حيث أن 100 غرام من الموز توفر ما يقارب 28% من الكمية الموصى بها يوميًا من هذا الفيتامين.
الوقاية من المشاكل الهضمية
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل؛ البكتين (Pectin)، حيث أن استهلاك 100 غرام من الموز يمد الإنسان بما يقارب 7% من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يوميًا، وبهذا يكون سببًا في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة.
تنظيم ضغط الدم
وفقًا لبعض الأبحاث، تتمثل إحدى فوائد الموز في أنه قد يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ولكنها منخفضة في الصوديوم.
دعم حركات الأمعاء الصحية
يمكن أن يكون الموز الغني بالألياف تذكرة ذهبية لحركات الأمعاء الصحية والمنتجة، البكتين ، وهو ألياف موجودة في كل من الموز الناضج وغير الناضج، قد يساعد في دعم عادات الأمعاء الصحية عن طريق منع الإمساك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الموز فوائد الموز الموز للجسم
إقرأ أيضاً:
أذكار الصباح مكتوبة.. رددها يوميا راحة للقلب وطمأنينة للنفس
تحرص الصفحة الرسمية لدار الإفتاء المصرية عبر فيسبوك وبعض منصات التواصل الاجتماعي على نشر أذكار الصباح يوميًا في بداية كل يوم، وذلك لتعزيز روح الطمأنينة في قلب المسلم، وتهيئته لبدء يومه بقلبٍ مطمئن ونفسٍ راضية، حيث تسهم هذه الأذكار في إشعار المسلم بمعية الله ورعايته حتى نهاية يومه.
وفيما يخص أذكار الصباح اليومية المكتوبة، شددت دار الإفتاء على ضرورة التزام المسلمين بها بشكل يومي، موضحة أن الذكر يُعد من أعظم القربات التي تملأ القلب سكينة وتمنح النفس راحة، مستشهدة بقوله تعالى: ﴿فاذكروني أذكركم واشكروا لي ولا تكفرون﴾ [البقرة: 152].
وأوضحت دار الإفتاء، من خلال منشور عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، أن بدء المسلم يومه بذكر الله ليس مجرد ترديد لكلمات، بل هو عبادة عظيمة تُشكل حصنًا منيعًا ضد الشرور، وتفتح أبواب البركة في اليوم كله.
وأكدت أن المحافظة على أذكار الصباح تُدخل السكون إلى القلب وتمنح النفس راحةً وثباتًا، كما أنها سبب لحلول البركة، وتستغرق قراءتها دقائق معدودة لا تتجاوز 10 دقائق، ومع التكرار يسهل على المسلم حفظها عن ظهر قلب.
قراءة آية الكرسي في سورة البقرة
«الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم»
قراءة المعوذات سور: الإخلاص، الفلق، الناس – ثلاث مرات.
أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله،
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير،
رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده،
رب أعوذبك من الكسل وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر.
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت،
أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.
رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا.
اللهم إني أصبحت أشهدك، وأشهد حملة عرشك، وملائكتك، وجميع خلقك،
أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك، وأن محمدا عبدك ورسولك.
اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك، فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر.
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا، وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.
أصبحنا على فطرة الإسلام، وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم،
وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا مسلما وما كان من المشركين.
سبحان الله وبحمده عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
اللهم عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت.
اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، وأعوذ بك من عذاب القبر، لا إله إلا أنت.
اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة،
اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،
اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي،
اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي، ومن فوقي،
وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي.
يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.
أصبحنا وأصبح الملك لله رب العالمين،
اللهم إني أسألك خير هذا اليوم، فتحه، ونصره، ونوره وبركته، وهداه،
وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده.
اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السماوات والأرض رب كل شيء ومليكه،
أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه،
وأن أقترف على نفسي سوءا أو أجره إلى مسلم.
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد.
اللهم إنا نعوذ بك من أن نشرك بك شيئا نعلمه، ونستغفرك لما لا نعلمه.
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل،
وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين، وقهر الرجال.
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه.
يا رب، لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك، ولعظيم سلطانك.
اللهم إني أسألك علما نافعا، ورزقا طيبا، وعملا متقبلا.
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، عليك توكلت، وأنت رب العرش العظيم،
ما شاء الله كان، وما لم يشأ لم يكن، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم،
أعلم أن الله على كل شيء قدير، وأن الله قد أحاط بكل شيء علما،
اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي، ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها،
إن ربي على صراط مستقيم.
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.
كانت له عدل عشر رقاب، وكتبت له مئة حسنة، ومحيت عنه مئة سيئة،
وكانت له حرزا من الشيطان.
سبحان الله وبحمده.
حطت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر.
لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد عليه.
أستغفر الله وأتوب إليه.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه