منها اللعب الابداعي.. نصائح مهمة لتقليل استخدام وقت الشاشة لدى الاطفال

نصائح فعالة لمنع الإمساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي

أميرة خالد

قدم أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، عدة نصائح لمنع الإمساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي.

وأكد الخضيري أناه لمنع الامساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي فيجب الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق وعليك بالاستغفار والدعاء والذكر والصلاة والدعاء لأنها تشرح الصدر وتخفف التوتر والقلق .

كما نصح بضرورة أخذ النوم الكافي، وتتناول ألياف وخضار كاملة من الفاصوليا والباميا والجزر والخيار والخس والطماطم والورقيات والفاكهة.

وأضاف أنه من الممكن تتناول ألبان متحمضة بشدة رائبة ترويب كامل لأنها تصير غنية بالبكتيريا المفيدة النافعة.

وشدد على ضرورة شرب ماء كثير، وتنظيم الذهاب لدورة المياه للتخلص من الفضلات بلا تأخير؛ لافتا إلى أن تأخيرها يجعلها تتصلب وتتكتل لذا ، مشددا أيضا على مارس رياضة المشي.

مقالات مشابهة

بوابة الفجرقبل ۲ ساعة

ريان نوري: هذه نصائح جوارديولا لي.. واخترت السيتي لهذا السبب

كشف الجزائري ريان آيت نوري، ظهير مانشستر سيتي، عن نصائح مدربه الإسباني بيب جوارديولا له، بعد الانضمام للفريق.ريان نوري: هذه نصائح جوارديولا لي.. واخترت السيتي لهذا السببوتعاقد السيتي مع نوري هذا الصيف، قادمًا من وولفرهامبتون،، ويتواجد في قائمة الفريق بكأس العالم للأندية.وقال نوري، في تصريحات نقلتها صحيفة ميرور البريطانية: المدرب (جوارديولا) طالبني بأن ألعب بطريقتي دون أي ضغط، أن أنطلق بالكرة، وأرسل الكرات العرضية داخل منطقة الجزاء.وأضاف: أحاول دائمًا الالتزام بنصائحه، وآمل أن نكون جيدين في المراحل المقبلة.وتابع: إنه إحساس بالحرية، أنا سعيد جدًا باللعب بهذه الطريقة، دون ضغط، أحب...

صراحة نیوزقبل ۲ ساعة

هام جداً لطلبة التوجيهي: نصائح ذهبية للنجاح قبل وأثناء وبعد الامتحان

صراحة نيوز- مع بدءامتحانات التوجيهي، يواجه الطلبة الكثير من التوتر والقلق، لكن باتباع بعض النصائح العلمية من مصادر موثوقة، يمكن تجاوز هذه المرحلة بنجاح وثقة.قائمة المحتوياتقبل الامتحان:داخل الامتحان:بعد الامتحان: قبل الامتحان: تنظيم الوقت: وزع وقت المذاكرة بشكل متوازن مع تخصيص فترات راحة منتظمة. المراجعة المنتظمة: لا تترك المراجعة للآخر لحظة، بل ابدأ بمراجعة الدروس تدريجياً لتثبيت المعلومات. النوم الجيد والتغذية الصحية: احرص على نوم كافٍ ليلاً وتناول وجبات صحية لتعزيز التركيز والطاقة. تجنب التوتر: مارس التنفس العميق أو تمارين الاسترخاء لتقليل القلق. داخل الامتحان: قراءة الأسئلة جيداً: لا تسرع، اقرأ...

بوابة الفجرقبل ۸ ساعة

في ذكرى ميلاده.. صلاح نظمي «شرير الشاشة» الذي انتصر للحب وتحدى المرض والظلم

تحل اليوم ذكرى ميلاد الفنان القدير صلاح نظمي، أحد أعمدة السينما المصرية في القرن العشرين، الذي اشتهر بأداء أدوار الشر بحضور طاغٍ وأداء هادئ، جعله مختلفًا عن غيره من نجوم جيله، لم يكن مجرد ممثل يكرر نفسه، بل صاحب مسيرة استثنائية امتدت من الهندسة إلى الفن، ومن وفاء الزوج إلى انتصارات على الشائعات، ليكتب اسمه بأحرف من ذهب في تاريخ الفن المصري.النشأة والبداية وُلد صلاح الدين أحمد درويش الشهير بصلاح نظمي في 24 يونيو عام 1918 بحي محرم بك بمدينة الإسكندرية، لأسرة مثقفة؛ إذ كان والده يعمل رئيسًا لتحرير جريدة وادي...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

نيويورك تايمز: إيران أبلغت مسبقًا بهجمات على قاعدة “العديد” في قطر لتقليل الخسائر

خاص كشفت صحيفة نيويورك تايمز الأمريكية، مساء اليوم، أن إيران قامت بإبلاغ أطراف محددة مسبقًا بنيّتها شن هجمات على قاعدة “العديد” الجوية في قطر، التي تضم قوات أمريكية، وذلك في محاولة واضحة لتقليل حجم الخسائر البشرية والمادية المحتملة. ووفقًا لمصادر استخباراتية تحدثت للصحيفة، فإن طهران مررت هذه الرسائل بشكل غير مباشر قبل تنفيذ الهجوم، في خطوة يُعتقد أنها تهدف إلى إيصال رسالة سياسية وعسكرية دون دفع الأمور إلى مواجهة مباشرة واسعة النطاق مع الولايات المتحدة. وتُعد قاعدة “العديد” واحدة من أهم القواعد الأمريكية في المنطقة، وتلعب دورًا محوريًا في عمليات...

الجزیرةقبل ۱ یوم

برقيات تقنية.. غالاكسي إس 26 بذاكرة عشوائية أكبر ومتاعب تواجه صفقة مصمم آيفون و أوبن إيه آي

تنوي سامسونغ تغيير أسلوبها فيما يتعلق بمساحة الذاكرة العشوائية لهواتف غالاكسي إس 26 القادمة في العام المقبل، إذ تطلق الشركة الهواتف مع مساحة ذاكرة تخزين عشوائية 16 غيغابايتا في مختلف الدول بعكس ما حدث مع غالاكسي إس 25″، وذلك وفق تقرير نشره الموقع التقني دبليو إف سي سي تيك (wfcctech). وذكر الموقع في تقريره بيانات خاصة من شركة ماكواري للأبحاث وصلت إلى أحد مستخدمي منصة إكس وقام بمشاركتها عبر حسابه، كما أشار إلى أن السبب وراء زيادة مساحة الذاكرة العشوائية واستخدامها في مختلف الدول هو الطلب المتزايد عن خدمات الذكاء...

سکای نیوز عربیةقبل ۱ یوم

6 نصائح للوقاية من فقدان الأسنان لدى كبار السن

يعتقد البعض أن فقدان الأسنان أمر حتمي مع التقدم في السن، غير أن أطباء الأسنان يؤكدون أن هذا المصير يمكن تجنبه. وذكر تقرير لشبكة فوكس نيوز، أن الإحصائيات تشير إلى أن واحدا من كل خمسة أشخاص فوق سن 75 قد فقدوا جميع أسنانهم. ولتفادي ذلك، يقدم خبراء صحة الفم، ست نصائح أساسية، تساهم في الحفاظ على الأسنان لدى كبار السن. مشاكل اللثة ذكر تقرير فوكس نيوز، أن الرابطة الأميركية للمتقاعدين، كشفت أن ثلث الأشخاص البالغين فوق 65 سنة يعانون من أمراض اللثة. وحذر الخبراء الطبيون المشاركون في التقرير، بمن فيهم...

صدى البلدقبل ۲ یوم

ببطارية تدوم 48 ساعة .. إليك أهم مواصفات هاتف iQOO Z10 Lite

هل تبحث عن هاتف ذكي بمواصفات رائدة فيمكنك التفكير في شراء هاتف iQOO Z10 Lite 5G، والذي يأتي بتصميم أنيق فاخر إليك أهم مواصفاته:هاتف iQOO Z10 Liteيتميز الهاتف بواجهة أمامية وبشاشة LCD عالية الدقة +HD بمقاس 6.74 بوصة، مزودة بفتحة، ومعدل تحديث 90 هرتز، ودرجة سطوع قصوى تبلغ 1000 شمعة. يتيح خيار ضبط درجة حرارة اللون في إعدادات الشاشة للمستخدمين التبديل بين درجات الألوان الافتراضية والدافئة والباردة. في الداخل والخارج.أما عن مواصفات الشاشة فهي توفر ألوانًا نابضة بالحياة ووضوحًا جيدًا وضوء أزرق منخفض يقدم راحة إضافية للعين أثناء الاستخدام لفترات...

سوالیفقبل ۲ یوم

نزلات البرد الصيفية.. 7 نصائح لتجنبها

#سواليف ترتبط #نزلات_البرد والفيروسات عادة بفصل الشتاء، حيث تزداد حالات الإصابة بالمرض في الأشهر الباردة لأنها الفترة التي يجتمع فيها أفراد الأسرة داخل المنزل، مما يُهيئ بيئة مثلى لانتشار #الفيروسات. ثم يأتي الهواء البارد، الذي يُجفف #مجاري_الهواء ويجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالجراثيم، وفق ما ورد في صحيفة التليغراف. ولكن لماذا نُصاب بنزلات البرد في الصيف؟ وما الذي يُمكن فعله لتجنُّب الإصابة؟ ◄ #نزلات_البرد_الصيفية مقالات ذات صلة أطعمة شائعة قد ترفع ضغط الدم بصمت 2025/06/22 مع أن هناك ارتفاعاً في حالات نزلات البرد في الشتاء، إلا أن هذا لا يعني...

سوالیفقبل ۳ یوم

أبرز ما حصلت عليه حواسب آيباد مع iPadOS 26

#سواليف استعرضت #آبل مؤخرا أنظمة تشغيل جديدة لأجهزتها الذكية، منها نظام iPadOS 26 الذي يحمل لحواسب #آيباد عددا من الميزات العملية. مع iPadOS 26 أصبح بإمكان مستخدمي #حواسب آيباد التحكم بشكل أفضل بأحجام وأشكال نوافذ تشغيل #التطبيقات، وأصبح تعديل حجم نافذ التشغيل من أكثر سلاسة بشكل ملحوظ. ومع نظام التشغيل الجديد توفرت لمستخدمي آيباد ميزة “العرض السريع لسطح المكتب” كما في أنظمة macOS، فما على المستخدم سوى النقر على جزء من #الشاشة_الرئيسية يظهر بين النوافذ المفتوحة، وستنتقل جميع التطبيقات إلى جوانب الشاشة، وعند النقر مرة أخرى ستعود النوافذ إلى...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

نصائح فعالة لمنع الإمساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي

أميرة خالد قدم أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، عدة نصائح لمنع الإمساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي. وأكد الخضيري أناه لمنع الامساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي فيجب الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق وعليك بالاستغفار والدعاء والذكر والصلاة والدعاء لأنها تشرح الصدر وتخفف التوتر والقلق . كما نصح بضرورة أخذ النوم الكافي، وتتناول ألياف وخضار كاملة من الفاصوليا والباميا والجزر والخيار والخس والطماطم والورقيات والفاكهة. وأضاف أنه من الممكن تتناول ألبان متحمضة بشدة رائبة ترويب كامل لأنها تصير غنية بالبكتيريا المفيدة النافعة. وشدد على ضرورة شرب ماء كثير، وتنظيم الذهاب لدورة...

منها اللعب الابداعي.. نصائح مهمة لتقليل استخدام وقت الشاشة لدى الاطفال

نصائح فعالة لمنع الإمساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار