الكركم: فوائد صحية مذهلة للجسم والعقل
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
الكركم هو نبات ذو خصائص طبية مذهلة، وقد استُخدم في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، خاصة في الهند والصين.
يحتوي الكركم على مركب نشط يُسمى الكركمين، وهو الذي يمنحه اللون الأصفر الزاهي والفوائد الصحية العديدة.
فوائد الهامة للكركم للبشرة1. **مضاد للالتهابات**: الكركمين الموجود في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والالتهاب الناتج عن حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى.
2. **مضاد للأكسدة**: الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
3. **تفتيح البشرة**: يُعتقد أن الكركم يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها عن طريق تقليل تصبغات الجلد والبقع الداكنة.
4. **علاج حب الشباب**: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يمكن أن يساعد الكركم في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب وتنقية البشرة.
الكركم: تعرف على فوائده الصحية وكيفية استخدامه في الطهي والتغذية5. **ترطيب البشرة**: الكركم يمكن أن يساعد في تحسين ترطيب البشرة ومرونتها، مما يجعلها تبدو نضرة وصحية.
6. **شفاء الجروح**: يمتلك الكركم خصائص مدهشة تساعد على تسريع عملية شفاء الجروح والتئامها، ويقلل من احتمالية تكون الندبات.
7. **حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية**: بعض الدراسات تشير إلى أن الكركم يمكن أن يوفر حماية طبيعية من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
كيفية استخدام الكركم للبشرةالكركم: فوائد صحية مذهلة للجسم والعقل- **قناع الكركم والعسل**: يمكن مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وتطبيق الخليط على الوجه لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
- **قناع الكركم واللبن**: امزج ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي وتطبيقه على البشرة لمدة 15-20 دقيقة. يساعد هذا القناع في ترطيب البشرة وتفتيحها.
- **مقشر الكركم والسكر**: يمكن مزج الكركم مع القليل من السكر وزيت جوز الهند للحصول على مقشر طبيعي يمكن استخدامه لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنقية البشرة.
من المهم دائمًا إجراء اختبار بسيط على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود أي تفاعلات تحسسية قبل استخدام الكركم بشكل كامل على الوجه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكركم فوائد الكركم فوائد الكركم للجسم استخدامات الكركم ملعقة صغیرة من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
العناية السليمة بالبشرة الجافة.. خطوات بسيطة لبشرة ناعمة وصحية
تُعد البشرة الجافة من أكثر أنواع البشرة حساسية وتطلبا للعناية، فهي لا تعاني فقط من فقدان النضارة، بل تواجه أيضا تحديات مثل الحكة والتقشر والتشقق. ولأن جمال البشرة يبدأ من العناية اليومية السليمة، فإن فهم احتياجاتها واختيار المنتجات المناسبة يشكّلان الخطوة الأولى نحو ترطيب فعّال وملمس ناعم يدوم.
يؤكد مركز العناية بالبشرة في مدينة شتوتغارت الألمانية أن البشرة الجافة تفتقر إلى كل من الرطوبة والدهون، مما يجعلها عرضة للتلف والتهيج. ولذلك، لا بد من اتباع روتين عناية متكامل يراعي هذه الاحتياجات.
مواد مرطبةيوصي المركز باستخدام منتجات عناية غنية بمرطبات فعّالة مثل:
أحماض أوميغا 3 الدهنية اليوريا زيت اللوز زيت زهرة الربيع المسائية زيت الجوجوباكما تُعد المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ذات فعالية خاصة، إذ تسهم في احتفاظ الطبقة العليا من الجلد بالماء، مما يمنح البشرة مرونة أكبر ومظهرا صحيا مقاوما للجفاف.
ولتأثير فعّال، ينبغي ترطيب البشرة الجافة مرتين يوميا، باستخدام كريم نهاري، وآخر ليلي أكثر غنى بالدهون والمواد المرطبة.
من الضروري أيضا الابتعاد عن مسببات التهيّج، ومنها:
إعلان مستحضرات التقشير التي تحتوي على الكحول الاستحمام بماء ساخن لفترات طويلة الإفراط في تنظيف البشرةومن المفيد قضاء بعض الوقت على شاطئ البحر، إذ إن الهواء المشبع بأملاح البحر يُحسّن من رطوبة الجلد بشكل طبيعي.
متى تستشيرين الطبيب؟إذا استمر جفاف البشرة رغم العناية والالتزام بالنصائح السابقة، فقد يكون الأمر مؤشرا على مشكلات صحية أعمق، مثل:
التهاب الجلد التأتبي الصدفية داء السكري قصور الغدة الدرقيةوفي هذه الحالات، يُنصح بمراجعة طبيب مختص لتحديد الأسباب ووصف العلاج المناسب.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام