فيتامين يحافظ على صحة الجلد والعينين ويقوي الجهاز المناعي
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
قالت هيئة الدواء المصرية ، إن دور فيتامين هـ (Vitamin E) في الحفاظ على صحة الجلد والعينين، وتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض والعدوى (الجهاز المناعي).
وأضافت هيئة الدواء إن اهم مصادره « الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا (زيت الخضار) ودوار الشمس وفول الصويا والذرة وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور، وجنين القمح - الموجود في الحبوب ومنتجات الحبوب » .
وأشارت هيئة الدواء إلي أن الجرعة اليومية للبالغين: ٤ ملغ يوميًا للرجال و ٣ ملغ يوميًا للنساء موضحة إن نقص فيتامين هـ يؤدي إلى ضعف العضلات، و صعوبة في المشي ، تنميل ووخز في اليدين والقدمين، و مشاكل الرؤية، وضعف الجهاز المناعي، و تلف الأعصاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدواء صحة الجلد الجهاز المناعي تلف الأعصاب
إقرأ أيضاً:
مساعد نائب رئيس هيئة المجتمعات العمرانية يقود جولة لمتابعة طفرة المرافق بالعلمين الجديدة
استكمالًا لخطة الدولة في المتابعة الميدانية المتواصلة لمشروعات هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة، استقبل اليوم الدكتور مهندس محمد خلف الله رئيس جهاز مدينة العلمين الجديدة والمشرف على جهاز القرى السياحية، كلًا من المهندس عبد الرؤوف الغيطي مساعد نائب رئيس الهيئة لقطاع المرافق، والمهندس هيثم أبو حماد معاون نائب رئيس الهيئة لقطاع المرافق، وذلك خلال جولة تفقدية لمتابعة أعمال المرافق بالمشروعات القومية بمدينة العلمين الجديدة.
جاء ذلك بحضور عدد من قيادات الجهاز، من بينهم: المهندس سامي فهمي، المهندس عبد العزيز سليمان، المهندس سعد ياسين، والمهندس صالح محمد، إضافة إلى مديري الإدارات المعنية وممثلي الشركات المنفذة.
متابعة أعمال المرافق بالمدينة التراثية
وأوضح رئيس الجهاز أن الجولة بدأت بتفقد أعمال المرافق بالمدينة التراثية، حيث تم استعراض الموقف التنفيذي للمشروع.
وخلال تفقده للموقع، وجّه المهندس عبد الرؤوف الغيطي بـ:
إعداد جدول زمني مضغوط للأعمال المتبقية.
تقسيم الأعمال إلى مراحل واضحة.
تحديد مواعيد تسليم دقيقة لكل مرحلة.
وأشار رئيس الجهاز إلى أن نسبة إنجاز المرافق بنطاق اتحاد شركتي حسن علام وCCC بلغت 78%، كما بلغت نسبة إنجاز الجزء الأول شمال البلازا 90%، ووجّه مساعد نائب رئيس الهيئة بسرعة الانتهاء من هذا الجزء خلال أسبوعين.
أعمال المرافق بمنطقة الداون تاون
وتابع الوفد أعمال المرافق بمنطقة الداون تاون، حيث شدد المهندس الغيطي على:
إزالة المخلفات وناتج الحفر أولًا بأول.
تكثيف المعدات داخل مواقع العمل.
الالتزام بجدول نهو شبكات المرافق الرئيسية لخدمة الأبراج.
وأكد رئيس الجهاز أن ملء البحيرات لا يؤثر على الطاقة الاستيعابية لمحطات التحلية، وأن شبكات المرافق الرئيسية مصممة لاستيعاب البحيرات والأبراج دون تعارض.
كما بلغت نسبة إنجاز المرافق بالمنطقة 90%.
تطوير طريق M10
وخلال الجولة، تفقد مساعد نائب رئيس الهيئة أعمال طريق M10، مؤكدًا ضرورة:
الإسراع في التنفيذ طبقًا للبرنامج الزمني.
رفع كفاءة طبقات الأساس وتحسين جودة الأعمال.
مراجعة مناسيب الطريق لضمان أعلى معايير الأمان.
تكثيف العمالة والمعدات والعمل على فترات ممتدة إذا لزم الأمر.
ويأتي ذلك نظرًا للأهمية المحورية للطريق في ربط مناطق المدينة الجنوبية بالمحاور الرئيسية.
كوبرى تقاطع C19 مع السكة الحديد
كما شملت الجولة تفقد أعمال كوبرى تقاطع طريق C19 مع السكة الحديد بالمنطقة الجنوبية، حيث وجّه الغيطي بضرورة:
الانتهاء من الحارات الرئيسية في المواعيد المحددة.
رفع كفاءة الأعمال المتبقية.
الالتزام الكامل بمواصفات الجودة الإنشائية.
المراجعة الدورية لأعمال العزل والخرسانة والتوسعات الجانبية.
توفير الخامات أولاً بأول.
وكشف رئيس الجهاز أن نسبة إنجاز الكوبري بلغت 94%، بما يعكس تقدمًا كبيرًا في معدلات التنفيذ مؤخرًا.
تنفيذًا لتوجيهات الدولة نحو التنمية العمرانية الشاملة
وأكد رئيس الجهاز أن هذه الجولات تأتي تنفيذًا لتوجيهات الدولة وحرص هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة على تعظيم الاستفادة من المشروعات القومية، وتحقيق أعلى معدلات الجودة في تنفيذ مشروعات مدينة العلمين الجديدة، باعتبارها أحد أهم محاور خطة الجمهورية الجديدة للتنمية العمرانية.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية