6 فوائد مذهلة لتناول الشوفان يومياً
تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT
يعد الشوفان منذ عدة سنوات نجماً غذائياً، وخصوصاً مع إمكانية إدخاله إلى العديد من وصفات الطعام، ولكن أيضاً مع فوائده المثبتة على مستويات الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، ليس وحده إنما مع الحبوب الأخرى، التي أصبح يُنصح بها كثيرا لصحة جيدة، وخلال السطور التاليه نقدم لك فوائده المذهله.
الشوفانفوائد تناول الشوفان
المساعدة على خسارة الوزن
يعد الشوفان من الإضافات الممتازة لأي نظام غذائي يهدف إلى تخفيف الوزن أو الحفاظ عليه، وذلك لغناه بالألياف الغذائية التي تعمل على امتصاص الماء الموجود في وجبة الطعام المتناولة، وبالتالي زيادة حجم الوجبة في المعدة، ما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالشبع وتقليل الشعور بالجوع.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
تعمل الألياف الغذائية بنوعيها الذائبة وغير الذائبة في الماء على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية والتقليل من حدوث الإمساك، والذي يعد مشكلة تعاني منها العديد من النساء خاصة خلال فترة الحمل.
كما تعمل العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة في الشوفان على الوقاية من حدوث السرطان وخاصة سرطان القولون.
التخفيف من أعراض الداء الزلاقي
يعد الداء الزلاقي من الأمراض المناعية التي تحدث بنسة أعلى عند النساء، إذ قد تصل نسبة الإصابة به عند النساء إلى ثلاثة أضعاف ذلك عند الرجال.
يحتاج الأشخاص المصابون بالداء الزلاقي إلى اتباع نظام غذائي خاص خالي من الغلوتين، لذا يعد الشوفان أحد البدائل الممتازة لخلوه من الغلوتين، كما يمكن استخدامه على شكل طحين لإعداد الخبز أو الكعك أو المعجنات بأنواعها.
الوقاية من الأمراض المزمنة
يعد الشوفان من المصادر الغذائية التي لها دور مقترح في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة التي قد تعاني منها بعض النساء مع التقدم في السن، حيث يعمل الشوفان على التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم والوقاية من ارتفاع الضغط.
يساعد في العناية بالبشرة
يوجد الشوفان في العديد من العناصر التي تفيد في العناية بالبشرة. يساعد الشوفان المطحون ناعمًا في حماية البشرة وعلاج الحكة والتهيج في مختلف الأمراض الجلدية، حيث تعمل المنتجات الجلدية التي تحتوي على الشوفان على تحسين أعراض الأكزيما غير المريحة.
يخفف الإمساك
يساعد محتوى الألياف الموجودة في الشوفان على تخفيف الإمساك. تعمل الألياف بشكل رائع على عملية الهضم وتحسن أيضًا من مشاكل الإمساك بسبب تأثيرها الملين الطبيعي. يمتص محتوى الألياف الماء الموجود في الجسم ما يساعد على إضافة حجم كبير إلى البراز، ما يسرع مروره عبر الجهاز الهضمي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوفان الشوفان للدايت الشوفان للجسم الشوفان فوائده الشوفان فوائد الشوفان لخسارة الوزن الشوفان على العدید من
إقرأ أيضاً:
اقتصادية قناة السويس توقّع عقد إنشاء مشروع صيني جديد لتصنيع منسوجات الألياف الدقيقة
وقّع وليد جمال الدين، رئيس الهيئة العامة للمنطقة الاقتصادية لقناة السويس، اليوم بمقر الهيئة بالعاصمة الإدارية، عقد إنشاء مشروع جديد لشركة Ningbo Dashun Fur الصينية المتخصصة في تصنيع منسوجات الألياف الدقيقة "المايكروفايبر"، وذلك بمنطقة القنطرة غرب الصناعية التابعة للهيئة.
ويأتي المشروع باستثمارات تبلغ 40 مليون دولار (نحو ملياري جنيه)، على مساحة 100 ألف متر مربع، ويوفر 500 فرصة عمل مباشرة. وقام بتوقيع العقد عن الجانب الصيني السيد ماو يويجون، رئيس الشركة، بحضور عدد من القيادات التنفيذية من الجانبين.
وخلال مراسم التوقيع، أكد رئيس اقتصادية قناة السويس أن المشروع يعكس حرص الهيئة على جذب تجمعات صناعية متكاملة بمنطقة القنطرة غرب، بما يدعم سلاسل القيمة الكاملة للصناعات المستهدف توطينها وفق استراتيجية الهيئة. وأشار إلى أن المنطقة تم تطويرها وتجهيزها ببنية تحتية متقدمة لتكون منصة إقليمية وعالمية لصناعة المنسوجات والملابس الجاهزة والصناعات الغذائية.
وأضاف جمال الدين أن منطقة القنطرة غرب الصناعية نجحت حتى الآن في جذب 47 مشروعًا صناعيًا وخدميًا ولوجستيًا، بإجمالي استثمارات تجاوزت 1.225 مليار دولار، وفرت أكثر من 63.665 ألف فرصة عمل مباشرة، وتشغل مجتمعة مساحة قدرها 2، 958، 400 متر مربع، مؤكدًا استمرار الجهود لجذب المزيد من الاستثمارات.
وتعد شركة Ningbo Dashun Fur واحدة من الشركات الصينية الرائدة في مجال إنتاج أقمشة الألياف الدقيقة، بخبرة تمتد لأكثر من 20 عامًا، وحجم مبيعات سنوي يتجاوز 80 مليون دولار. وتتمتع الشركة بقدرات كاملة تشمل عمليات النسيج والصباغة والتشطيب والتجهيز النهائي باستخدام مواد ألياف مركّبة فائقة الدقة.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا