«لحمايتهم من المضاعفات».. طبيب أورام يقدم نصائح هامة لمرضى السرطان وسط موجة الحر
تاريخ النشر: 29th, July 2023 GMT
وسط الارتفاع الكبير في درجات الحرارة الذي نشهده، قدم الدكتور عماد شاش، مدير مستشفى سرطان الثدي بالمعهد القومي للأورام، عدد من النصائح الضرورية لمرضى السرطان ومقدمي الرعاية لهم، للتعامل الصحيح مع تلك الأجواء بشكل يحافظ على صحتهم ويحميهم من المضاعفات المحتملة.
أخبار متعلقة
«كنز لصحتك».. طبيب أورام يكشف دور فنجان القهوة في الوقاية من السرطان
«قد تعاني دون علمك».
هل تعاني من آلام متكررة بدون سبب؟.. فتّش عن «الفيبروميالجيا»
وتأتي الإرشادات الضرورية لمرضى السرطان وسط درجات الحرارة المرتفعة كما قدمها دكتور عماد شاش عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» على النحو التالي:
إرشادات لمرضى السرطان وسط الحر
- شرب الماء
بشكل عام يجب شرب كميات كافية من الماء، ولكن بالنسبة لمرضى السرطان، فإن الحفاظ على الترطيب المناسب يصبح أكثر أهمية نظرًا للتحديات التي يواجهونها ومن المهم أن يشربوا كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- البحث عن الظل والإبقاء على البرودة
يمكن أن يكون الحر الشديد ضارًا جدًا خاصةً بالنسبة لمرضى السرطان الذين يتعرضون لعلاجات قد تؤثر على قدرة جسدهم على تنظيم درجة الحرارة، لذلك نصح «شاش» بالبحث عن الظل واستخدام المظلات أو صنع مساحة باردة داخل المنزل لتقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، لافتًا إلى أن البيئات المكيفة يمكن أن تكون فعالة جدا.
- ارتداء ملابس خفيفة والحماية من الشمس
يجب تشجيع مرضى السرطان على ارتداء ملابس فضفاضة ومصنوعة من أقمشة خفيفة، إلى جانب وضع طبقة من واقي الشمس ذو معامل حماية عالي، مع وضع القبعات والنظارات الشمسية والأوشحة لحماية الجلد الحساس من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- تجنب ساعات ارتفاع درجة الحرارة
يجب مساعدة مرضى السرطان على تخطيط أنشطتهم الخارجية بحكمة، من خلال تحديد المواعيد أو ممارسة التمارين أو أي نشاطات ضرورية خلال ساعات الصباح الباكر أو الليلية عندما تكون الشمس أقل حدة، مما قد يقلل من خطر الجفاف والتعرض لحروق الشمس.
- الرفقة والدعم
يجب تشجيع الأهل والأحباء على دعم ومساندة مرضى السرطان، خاصةً خلال في هذه الموجة الحارة، أن يكون لديهم شخص يتحقق منهم بشكل منتظم، ويقدم المساعدة، أو حتى يكون متواجد للحديث عن المخاوف.
اقرأ أيضًا: هل تعاني من آلام متكررة بدون سبب؟.. فتّش عن «الفيبروميالجيا»
اقرأ أيضًا: منها «الحركة والواقي».. 5 نصائح لتجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة الشديدة
مرضى السرطان السرطان أنقذوا مرضى السرطان مرض السرطان مرضى السرطان مؤثر مرضى السرطان الاطفال نصائح لمرضى السرطان الحر ومرضى السرطان موجة الحر ومرض السرطانالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين درجات الحرارة لمرضى السرطان مرضى السرطان السرطان زي النهاردة مرضى السرطان
إقرأ أيضاً:
للطلاب.. خبير تربوي يقدم نصائح فعالة لمواجهة الكسل والحصول على درجات عالية
وجه الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، مجموعة من النصائح العملية للطلاب لمساعدتهم في التغلب على الشعور بالكسل، الذي وصفه بأنه "عدو لدود لكل طالب" لما يسببه من ضعف في الحماس والدافعية وهدر للوقت والجهد.
وأوضح الخبير التربوي، أن الخطوة الأولى لمواجهة الكسل تكمن في تحليل أسبابه، والتي قد تتنوع بين أسباب عضوية مثل الإصابة بالأنيميا أو قلة النوم، أو نفسية وسلوكية مثل ضعف التحصيل الدراسي، أو الإفراط في استخدام الإنترنت والانشغال بأمور ثانوية.
وشدد على أهمية علاج الأسباب العضوية، ووضع خطة يومية تتضمن مهامًا محددة لكل يوم مع تحديد توقيتات للبدء والانتهاء، مشيرًا إلى ضرورة تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام فرعية بسيطة، والتنويع في الدراسة لتفادي الشعور بالملل.
كما دعا إلى استخدام أدوات رقمية وتطبيقات الذكاء الاصطناعي لتنظيم الوقت وتلخيص المواد، مؤكدًا أن الدراسة بأساليب جديدة تساهم في رفع مستوى الحماس والاستمتاع بالتعلم.
ونصح" حجازي" الطلاب بمكافأة أنفسهم عند إتمام المهام، والتحدث عن إنجازاتهم مع الأسرة، مع إشراكهم في تقييم الأداء اليومي. وأضاف أن بيئة المذاكرة لها تأثير كبير، لذا يجب أن تكون بعيدة عن المشتتات، ومنظمة ومحفزة.
وأكد أهمية ممارسة الرياضة والتأمل، وتثبيت الأهداف والطموحات في مكان مرئي أمام الطالب أثناء المذاكرة، بالإضافة إلى استخدام العبارات التحفيزية والشعرية لتقوية الدافعية.
كما شدد على ضرورة التعاون مع صديق طموح في المذاكرة، وتجنب تأجيل المهام، وتقييم الأداء بشكل منتظم، والتفكير في النتائج الإيجابية للنشاط مقارنة بتبعات الكسل.
وختم د. حجازي نصائحه بحث الطلاب على البحث عن قدوة ناجحة، والتخلص من الأفكار السلبية، وتناول غذاء صحي، والابتعاد عن الإفراط في شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة.
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي