علامات في القدمين قد تشير إلى الإصابة بأمراض القلب
تاريخ النشر: 27th, July 2024 GMT
الجديد برس|
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وهي المسؤولة عن نحو 18 مليون حالة وفاة سنويا.
وتشمل أمراض القلب والأوعية الدموية الحالات التي تؤثر على القلب والجهاز الدوري مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية وقصور القلب. وفي بعض الأحيان قد لا تظهر هذه الحالات أي علامات أو أعراض إلى أن تتطور بشكل كبير، ما يدفع إلى تسمية أمراض القلب والأوعية الدموية بـ”القاتل الصامت”.
ويدرك الكثير منا بعض الأعراض الأكثر شيوعا، مثل آلام الصدر. ومع ذلك، فإن البعض الآخر أقل شهرة وأقل وضوحا.
ووفقا لبعض خبراء الصحة، يمكن أن تظهر بعض العلامات التحذيرية لأمراض القلب والأوعية الدموية في القدمين.
وبشكل أكثر تحديدا، هذه الأعراض هي علامات واضحة على مرض الشرايين الطرفية (PAD)، وهو مرض شائع في القلب والأوعية الدموية حيث يؤدي تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين إلى تقييد تدفق الدم إلى عضلات الساق.
وتشرح مؤسسة “كليفلاند كلينك” أن “الألم الحارق” في قدميك وأصابع قدميك أثناء الراحة قد يكون علامة على مرض الشرايين الطرفية.
ومن المرجح أن يحدث هذا في الليل عند الاستلقاء في السرير. وقد تعاني أيضا من تقرحات في أصابع القدمين لا تلتئم، بالإضافة إلى الشعور بأن بشرتك باردة عند لمس القدمين.
ومع ذلك، فإن العلامة الأولى غالبا ما يكون الألم أو التشنج أو الانزعاج في ساقيك أو الأرداف الذي يحدث عندما تكون نشطا.
وتشمل العلامات الرئيسية لمرض الشرايين المحيطية:
برودة في أسفل الساق أو القدم، وخصوصا عند مقارنتها بالساق أو القدم الأخرى خدر أو ضعف في الساق انعدام النبض في الساقين أو القدمين أو ضعفه فيهما تقلصات مؤلمة في عضلات الوركين أو الفخذين أو ربلتي الساق أو إحداهما بعد ممارسة أنشطة معينة مثل المشي أو صعود الدرج لمعان جلد الساقين تغيرات في لون جلد الساقين بطء نمو أظافر القدمين تقرحات لا تُشفى في أصابع القدم أو القدم أو الساقين الشعور بألم عند استخدام الذراعين، مثل الشعور بالوجع والتقلصات المؤلمة عند الحياكة أو الكتابة أو ممارسة المهام اليدوية الأخرى تساقط شعر الساقين أو بطء نموهوغالبا ما تتطور أعراض مرض الشرايين المحيطية ببطء، بمرور الوقت. وإذا تطورت بسرعة، أو ساءت فجأة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة خطيرة تتطلب علاجا فوريا.
ويعد الكشف المبكر عن مرض الشرايين المحيطية مهما من أجل بدء العلاجات الصحيحة قبل أن يصبح المرض شديدا بما يكفي ليؤدي إلى مضاعفات مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
وفي الحالات القصوى، قد يحتاج المصابون بمرض الشرايين المحيطية إلى الخضوع للبتر، ولكن هذا ليس ضروريا إذا تم علاجه بسرعة.
ولتقليل خطر الإصابة بمرض الشرايين المحيطية، يوصي الخبراء بـ:
ممارسة الرياضة بانتظام عدم التدخين اتباع نظام غذائي صحي إنقاص الوزن، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنةالمصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: القلب والأوعیة الدمویة أو القدم
إقرأ أيضاً:
الفشار.. وجبة خفيفة تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية
يُحضَّر الفشار بتسخين حبوب الذرة التي تحتوي على النشا داخل قشرة صلبة، وعند تسخينها تنفجر لتتحول إلى هذا الطعام الخفيف والشهي، وعندما يُحضَّر دون إضافة كميات كبيرة من المكونات الدسمة، يُعد الفشار وجبة خفيفة صحية وسهلة التحضير في المنزل.
يتميّز الفشار بعدة فوائد صحية وهى..1-تقليل خطر الإصابة بالسكري:
تُعد الحبوب الكاملة من الأطعمة التي تُسهم في خفض خطر الإصابة بداء السكرى من النوع الثاني، خاصة لدى الرجال والنساء في منتصف العمر.
يتميز الفشار أيضًا بأنه ذو مؤشر جلايسيمى منخفض (GI)، مما يساعد على تنظيم مستوى سكر الدم والحد من تقلباته التي تسببها الأطعمة ذات المؤشر المرتفع.
ويساعد تناول الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي على تحسين مستويات الجلكوز والدهون لدى المصابين بالسكري من النوع الأول أو الثاني.
2-تقليل خطر أمراض القلب:
تناول كميات كافية من الالياف التي تتوافر بوفرة في الفشار قد يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلكمرض الشريان التاجى.
ولأن الألياف جزء أساسي من النظام الغذائي المتوازن، فإن الفشار يُعد خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة تُسهم في زيادة استهلاك الألياف اليومية.
3-تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم:
إلى جانب دوره في الوقاية من السكري وأمراض القلب، فإن تناول الفشار دون إضافة كميات كبيرة من الملح أو الزبدة يمكن أن يُساعد علىخفض ضغط الدم أو تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
4-المساعدة في إدارة الوزن:
يُعاني كثيرون من صعوبة في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، وهنا يأتي الفشار كخيار مثالي.
فهو غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية، ما يجعله مشبعًا أكثر من الوجبات الخفيفة الدهنية وغير الصحية، ويساعد على تجنب زيادة الوزن والحفاظ على الإحساس بالشبع لفترة أطول.
المصدر DailyMedicalinfo