كيف نعالج مشكلة لتثدي لدى الرجال؟
تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT
يعاني بعض الرجال من مشكلة التثدي المزعجة، ولكن اتباع بعض الطرق سيمكنك من التخلص منها، تناقش د. فرح الخياط في برنامجها الاسبوعي بيوتيك الذي يعرض عبر السومرية أبرز أسباب التثدي عند الرجال وطرق للعلاج طبيعيًا. التثدي لدى الرجال (Gynecomastia) مشكلة تحدث عندما تتورم أنسجة الثدي وتصبح ممتلئة لتشكل حرجًا وإزعاجًا للرجال، ولكن ما هي أهم طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعيًا:
طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعيًا بالرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة، إلا أنها تشكل الإحراج لدى الرجال، لذا بالإمكان التخلص منها باستخدام بعض الطرق، إليكم أبرز طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعيًا:
الكركم
يساعد تناول الكركم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وعند ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون يقل حجم الثدي لدى الرجال بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الكركم على مغذيات تعمل على تعزيز صحة الكبد والمساعدة في حرق الدهون الزائدة، وأما بالنسبة إلى طريقة استخدامه فعادةً ما تتم من خلال الآتي:
قم بإضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من الكركم إلى كوب من الماء وسخنه لمدة 10 دقائق.
اشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاثة يوميًا وبالأخص قبل النوم.
يجدر بالعلم أنه لا بدّ من استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى استخدام الكركم بهدف التخلص من مشكلة التثدي، فمن شأنه أن يسبب بعض المشاكل في المعدة لدى فئة من الأشخاص.
الزنك
اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة غنية بالزنك من أهم طرق طبيعية لعلاج تثدي الرجال، وبالأخص إن كان ناتجًا عن انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، ويتم استخدامه عن طريق الآتي:
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالزنك، مثل: المحار، والزبادي.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك. بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على الأوميغا 3 الذي يعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون ويقلل من الإستروجين، إضافة إلى ذلك يساعد تناول بذور الكتان على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه، وتستخدم بذور الكتان كالآتي:
أضف ملعقة واحدة صغيرة من بذور الكتان المطحونة لكوب من الماء الساخن وتناوله يوميًا.
تناول ملعقة أو اثنتين من زيت بذور الكتان يوميًا.
الجدير بالعلم أنه عليك استشارة طبيبك قبل القرار بتناول بذور الكتان من أجل علاج مشكلة التثدي، فهذه البذور تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية.
زيت السمك
يمتاز زيت السمك بغناه بالأوميغا 3 الذي يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة، والتي قد تكون السبب وراء مشكلة التثدي، وعادةً ما يتم استخدام زيت السمك كما يأتي:
تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
تناول السمك، مثل: السلمون، والتونا. الهندباء
يساعد تناول عشبة الهندباء على تخليص الجسم من السوائل المحتبسة والسموم المتراكمة، إضافة إلى دورها في تحليل الكربوهيدرات، وبالتالي التخلص من الدهون المخزنة في الجسم، ويستخدم عن طريق الآتي:
أضف ملعقة واحدة من الهندباء المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
قم بتغطية الكوب لمدة 10 دقائق.
اشرب هذا المشروب مرتين أو ثلاثة يوميًا. ممارسة التمارين الرياضية
هل تعلم أن ممارسة التمارين الرياضية تساعدك عزيزي الرجل في إعادة التوازن لمستويات الهرمونات لديك؟ ليس هذا فحسب بل تعمل الرياضة على بناء عضلات الجسم بشكل متوازن وجميل وتقلل من مستوى الدهون المتراكمة في الجسم.
نصائح إضافية لعلاج تثدي الرجال إليك بعض النصائح الإضافية التي من شأنها أن تساعدك في علاج تثدي الرجال:
الابتعاد عن الأدوية والمنتجات التي تهدف لبناء العضلات.
تجنب تناول الكحول.
الابتعاد عن التدخين ومصادر النيكوتين.
التركيز على تناول الأطعمة العضوية.
تناول كمية كافية من الماء يوميًا.
الحفاظ على وزن صحي. View this post on Instagram
A post shared by Alsumaria TV-قناة السومرية (@alsumariatv)
أسباب تثدي الرجال يعد أن تعرفنا على أهم طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعيًا لا بدّ الآن من التطرق إلى أهم أسباب التثدي للرجال، إذ تحدث مشكلة التثدي لدى الرجال نتيجة عدم توازن مستويات الهرمونات في الجسم، وقد تؤثر هذه المشكلة على ثدي واحد أو كلاهما.من أهم الأسباب التي تؤدي إلى عدم توازن الهرمونات وبالتالي الإصابة بالتثدي ما يأتي:
مرحلة البلوغ.
التقدم بالعمر.
قصور الغدد التناسلية.
انخفاض مستوى التستوستيرون.
فرط الغدة الدرقية.
الخضوع للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
الإصابة بمرض الكبد المزمن.
الإصابة بفشل الكلى.
استخدام الماريغوانا (Cannabis).
الإفراط في شرب الكحول.
سوء التغذية.
آثار جانبية لبعض أنواع الأدوية.
الوزن الزائد والسمنة. يمكنك مشاهدة الحلقة الكاملة من برنامج بيوتيك عبر النقر هنا
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: هرمون التستوستیرون بذور الکتان لدى الرجال زیت السمک التخلص من من الماء یومی ا
إقرأ أيضاً:
عفن الحوائط والأسقف مشكلة الصيف الأزلية .. أسباب وحلول
مشكلة عفن الحوائط والأسقف التي تظهر سنويًّا في فصل الصيف في ظل ارتفاع درجات الحرارة في الخارج وانخفاضها في الداخل، لذا يتشكل عفن الحوائط والأسقف في المنزل، لكن بشكل علمي ما أسباب تكوّن عفن الحوائط والأسقف؟ وما مخاطره الصحية؟ وكيف يمكن مواجهته؟
الرطوبةللإجابة عن هذه الأسئلة، يقول إنجو فاجنر، من مركز استشارات المستهلك في ولاية شمال الراين-وستفاليا الألمانية، لـ دي بي إيه، إن عفن الحوائط والأسقف ينشأ في المنازل حتى في الصيف، إذ يمكن للهواء الدافئ أن يمتص مزيدًا من الرطوبة، وينقلها إلى غرف أكثر برودة، ومن ثم يتكثف الهواء الرطب ويعزّز نمو عفن الحوائط والأسقف، ويزداد الخطر، خصوصًا في الأقبية أو الشقق تحت مستوى الأرض.
واقرأ أيضًا:
وأوضح فاجنر أن الرطوبة تنشأ في الغرف حين الاستحمام والطهي وتجفيف الملابس ووجود كثير من النباتات، وكذلك عن طريق التنفس أو التعرّق، مشيرًا إلى أن الأسباب قد تكون أخطر من ذلك، مثل تسرب أنابيب المياه أو الأضرار الهيكلية.
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن العفن الأسود أكثر خطورة من الأنواع الأخرى، إذ إن جميع أنواع عفن الحوائط والأسقف قد تكون ضارة بالصحة، خاصةً إذا كان سكان المنزل أو الشقة يعانون من الربو أو ضعف في جهاز المناعة.
التهوية الجيدةلذلك، يجب دائمًا إزالة عفن الحوائط والأسقف في أسرع وقت ممكن، إذ تعد التهوية الجيدة مهمة لإزالة الرطوبة من الغرف، خاصةً خلال ساعات البرد، ولمنع عفن الحوائط والأسقف، يجب الحفاظ على نسبة الرطوبة الداخلية أقل من 60%.
وأشار فاجنر إلى أن الخل ليس علاجًا مناسبًا للعفن، بل على العكس غالبًا ما يُغذي الخل الفطريات فقط، وبالنسبة إلى المناطق الصغيرة، يمكن استخدام المنظفات المنزلية أو محاليل الكحول.
أما بالنسبة إلى الأضرار الأكبر أو العميقة، فينبغي حينئذ الاستعانة بمتخصصين، نظرًا إلى أن عفن الحوائط والأسقف يمكن أن يُسبب مخاطر صحية طويلة الأمد.
تعتمد الطريقة على نحو رئيسي على استخدام محلول من الكلور وقليل من الماء، لكن من دون الحاجة إلى مسح الأسطح أو لمسها، ويجب اتباع إجراءات سلامة لحمايتك وحماية الأثاث من أي تلف قد يحدث نتيجة استخدام الكلور.
إجراءات قبل البدء بعملية معالجة العفنمبدئيا اختر يوما يكون فيه الطقس مشمسا كي تتمكن من فتح النوافذ وتهوية الجدران والتخلص من رائحة الكلور.ابعد أي قطع أثاث أو سجاد أو ستائر حول المنطقة المتعفنة المُراد معالجتها.ارتدِ ملابس مناسبة للعمل أو واقيًا لحماية الملابس من التلف في حال تطاير بعض الرذاذ.ارتدِ نظارة شفافة واقية للعيون تحميها في الرذاذ المتطاير (ويمكن استخدام نايلون تغليف الطعام).في عبوة فارغة تحتوي على بخاخ (مثل علب سائل تنظيف الزجاج) ضع كمية من الكلور، بحيث يتكون المحلول من 3 أرباع الكمية كلور، وربعها ماء (ارتفاع تركيز الكلور في المحلول يعطي نتيجة أفضل).
على مقدمة أداة الرش، ستجد قطعة يمكن تدويرها لتحديد شكل الرذاذ (إما Spray أو Stream)، اختر »Stream» كي يخرج المحلول بشكل خط مُركز.
بدء عملية معالجة عفن الحوائط والأسقفابدأ رش المحلول على الجدار من مسافة 15 سم تقريبا، ولا تمسح المحلول.هذه الطريقة رائعة لأنها تصل كل الزوايا التي يصعب الوصول إليها عند مسح الجدار.قد يبدأ المحلول بالسيلان على الجدار على شكل خطوط سوداء ما تلبث أن تتحول إلى اللون الأبيض.حاول تغطية المنطقة المتعفنة على الجدار بكمية كافية من المحلول.اترك المحلول يأخذ مفعوله في قتل الفطريات في غضون ربع ساعة.تأكد من الجدار بعد 15 - 20 دقيقة إذا كان بحاجة إلى رش طبقة ثانية من المحلول.غالبًا ستكون طبقة واحدة من المحلول كافية لقتل العفن وتحويل الجدار إلى لون أبيض ناصع، لكن إذا كانت كثافة العفن كبيرة قد تحتاج إلى رش طبقة ثانية، لكن بعد التأكد من أن الطبقة الأولى قد أخذت مفعولها، والنتيجة ستكون جدارا خاليا من العفن وناصع البياض، من دون مسحه، ومن دون الحاجة إلى إعادة طلائه.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات