المصري اليوم:
2025-10-16@03:35:12 GMT

لمواجهة الطقس الحار.. 4 أطعمة تساعد على رطوبة الجسم والاحساس بالبرودة

تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT

لمواجهة الطقس الحار.. 4 أطعمة تساعد على رطوبة الجسم والاحساس بالبرودة


يمكن أن يؤدي الطقس الحار إلى الجفاف والاحساس بانخفاض الطاقة، نصح خبراء التغذية بمجموعة من الأطعمة التي قد تحافظ على جسمك باردًا.

أخبار متعلقة

هل تسيطر الموجة الحارة على حالة الطقس طوال شهور الصيف؟ الأرصاد تُجيب

مع موجة الطقس الحار.. أفضل الطرق للنوم

مع موجة الطقس الحار.. اعرف علامات الإنهاك الحراري وضربة الشمس

أطعمة تحافظ على برودة الجسم في الطقس الحار

- الموز

يساعد الموز على امتصاص الماء ويساعد الجسم على البقاء رطبًا وهو أيضًا وجبة خفيفة مليئة بالشبع وبديل صحي للوجبات الخفيفة المجففة.

-الخيار

يتكون غالبية الخيار من الماء، فالخيار غني بالمياه مما يساعد على إبقاء الجسد رطباً وبارداً كما أنه غني بالألياف ويساعد على الهضم .

-البطيخ

على غرار الخيار، يتكون البطيخ من 90٪ تقريبًا من الماء،هذا يجعلها طريقة لذيذة للحفاظ على مستويات المياه الصحيحة في الجسم، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على عسر الهضم الناتج عن الطقس الحار.

-الزبادي

الزبادي هو أحد الأطعمة المنعشة يمكن تناول الزبادي بعدة طرق ويساعد في الحفاظ على برودة الجسم وقد يكون اللبن الزبادي مفيدًا أيضًا في تقليل حرارة الجسم.

الطقس الحار الأطعمة موجة الطقس الحار

المصدر: المصري اليوم

كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الطقس الحار الأطعمة موجة الطقس الحار زي النهاردة الطقس الحار

إقرأ أيضاً:

آيس كريم الزبادي اليوناني بالتوت لمذاق صحي يحمي من سرطان الثدي

استمتعي بآيس كريم الزبادي اليوناني مع التوت الغني بمضادات الأكسدة، وصفة لذيذة وصحية تساهم في دعم المناعة والوقاية من سرطان الثدي بطريقة سهلة وسريعة التحضير.

 


المقادير
-زبادي : 4 علب (يوناني)
- التوت : ربع كوب (مُجمّد)
- العسل : ملعقة كبيرة 
- كريمة : ربع كوب (طازجة)
- سكر : 2 ملعقة كبيرة 
طريقة تحضير مقادير آيس كريم الزبادي اليوناني بالتوت للحماية من سرطان الثدي

صفّي الزبادي من الماء بمصفاة ذات مسام صغيرة، ثمّ ضعيه في الثلاجة للتخلص من الماء الزائد.

اخفَقي الزبادي مع الكريمة والعسل والفاكهة في مُحضّرة الطعام.

انقلي المزيج إلى مُحضّرة الآيس كريم.

ضعي الآيس كريم لمدة 5 ساعات في الثلاجة مع التقليب المستمر بعد مرور كلّ ساعة بالشوكة.

قدَّمي الآيس كريم في الأكواب، وزيني بحسب الرغبة.

 

6 علامات تكشف اقتراب إصابتك بالسكري سلمى أبو ضيف عضو في لجنة تحكيم مهرجان القاهرة "مسؤلية كبيرة".. رامز جلال يهنئ شقيقه ياسر جلال بتعيينه في مجلس الشيوخ تارا عماد ضمن لجنة تحكيم مسابقة الأفلام القصيرة في مهرجان القاهرة السينمائي «ثريا حبّي» يفتتح عرضه العالمي في مهرجان القاهرة السينمائي بعد تعيينه بمجلس الشيوخ.. أفلام في مسيرة الكاتب أحمد مراد تجنّب هذه الأطعمة صباحاً.. تسبب حموضة واضطرابات في الجهاز الهضمي 4 مصممين عرب يبهرون العالم في أسبوع باريس للموضة ربيع وصيف 2026 نادين نسيب نجيم تستعد لرمضان 2026 في «هو ممكن» هشام ماجد: عندي فوبيا من العجز وبتمنى أكون لاعب كرة

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۶ ساعة
  • نشرة المرأة والمنوعات | طعام غير متوقع يعالج الأنيميا والكوليسترول.. أطعمة تطرد السموم من الجسم
  • نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتطعام غير متوقع يعالج الأنيميا والكوليسترول ويقوي العضلاتبتزيد مع تقلبات الجو.. اكتشف علاج الجيوب الأنفية10 أطعمة تطرد السموم من الجسمالمشروبات المُحلاة بالسكر تؤذي الكبد .. كيف ذلك ؟اعرفها بسرعة.. اكتشف أعراض التهابات المسالك البوليةاحم نفسك.. اعرف طرق الوقاية من التهابات المسالك البولية طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات الأنيميا العضلات...
  • بوابة الوفدقبل ۹ ساعة
  • 10 أطعمة مذهلة تعالج الانتفاخ وتُحسن الهضم
  • يعاني ملايين الأشخاص حول العالم يوميًا من الغازات والانتفاخ، إلا أن بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تخفف من هذه المشكلة المزعجة. بحسب صحيفة Times of India، أوصى طبيب الجهاز الهضمي بجامعة هارفارد، الدكتور سوراب سيثي، بتناول أطعمة تساعد على الحد من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم.أسباب الانتفاخيحدث الانتفاخ نتيجة تراكم الغازات أو احتباس الهواء داخل الجهاز الهضمي، أو بسبب ضعف حركة الأمعاء، ومن أبرز أسبابه تناول الطعام بسرعة وابتلاع الهواء، أو تناول أطعمة تُنتج الغازات مثل الفاصوليا والبصل والمشروبات الغازية، إلى جانب الحساسية لبعض الأطعمة أو التغيرات الهرمونية.أبرز الأطعمة...
  • صدى البلدقبل ۱۱ ساعة
  • 10 أطعمة تطرد السموم من الجسم
  • تساعد بعض الأطعمة في طرد السموم من الكبد وتنقية الجسم بشكل طبيعي كما يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض.إليك 10 أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتطهير الكبد وفقا لما ذكره موقع fishertitus.الثوم يحتوي الثوم على السيلينيوم، وهو معدن يساعد على إزالة سموم الكبد كما أن له القدرة على تنشيط إنزيمات الكبد التي تساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي.الحمضيات فواكه مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون الحامض تُعزز قدرة الكبد على التطهير. حتى مع تناول كميات صغيرة و تُساعد الحمضيات الكبد على إنتاج إنزيمات مُزيلة للسموم تُساعد على التخلص من الملوثات. الجوزغني...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • تناولها بانتظام.. أطعمة تعزز صحة العظام وتحميها مع التقدم في العمر
  • تشكّل العظام الدعامة الأساسية لجسم الإنسان، وتحتاج إلى عناية خاصة للحفاظ على قوتها وصلابتها مع مرور الوقت، ويعد الكالسيوم العنصر الأهم في بنائها، إذ يكوّن نحو 99% من مكوناتها، لكنه معدن لا يستطيع الجسم إنتاجه ذاتيا فهو لا يقتصر على تقوية العظام فحسب، بل يساهم أيضا في انقباض عضلة القلب وعمل الإنزيمات الهضمية وتنظيم وظائف الجهاز العصبي.وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بتناول 700 ملغ من الكالسيوم يوميا، لكن عند نقصه، يبدأ الجسم في سحب هذا المعدن من العظام لتعويض النقص، ما يؤدي تدريجيا إلى ضعفها. ورغم أن منتجات الألبان تعد...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم
  • السر في مطبخك.. 6 أطعمة تمنح عظامك قوة الشباب
  • العظام ليست مجرد هيكل يحمل الجسد، بل كيان حيّ يحتاج إلى رعاية دائمة. وفي قلب هذه المعادلة يقف الكالسيوم، المعدن الصامت الذي يمنحنا القوة من الداخل، فكيف نحافظ على هذا الركيزة الخفية للحياة؟ فالكالسيوم يعد العنصر الأهم في بنائها، إذ يكوّن نحو 99 بالمئة من مكوناتها، لكنه معدن لا يستطيع الجسم إنتاجه ذاتيا، فهو لا يقتصر على تقوية العظام فحسب، بل يساهم أيضا في انقباض عضلة القلب وعمل الإنزيمات الهضمية وتنظيم وظائف الجهاز العصبي. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بتناول 700 ملغ من الكالسيوم يوميا، لكن عند نقصه، يبدأ...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • آيس كريم الزبادي اليوناني بالتوت لمذاق صحي يحمي من سرطان الثدي
  • استمتعي بآيس كريم الزبادي اليوناني مع التوت الغني بمضادات الأكسدة، وصفة لذيذة وصحية تساهم في دعم المناعة والوقاية من سرطان الثدي بطريقة سهلة وسريعة التحضير. المقادير-زبادي : 4 علب (يوناني)- التوت : ربع كوب (مُجمّد)- العسل : ملعقة كبيرة - كريمة : ربع كوب (طازجة)- سكر : 2 ملعقة كبيرة طريقة تحضير مقادير آيس كريم الزبادي اليوناني بالتوت للحماية من سرطان الثديصفّي الزبادي من الماء بمصفاة ذات مسام صغيرة، ثمّ ضعيه في الثلاجة للتخلص من الماء الزائد.اخفَقي الزبادي مع الكريمة والعسل والفاكهة في مُحضّرة الطعام.انقلي المزيج إلى مُحضّرة الآيس كريم.ضعي الآيس كريم لمدة...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • ديتوكس طبيعي بدون أدوية.. أطعمة تنظف الكبد وتحسن الهضم
  • الكبد هو مصنع تنظيف الجسم، والمسؤول عن طرد السموم وتحليل الدهون وتنظيم الهرمونات، لكنه أحيانًا يتأثر بعاداتنا اليومية الخاطئة مثل الأكل الدسم، والسهر، وتناول الكافيين بكثرة ومع ذلك، يمكن دعم الكبد طبيعيًا من خلال بعض الأطعمة التي تساعده على استعادة نشاطه وتنقية الجسم بفعالية. أول صورة للصحفي صالح الجعفري بعد استشهاده برصاص حماس (شاهد) شقيقة صالح الجعفراوي تؤكد خبر وفاته وتنفي شائعات اختفائه عاجل.. استشهاد الصحفي الفلسطيني صالح الجعفراوي فيلم اللي ما يتسماش ضمن المسابقة الرسمية لمهرجان القاهرة في دورته الـ46 كل الشكر وتحيا مصر.....
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • 5 أطعمة تعزّز مناعتك في الشتاء وتقاوم نزلات البرد
  • مع اقتراب موسم الشتاء الذي تزداد فيه الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يتجه كثير من الناس إلى فيتامين C أو مشروبات العسل والزنجبيل والليمون كحل سريع. لكن خبراء التغذية والمناعة يؤكدون أن تقوية جهاز المناعة لا تعتمد على مكوّن واحد، بل على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي شامل.وتوضح أستاذة علم المناعة البريطانية د. جينا ماتشيوكي أن نحو 70% من قوة المناعة تنشأ من الأمعاء، ما يجعل التغذية السليمة أساس الحماية من الأمراض.وتشير إلى أن الفيتامينات A وC وD، ومعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم، تعمل بتكامل لدعم الجسم، ولا يمكن لأي...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • احترس .. هذه الأطعمة تدمر الكبد
  • يعد الكبد من أهم الاعضاء الحيوية في جسم الانسان ويسبب متاعب كثيرة عند حدوث أى خلل به لأنه يؤثر على مختلف الأجهزة.أطعمة تدمر الكبد وفقا لما ذكره موقع tuasaude نكشف لكم أخطر الأطعمة التى تضر الكبد الأطعمة الضارة بالكبد غالبًا ما تُسبب التهابًا أو تلفًا في خلايا الكبد، وتشمل:الأطعمة المقليةالأطعمة الدهنية الأطعمة الغنية بالسكرالصلصات مثل المايونيز والكاتشب المرق الاصطناعي مثل الموجود في النودلز اللحوم المصنعة، مثل شرائح صدور الديك الرومي، والسجق واللانشون، والبرجر. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر للكحول إلى الكبد الدهني الكحولى أو التهاب الكبد ، مما قد يتداخل مع كيفية عمله ويزيد من خطر...
  • جریدة زمان الترکیةقبل ۳ یوم
  • لافروف: خطة ترامب الخيار الأفضل لكنها لا تحل الأزمة الفلسطينية
  • أنقرة (زمان التركية) – علق وزير الخارجية الروسي، سيرجي لافروف، على التطورات في قطاع غزة خلال مؤتمر صحفي اليوم. وذكر لافروف أن خطة ترامب هي أفضل الخيارات المطروحة على الطاولة، غير أنها لن تحل الأزمة الفلسطينية. وأوضح لافروف أن الأهمية القصوى كانت لإيقاف شلال الدم فورا وحل أقصى الصعوبات الإنسانية. وأشار لافروف إلى تصريحات المسؤولين الإسرائيليين وحركة حماس بشأن عدم انتهاء الحرب واحتمالية تجدد الأزمة مشددا على أهمية منع جميع الأطراف المعنية لتجدد الازمة. وأشار لافروف إلى حديث خطة ترامب للسلام عن قطاع غزة فقط قائلا: “تتحدث الخطة عن دولة،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار