نصائح ذهبية لمكافحة نسيان المعلومات قبل الامتحانات
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
قدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين، نصائح ذهبية لمكافحة نسيان المعلومات قبل الامتحانات لجميع الطلاب.
وزير التعليم: أسئلة امتحانات الشهادة الإعدادية 2024 من المنهج 30% من أسئلة امتحانات الثانوية العامة 2024 سهلةولفت الخبير التربوي إلى أن الكثير من الطلاب يعانون من مشكلة نسيان المعلومات مما يرفع لديهم مستوى القلق والتوتر قبل الامتحانات.
ونوه الخبير التربوي بوجود بعض الطرق التي تقلل من نسيان الطالب المعلومات قبل دخول الامتحانات.
طرق مكافحة النسيان قبل الامتحانات عزل الطالب نفسه عن المشتتات والاستذكار في مكان هادىء: الاستذكار في ظروف مشتتة مثل بجوار الضوضاء مثلا صوت السيارات في الشارع او صوت التلفزيون المرتفع في البيت يسبب التشتت والنسيان. إشباع الطالب حاجاته إلى الطعام أو النوم حتى يستطيع الاستيعاب وتخزين المعلومات قبل الامتحانات؛ لأن الاستذكار في ظروف جسمية غير مواتية مثل الجوع، أو سهر الطالب للاستذكار رغم رغبته الشديدة في النوم، يسبب التشتت والنسيان. مراجعة الطالب الدرس الواحد عدة مرات؛ لأن استذكار الطالب الدرس مرة واحدة فقط لا يجعله يثبت في الذهن. استخدام أكثر من حاسة عند الاستذكار قبل الامتحانات مثل القراءة والتسميع بصوت عال والكتابة؛ لأن اعتماد الطالب على حاسة واحدة فقط مثل البصر في القراءة يجعل المعلومات أكثر عرضة للنسيان. الابتعاد تماما عن التشتت الرقمى واستخدام الأجهزة التكنولوجية أثناء الاستذكار خاصة قبل الامتحانات؛ لأن التشتت الرقمى من خلال انشغال الطالب بالموبايل والإنترنت يسبب نسيان المعلومات. بعد الطالب عن الصراعات والمشكلات مع زملائه وأقرانه في فترة قبل الامتحانات؛ لأن انشغال الطالب بالمشكلات والصراعات مع الأخرين يضعف تركيزه ويسبب نسيان المعلومات. مراجعة ومذاكرة مواد مختلفة عقب بعضها؛ لأن استذكار الطالب دروس متشابهة عقب بعضها يسبب تداخل المعلومات ونسيانها. الالتزام بالهدوء والثقة بالنفس قبل الامتحانات؛ لأن ارتفاع مستوى القلق لدى الطالب عن الحدود الطبيعية يسبب التشتت والنسيان. أخذ فترات راحة خلال الاستذكار والمراجعة؛ ومن خلالها يتم تنظيم وترتيب المعلومات في الذاكرة والتمييز بينها. كتابة أو إعادة صياغة الطالب ملخصات الدروس بنفسه بأسلوبه الخاص؛ الاعتماد على الملخصات والملازم الجاهزة واستذكارها بنفس طريقة تنظيمها كما كتبها صاحبها قد تكون غير مريحة للطالب مما يؤدى إلى سرعة نسيان المعلومات. تركيز الطالب على مراجعة النقاط المهمة فقط في كل درس وخاصة التى تكون موضع أسئلة في الامتحانات؛ لأن مذاكرة الطالب كل المعلومات المتضمنة في أى درس سواء كانت مهمة أو قليلة الأهمية يزيد العبء على ذاكرته وبالتالى نسيانها.المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الامتحانات تامر شوقي نصائح الخبير التربوي قبل الامتحانات المعلومات قبل
إقرأ أيضاً:
5 نصائح من «الصحة» لتقوية مناعة الطلاب خلال فترة امتحانات الثانوية العامة
مع انطلاق ماراثون الثانوية العامة، يعكف الطلاب على تركيز المذاكرة والاعتماد على حل المراجعات، إلى جانب الاطلاع على نماذج الامتحانات السابقة لمعرفة الأسئلة المتوقعة في مختلف المواد، وذلك حتى يستطيع الطالب الحصول على الدرجة النهائية، وهو الأمر الذي يتطلب تركيزا كبيرا.
لذا قدمت وزارة الصحة والسكان بعض الإرشادات المهمة لطلاب الثانوية العامة، تساعدهم على التركيز وفي نفس الوقت تقوي المناعة خلال فترة أداء الامتحانات، وخاصة أن هذه الفترة تكثر فيها بعص الأمراض الموسمية.
عادات صحية لتقوية مناعتك خلال فترة الامتحاناتوترصد «الوطن» خلال السطور التالية أبرز النصائح المقدمة من وزارة الصحة على النحو التالي:
1. احرص على تناول الأطعمة التي تحتوى على الزنك مثل البقوليات.
2. أكل ثمرة فاكهة بين كل وجبة لأنها غنية بالفيتامينات.
3. طبق السلطة أساسي مع كل وجبة.
4. شرب من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميًا.
5. النوم لمدة 8 ساعات يوميًا.
رئيس الوزراء يهنئ شيخ الأزهر بعيد الأضحى المبارك