نصائح ضرورية للوقاية من أمراض الكبد في الشتاء
تاريخ النشر: 11th, November 2025 GMT
مع دخول فصل الشتاء، تزداد بعض المشكلات الصحية المتعلقة بالكبد بسبب تغير العادات الغذائية وانخفاض النشاط البدني، مما يضع الجهاز الكبدي تحت ضغط إضافي، فالكبد مسؤول عن تصفية السموم، وتحويل الغذاء إلى طاقة، وتخزين الفيتامينات والمعادن، وأي خلل في وظائفه يؤثر على الجسم بالكامل.
. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة
تشير الدراسات إلى أن بعض العادات الشائعة في الشتاء قد تزيد خطر إصابة الكبد بالالتهابات أو سوء وظائفه، مثل الإفراط في الأطعمة الدهنية والسكرية، قلة شرب الماء، وتناول المشروبات الكحولية أو المعلبة.
نصائح للوقاية من أمراض الكبد:
التغذية المتوازنة: تناول الخضروات الورقية والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر والبرتقال والتفاح، التي تحمي خلايا الكبد.
شرب الماء بانتظام: لترطيب الجسم والمساعدة في إزالة السموم عبر الكبد والكلى.
الابتعاد عن الإفراط في الدهون والسكريات: لأنها تزيد من تراكم الدهون في الكبد وتؤدي إلى التهاب الكبد الدهني.
ممارسة الرياضة الخفيفة: مثل المشي أو تمارين التمدد لتحفيز الدورة الدموية وتحسين وظائف الأعضاء الداخلية.
المكملات الطبيعية بحذر: بعض الأعشاب مثل الشاي الأخضر والحليب الشوك (Milk Thistle) تساعد في حماية الكبد، لكن يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
كما ينصح الأطباء بإجراء تحاليل دورية للكبد لمن يعانون من أمراض مزمنة أو تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكبد، إذ يتيح الاكتشاف المبكر التعامل مع المشاكل قبل تفاقمها.
الالتزام بهذه النصائح لا يقتصر على الوقاية من الأمراض فقط، بل يعزز الطاقة اليومية والمناعة ويجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى الموسمية في الشتاء.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكبد النشاط البدني المشكلات الصحية الأطعمة الدهنية قلة شرب الماء أمراض الكبد
إقرأ أيضاً:
مصطفى مزيرق: كلمة السيسي في ذكرى 23 يوليو عكست رؤية واضحة لمستقبل الدولة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد النائب مصطفى مزيرق، عضو لجنة العلاقات الخارجية بمجلس النواب، أن ذكرى ثورة 23 يوليو تمثل مناسبة وطنية عظيمة نستحضر خلالها تضحيات أبطال صنعوا تحولًا تاريخيًا بإقامة الجمهورية المصرية وإنهاء الحكم الملكي، لترسخ الدولة الحديثة القائمة على الاستقلال والسيادة الوطنية.
وتقدم النائب مصطفى مزيرق، خلال تصريحات، بالتهنئة إلى الرئيس عبد الفتاح السيسي، والقوات المسلحة، والشعب المصري، بمناسبة هذه الذكرى الخالدة، مؤكدًا أن مصر تواصل اليوم كتابة صفحات جديدة من الإنجاز بفضل القيادة الحكيمة والإرادة الشعبية.
وأشار إلى أن كلمة الرئيس السيسي عكست رؤية واضحة لمستقبل الدولة المصرية، وأكدت أن مسيرة البناء والتنمية مستمرة رغم التحديات الإقليمية والدولية، وأن الحفاظ على الدولة وإنجازاتها مسؤولية وطنية مشتركة.
وأضاف أن ثورة 30 يونيو جاءت تلبية لنداء ملايين المواطنين الذين رفضوا اختطاف الدولة، لتبدأ مرحلة تأسيس الجمهورية الجديدة، تمامًا كما دشنت ثورة يوليو الجمهورية المصرية الأولى بعد إنهاء النظام الملكي، وهو ما يعكس قدرة الشعب المصري على تصحيح مساره التاريخي كلما استدعت الضرورة.
وشدد على أن ما تحقق من إنجازات تنموية ومشروعات قومية كبرى انعكس بصورة مباشرة على حياة المواطن المصري، سواء من خلال تطوير البنية الأساسية أو تحسين الخدمات أو تعزيز الأمن والاستقرار، بما يرسخ مكانة مصر كدولة قوية قادرة على مواجهة التحديات.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية