بوابة الوفد:
2025-06-18@21:08:12 GMT

طبيبة تكشف 6 عادات خطيرة على القلب

تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT

تشير الدكتورة ماريا سيروفا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن الإصابات بأمراض القلب والأوعية الدموية لم تنخفض، بل أصبحت تصيب الشباب أيضا حيث ترتبط تلك الأمراض بنمط الحياة الذي يتبعه الإنسان،ومن أجل تخفيض عدد الإصابات يجب أولا، تغيير نمط الحياة وثانيا، البدء في علاج الأمراض في الوقت المناسب.

وتشير الطبيبة، إلى أن الأسباب الرئيسية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية التي يجب تعديلها هي:

 

1 - الإفراط في تناول الملح

وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية يجب ألا يزيد استهلاك الملح عن 5 غ في اليوم.

 

2- التدخين

يعتبر التدخين أحد العوامل الرئيسية لأن النيكوتين الموجود في السجائر يسبب تضيق الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. كما أنه يسبب عدم انتظام ضربات القلب.

 

3- نمط الحياة الخامل

تؤدي قلة النشاط البدني إلى مشكلات عديدة، من بينها تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين. كما يؤدي إلى زيادة الوزن.

 

4- قلة النوم

يعاني الكثيرون من قلة النوم، ما يؤدي إلى ارتفاع تركيز هرمون الإجهاد "الكورتيزول" في الدم، ما يساعد على ارتفاع مستوى ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، وبالتالي يزيد من خطر احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.

 

5- نظام غذائي غير صحي

 إن ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم يتلف الأوعية الدموية والأعصاب، ما يؤدي إلى مضاعفات في القلب.

 

6-الإجهاد المزمن

 يؤدي الإجهاد المزمن والشعور بالوحدة إلى ارتفاع هرمونات الإجهاد (الكورتيزول والأدرينالين) في الدم، وتسارع ضربات القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم، وهذا عبء إضافي على القلب.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: أمراض القلب التدخين النوم أمراض القلب والأوعية الدموية الشباب علاج الأمراض ارتفاع مستوى ما یؤدی إلى

إقرأ أيضاً:

مشروبات تحمي القلب وتخفض الكوليسترول الضار.. تناولها بعد الأكل

في الوقت الذي يشهد ارتفاع معدلات أمراض القلب الناتجة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، يوصي خبراء التغذية العلاجية بتضمين بعض المشروبات الطبيعية في النظام الغذائي اليومي، خاصة تناولها بعد الأكل، لما لها من فوائد صحية كبيرة في دعم صحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول الضار .
وقال الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات لـ”مصراوي” أن هناك 3 مشروبات فعالة تعمل على تحسين صحة القلب وتقليل الكوليسترول الضار (LDL)، وهي الشاي الأخضر وعصير الرمان ومشروب الزنجبيل.
وأوضح “صلاح” أن تلك المشروبات غنية بمضادات الأكسدة والمواد الطبيعية، التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.
وبيّن أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات مثل الكاتيكينات التي تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول وتعزيز صحة القلب، وينصح بتناوله بعد الأكل لتحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر المفيدة.
وأكد أن عصير الرمان، لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل ترسبات الكوليسترول على جدران الشرايين، أما الزنجبيل، فهو معروف بخصائصه المضادة للالتهاب والمساعدة في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
وأشار إلى أن هذه المشروبات يجب أن تكون جزءا من نظام غذائي متوازن، مع ممارسة الرياضة بانتظام والامتناع عن العادات الضارة مثل التدخين، لتحقيق أفضل نتائج في حماية القلب والوقاية من أمراضه.

مصراوي

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • نادر وخطير.. اعرف أهم المعلومات عن تسرع القلب الوصلي
  • استشاري: الجلطات مرتبطة بارتفاع الكوليسترول الضار
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟
  • 7 خضراوات وفواكه صيفية تعزز صحة القلب وتحميه.. تعرف عليها
  • البصل الأخضر.. كنز غذائي يحمي القلب والعينين ويعزّز المناعة | فوائد غير متوقعة
  • مشروبات تحمي القلب وتخفض الكوليسترول الضار.. تناولها بعد الأكل
  • فوائد زيت الزيتون للقلب وضغط الدم.. والكمية المناسبة لاستخدامه
  • التعرض لمواد PFAS قبل الولادة قد يعرض المراهقين لخطر ارتفاع ضغط الدم
  • فوائد مذهلة بعد 10 أيام فقط من تناول الشاي الأخضر
  • 5 أطعمة تساعد على تنظيم ضغط الدم لقلب صحي