فوائد مذهلة لتضمين المكسرات في نظامك الغذائي
تاريخ النشر: 28th, August 2024 GMT
تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية الضرورية لمنظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ والجلد.
وتشير الدكتورة نوريا ديانوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية الروسية إلى أن المكسرات أطعمة فائقة لذلك هي ضرورية لصحة الجسم ويجب أن تكون ضمن النظام الغذائي للإنسان.
وتقول: "المكسرات، هي أحد المنتجات النباتية الرئيسية التي من وجهة نظري يجب أن تكون موجودة بكميات محددة في النظام الغذائي لكل شخص".
ووفقا لها، المكسرات قبل كل شيء هي مصدر البروتين النباتي والدهون ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات. تحتوي المكسرات على أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الدهنية غير المشبعة وغيرها. وهي مع مضادات الأكسدة والألياف الغذائية مفيدة لصحة الدماغ وتساعد أيضا في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.
وتشير الطبيبة، إلى أنه بفضل احتواء المكسرات على فيتامينات Е وA وC تدعم صحة الجلد ومرونته. لذلك تضاف إلى مستحضرات التجميل. كما أن المكسرات تشعر الشخص بالشبع سريعا وتغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء ما يساعد في الحفاظ على استقرار الوزن. لذلك هي مفيدة لمن يرغب بالتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على رشاقته.
ولكن على الرغم من جميع هذه الإيجابيات والفوائد يجب عدم الإفراط في تناول المكسرات. كما يجب على من يعاني من الحساسية تجنبها، وبصورة خاصة الفول السوداني. ويجب على من يعاني من التهابات في الجهاز الهضمي توخي الحذر عند تناولها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المكسرات المناعة القلب والأوعية الدموية الدماغ أوميغا 3
إقرأ أيضاً:
بمواصفات مذهلة .. كل ما تريد معرفته عن هاتف Motorola Edge 70 Ultra
إذا كنت تبحث عن هاتف بمواصفات رائدة فيمكنك التفكير في هاتف موتورولا Motorola Edge 70 والذي يأتي بتصميم فائق النحافة و بسمك 5.99 ملم فقط ووزن لا يتجاوز جوالي 159 جراما، ما يجعله واحدا من أنحف الهواتف في فئته.
ويقدم هاتف موتورولا Edge 70 لمزيج من الأناقة والأداء المذهل، والمتانة. كما يعد بتجربة استخدام متكاملة تشمل أداء سلسا، متانة، وتجربة عرض متميزة، وتحسينات على مستوى الأمان.
مواصفات موتورولا Motorola Edge 70
أما عن شاشة الهاتف فهو يأتي بشاشة كبيرة من نوع pOLED، تتميز بسطوع قوي ودقة عرض عالية، لتوفر تجربة مشاهدة غامرة سواء في الاستخدام اليومي أو الألعاب.
ويتمتع الهاتف بمعايير قوية من التحمل، مما يجعله مقاوما للتآكل والاستخدام لساعات
ويعتمد الهاتف على بطارية سيليكون-كربون مدعومة بخيارات شحن سريع سلكي ولاسلكي، مع وعود بأداء يدوم طويلا دون الحاجة للشحن المتكرر.
زودت شركة موتورولا هاتف Edge 70 بنظام لتصوير مزدوج يضم عدستين بدقة 50 ميجابكسل وذلك مع مثبت بصري للصورة وعدسة واسعة للغاية، ما يجعله خيارا مميزا لمحبي التصوير،
ويعمل الهاتف بنظام Android 16 مع تحسينات خاصة من موتورولا وتجربة استخدام نظيفة، بالإضافة إلى 6 سنوات من التحديثات الأمنية
يأتي الهاتف بمجموعة ألوان ويتميز الجهاز بإطار من الألومنيوم المصقول، ولوحة كاميرا معدنية مصقولة وبملمس يشبه النايلونمع تصميم يجمع بين الإحساس والهوية البصرية القوية.
من المتوقع أن يبلغ سعر الهاتف نحو سعر 800 يورو في الأسواق الأوروبية.