صدى البلد:
2025-05-19@20:36:52 GMT

احمِ نفسك من أمراض الكلى بهذه الأطعمة

تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT

تعد الكلى من أهم الأعضاء في جسم الانسان حيث انها مسؤولة عن تنقية وطرد السموم من الجسم.

ويصاب الإنسان بأمراض الكلى لأسباب متعددة ولكن عادة لا تظهر بشكل سريع فهي تحدث نتيجة تراكم السموم والمواد الضارة مع التقدم في العمر.

حفاظا على حياتك في الأسانسير .. 7 نصائح مهمة حال انقطاع الكهرباء أرخص من الجاهزة.

. طريقة عمل فطائر الجبنة والزعتر

ويلعب الغذاء دور كبير في الوقاية من أمراض الكلى بل ويساعد في تحسن حالة المصابين

ووفقا لما ذكره موقع kidney نعرض أهم الأطعمة التي تساعد في الوقاية من امراض الكلى.

 

فول
المكسرات والبذور
كل الحبوب
قرع
خضار ورقية
أعشاب
طماطم
توت
تفاح
الكرز
المحار
التوت أكي
بيض
زبادي
بذور الكتان والشيا
الحمضيات

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الكلى أمراض الكلي بذور الكتان الحمضيات أطعمة مكسرات طماطم زبادي

إقرأ أيضاً:

«حافظ على صحتك».. ما هي طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري؟

ضربات الشمس.. يصاب الكثيرون بـ ضربات الشمس، نتيجة الإحساس بالارتفاع الشديد في درجات الحرارة.

وتُعتبر ضربات الشمس من الأمور الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالجفاف، والغثيان، والصداع، والدوخة، وحتى السكتة القلبية في بعض الحالات القصوى، ولذلك تستعرض «الأسبوع» لمتابعيها في السطور التالية بعض الطرق الفعالة للوقاية من ضربات الشمس.

الوقاية من ضربات الشمس ما هي طرق الوقاية من ضربات الشمس؟

ولتقليل خطر الإصابة بضربة الشمس وتحسين راحتك في الأجواء الحارة، يجب اتباع النصائح التالية:

ارتداء ملابس خفيفة وواسعة: حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

استخدام كريمات واقية من الشمس: خصوصا التي تحتوي على عامل حماية من الشمس «SPF» عالٍ يمكن أن يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

ارتداء قبعة واقية: حيث أنه يمكن أن يساعد في حماية الوجه والرقبة من أشعة الشمس المباشرة.

الوقاية من ضربات الشمس

البقاء في الظل: خاصة خلال الساعات التي تكون فيها أشعة الشمس أقوى «من 10 صباحًا إلى 4 مساءً».

شرب الماء بكميات كافية، حيث أنه يمكن أن يساعد في منع الجفاف والاحتفاظ برطوبة الجسم.

تجنب ممارسة الرياضة في أوقات الشمس القوية: حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس.

استخدام مر شات ماء: حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم وتحسين الراحة.

الوقاية من ضربات الشمس

تناول الأطعمة الغنية بالمياه: كالفواكه والخضروات، حيث أنه يمكن أن يساعد في منع الجفاف والاحتفاظ برطوبة الجسم.

استخدام أجهزة التبريد: استخدام أجهزة التبريد، كالمرواح أو المكيفات، فهو يمكن أن يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم وتحسين الراحة.

اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجة الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

مع عودة ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس

سبب ارتفاع الحرارة بالعالم وطرق الوقاية من ضربات الشمس

مقالات مشابهة

  • یمانیونقبل ۷ دقیقة
  • ضربات أمنية موجعة لتجار السموم .. إحباط تهريب آلاف الأدوية المحظورة في صنعاء وتعز
  • يمانيون ../ في إنجاز أمني يعكس اليقظة العالية للأجهزة الأمنية، تمكّنت وحدات شرطية متخصصة في أمانة العاصمة ومحافظة تعز من ضبط كميات ضخمة من الأدوية المحظورة والمخدّرة، التي كانت في طريقها إلى الأسواق بصورة غير قانونية. ويأتي هذا الإنجاز في ظل تصاعد المحاولات المكثفة لإغراق السوق اليمنية بأدوية مجهولة المصدر وممنوعة الاستخدام، ضمن سياق أوسع من الحرب الناعمة التي تشنها أدوات العدوان عبر شبكات التهريب والتخريب الصحي. وبحسب مركز الإعلام الأمني، فقد تمكّن مركز شرطة العامري بمديرية الصافية في أمانة العاصمة من ضبط 66 كرتونًا من الأدوية الممنوعة، تحتوي على...
  • صدى البلدقبل ۳۵ دقیقة
  • كنز صحي يُعزز المناعة ويحمي القلب.. سر انخفاض سعر الليمون مؤخرًا
  • لطالما ارتبط الليمون في الأذهان الشعبية والصحية بفوائد جمة، جعلت منه نجمًا في وصفات الطب البديل والعلاجات المنزلية. من دعم المناعة إلى تسريع عملية الهضم، وصولًا إلى كونه منقّيًا للجسم من السموم، يُنسب للّيمون الكثير. لكن، هل كل ما يُقال عنه حقيقي؟ وهل هناك علم يدعم هذه الادعاءات؟ بالتزامن مع تراجع ملحوظ في أسعاره في السوق المصري، نسلط الضوء في هذا التقرير على الجانب العلمي من فوائده، ونتناول أسباب الانخفاض المفاجئ في سعره بعد فترة من الغلاء. الليمون.. فوائد مؤكدة وأخرى مشكوك بهالا شك أن الليمون غني بالعناصر الغذائية المهمة، حيث...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • أذكار الصباح.. لا تغفل عن ترديدها فتحرم نفسك من فضلها وأجرها
  • أذكار الصباح لها فضل كبير وفوائد عظيمة تعود على المسلم المحافظ على ترديدها فهى تحصنه من الشياطين وتحفظه من الشرور وتبارك له فى يومه ورزقه، وسوف نذكرها في السطور القادمة.أذكار الصباح أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِاللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. [آية الكرسى - البقرة 255]. مرة...
  • البوابةقبل ۲۰ ساعة
  • عود نفسك كل صباح أن تقول: أدعية وأذكار
  • الصباح من أجمل اللحظات والأوقات في يومنا ويكون بداية جميلة كلها نشاط وأشراق وتفاؤل، وهنا سوف نذكر لكم مجموعة أدعية تقال في الصباح:اقرأ ايضاًأشعار نزار قباني عن الصباح الباكرعود نفسك كل صباح أن تقول: استودعُ الله الذي لا تضيع ودائعه ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وأبنائي وأهلي وأحبتي وبيتي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليّ.اللهم جملني بقلب رحيم وعقل حكيم ونفس صبوره، يارب اجعل بسمتي عاده وحديثي عباده وحياتي سعاده وخاتمتي شهاده بسم الله الذي لا يضرّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السّماء وهو السّميع العليم.اللهم جملني بقلب...
  • الأسبوعقبل ۱ یوم
  • «حافظ على صحتك».. ما هي طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري؟
  • ضربات الشمس.. يصاب الكثيرون بـ ضربات الشمس، نتيجة الإحساس بالارتفاع الشديد في درجات الحرارة. وتُعتبر ضربات الشمس من الأمور الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالجفاف، والغثيان، والصداع، والدوخة، وحتى السكتة القلبية في بعض الحالات القصوى، ولذلك تستعرض «الأسبوع» لمتابعيها في السطور التالية بعض الطرق الفعالة للوقاية من ضربات الشمس. الوقاية من ضربات الشمس ما هي طرق الوقاية من ضربات الشمس؟ ولتقليل خطر الإصابة بضربة الشمس وتحسين راحتك في الأجواء الحارة، يجب اتباع النصائح التالية: ارتداء ملابس خفيفة وواسعة: حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل التعرض لأشعة الشمس...
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • أدوية شائعة قد تضر الكلى وتؤدي إلى فشلها.. تعرف على أبرزها
  • تُعد الكلى أحد أهم أعضاء الجهاز البولي في جسم الإنسان، حيث تقوم بتنقية الدم من الفضلات والسموم والسوائل الزائدة، وتُحافظ على توازن الأملاح والمعادن. ورغم أن الكلى تعمل بكفاءة في أغلب الأحيان، إلا أنها عضو حساس وسريع التأثر، وقد تُصاب بالضعف أو الفشل نتيجة بعض العوامل، من بينها استخدام بعض الأدوية، وذلك وفقًا لما ذكره موقع تايمز ناو. أستاذ علاج السموم يُحذر: الفسيخ والرنجة خطر على مرضى الكلى والضغط محافظ الدقهلية: إجراء 6000 جلسة غسيل لمرضى الكلى خلال عيد الفط ويؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من الأدوية الشائعة قد تؤدي إلى...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 3 نصائح مهمة للحفاظ على صحة الكلى .. قائمة بالأطعمة
  • تُصفّي الكلى فضلات الجسم وتتخلص من جميع السموم، وهو أمرٌ ضروريٌّ للصحة العامة، يحافظ الأداء السليم لكليتيك على توازنك الداخلي، في حين أن ما يُنصح بتناوله لصحة القلب والأمعاء يُعدّ من المواضيع الشائعة، إلا أن التغذية السليمة للكلى لا تحظى باهتمام كبير، ويكمن السبب في نقص الوعي الغذائي المتعلق بالكلى، مما يؤدي إلى حصوات الكلى وأمراضها الأخرى.نصائح للحفاظ على صحة الكلىقدم الأطباء مجموعة من النصائح للمساعدة في الحفاظ على الأداء الأمثل للكلى ومنع تكون الحصى، فإن الترطيب المناسب مهم جدًا، يساعد تناول 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا على...
  • مصراویقبل ۲ یوم
  • بيطري يكشف أبرز 3 أمراض تؤدي إلى نفوق الدواجن في الصيف وطرق الوقاية -(تفاصيل)
  • كتب- عمرو صالح: كشف الدكتور محمد منتسب غالب الطبيب البيطري، عن أبرز الأمراض التي تصيب الدواجن خلال فصل الصيف وتسبب في نفوقها وطرق الوقاية منها والمحافظة على سلامتها. وقال غالب، في تصريحاته لمصراوي، إنه غالبا ما تنتشر الأمراض الوبائية بين الدواجن خلال فصل الصيف، موضحًا أن أبرزها الأمراض المعدية التي تتسبب في نفوق الكثير منها مثل (مرض نيوكاسل، وأنفلونزا الطيور) ومرض الإجهاد الحراري الذي يؤدي غالبًا لزيادة درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى الأمراض التغذوية التي تسبب فقر الدم وهشاشة العظام. وأوضح أن طرق الوقاية من تلك الأمراض تكمن في توفير...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • علي الحداد : 4 أسباب لرفرفة العين وهذه طرق الوقاية .. فيديو
  • أميرة خالد كشف أخصائي التغذية علي الحداد عن الأسباب الشائعة لرفرفة العين، مشيرًا إلى أنها تُعد حركة لا إرادية في العضلات المحيطة بالعين. وقال الحداد خلال مقطع فيديو: “رفرفة العين قد تحدث لأسباب عدة، أولها الإرهاق الشديد، وثانيًا الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، وثالثًا الإكثار من شرب الكحول، بالإضافة إلى جفاف العين”. وأوضح أن التعامل مع هذه الحالة يبدأ بترطيب العين باستخدام القطرات المناسبة، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا، مع ضرورة التقليل من استهلاك الكافيين، والامتناع عن المشروبات الكحولية، إضافة إلى خفض مستويات...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • أذكار الصباح.. لا تغفل عن ترديدها لتحصل على فضلها وتحصن نفسك
  • أذكار الصباح فضلها عظيم فهى تحصن من الشياطين وتحفظه من الشرور وتبارك له فى يومه ورزقه، لذلك ينبغى على المسلم أن يحرص على ترديدها بشكل يومى.وليحرص المسلم على ترديد أذكار الصباح بانتظام ليحصل على فضلها ويحصن نفسه من كل سوء،  لذلك سنذكرها في السطور القادمة.أذكار الصباح أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِاللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار