احذر.. 6 عناصر داخل اللانش بوكس «قد تدمر صحة طفلك»
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
أيام قليلة تفصل عودة الطلاب للعام الدراسي الجديد، إذ يبدأ أولياء الأمور بالبحث عن خيارات مختلفة ومتعددة لتحضير «لانش بوكس» متنوع لأطفالهم، وعلى الرغم من اهتمام الأسر باختيار عناصر مختلفة لتحضير وجبات متنوعة ومختلفة، إلا إن البعض قد يهمل اختيار عناصر صحية، بل يختار البعض عدة مكونات من شأنها تؤثر على صحة طفلك.
فواكه، أكلات صحية، شرائح من الخضروات، مع الجبن والبيض بالخضروات، كلاهما عناصر تدعم «اللانش بوكس» الخاص بطفلك وتقدم له وجبة صحية ومتكاملة، ولكن حذرت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية من 6 عناصر داخل اللانش بوكس تدمر صحة طفلك، وذلك خلال حديثها لـ «الوطن».
وجاءت العناصر التي حذرت منها «شعير» على النحو التالي:
على الرغم من مذاقها المميز، وسرعة تحضيرها، إلا إن اللحوم المصنعة تمثل خطرا كبيرا على صحة طفلك، بسبب المواد والمكسبات الصناعية التي تحتويها، ويجب استبدالها بكمية مناسبة من اللحوم الطازجة.
المعجناتعلى الرغم من كونها تعطي لطفلك الشعور بالشبع، لكنها تفتقر الفيتامينات والمعادن المطلوبة، التي يحتاجها الجسم للبناء.
المقلياتالأطعمة المقلية السريعة، مثل البطاطس والدجاج، تتسبب في زيادة الوزن مع مشاكل للأوعية الدموية بسبب الدهون المهدرجة، حاولي الابتعاد عنها تمامًا.
الخبز الأبيضالخبز الأبيض يحتوي على كمية كبيرة من الدقيق الأبيض الضار، استبدليه بتوست بني.
الحلوياتالحلويات يحبها ويفضلها الأطفال لكنها تحتوي على سكريات ودهون عالية، حاولي استبدالها بالفواكه الطازجة.
العصائر المعلبةاستبدلي العصائر المعلبة الغنية بالسكريات الزائدة، بعصائر طبيعية محلاه بالعسل الأبيض.
هناك عدة نصائح عند شراء اللانش بوكس الصحي للأطفال، على النحو التالي:
- اختاري ماركة معروفة عن شراء اللانش بوكس.
- اختاري لانش بوكس مقسم إلى أجزاء، حتى يسهل عليكِ تقسيم الطعام.
- ثومي بشراء لانش بوكس مدون عليه مواد صنعه للتحقق منها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اللانش بوكس لانش بوكس العام الدراسي الجديد اللانش بوکس صحة طفلک
إقرأ أيضاً:
أفضل 4 تطبيقات ممتعة تساعد طفلك على تعلم البرمجة.. «هيبعد عن الموبايل»
مع تزايد الاهتمام بتعليم الأطفال مهارات البرمجة منذ سن مبكرة، ظهرت العديد من التطبيقات التعليمية التي تقدم تجربة تعلم مرحة ومبسطة تجمع بين اللعب والتعليم.
صممت هذه التطبيقات خصيصًا لتطوير التفكير المنطقي والإبداعي لدى الأطفال، وتحفيزهم على استكشاف مفاهيم البرمجة الأساسية دون الحاجة إلى خلفية تقنية.
في هذا التقرير، نرصد أفضل أربع تطبيقات موصى بها من خبراء تعليم البرمجة للأطفال
1. ScratchJr – سكراتش جونيورالفئة العمرية: 5 إلى 7 سنوات
المنصة: iOS، Android
تطبيق مجاني من تطوير MIT، يُعد نسخة مبسطة من منصة Scratch الشهيرة. يسمح للأطفال بإنشاء قصص تفاعلية وألعاب بسيطة باستخدام كتل برمجية ملونة يمكن سحبها وإفلاتها، دون الحاجة إلى كتابة أكواد.
يعزز التطبيق مفاهيم مثل الحلقات والتكرار والتسلسل بطريقة مرئية سهلة.
الفئة العمرية: +8 سنوات
المنصة: iOS، Android
يقدم هذا التطبيق لعبة ألغاز تعتمد على أوامر برمجية لحل تحديات متدرجة الصعوبة.
يعرّف الأطفال بمفاهيم البرمجة مثل الدوال، والحلقات، والترتيب المنطقي، من خلال مغامرة مسلية تدمج التفكير مع المرح. التطبيق مدفوع لكنه يُعتبر استثمارًا تعليميًا ممتازًا.
3. CodeSpark Academyالفئة العمرية: 5 إلى 9 سنوات
المنصة: iOS، Android
تطبيق تفاعلي تم تصميمه بمساعدة خبراء من جامعات مثل MIT وPrinceton. يستخدم شخصيات كرتونية تُدعى "Foos" لتعليم الأطفال المفاهيم الأساسية في البرمجة من خلال القصص والألعاب. التطبيق خالٍ من النصوص، ما يجعله مناسبًا جدًا للأطفال غير القادرين على القراءة بعد.
4. Tynker – تاينكرالفئة العمرية: من 7 سنوات فأكثر
المنصة: iOS، Android، الويب
يقدم تينكر بيئة مرنة لتعلم البرمجة، بدءًا من السحب والإفلات وحتى كتابة أكواد بلغة Python وJavaScript.
يستخدم التطبيق في أكثر من 90 ألف مدرسة حول العالم ويتيح للأطفال تصميم ألعابهم الخاصة وتطبيقات بسيطة.
كما يوفر دورات في تطوير الألعاب وبرمجة الطائرات بدون طيار والروبوتات.
هل البرمجة ستبعد الأطفال عن الموبايل فعلًا؟رغم أن هذه التطبيقات تُستخدم عبر الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية، إلا أنها تقدم بديلًا تربويًا نافعًا لاستهلاك المحتوى العشوائي.
بتوجيه الأطفال نحو استخدام التكنولوجيا بشكل منتج، يمكن تحويل وقت الشاشة إلى تجربة تعلم هادفة تعزز قدراتهم العقلية والابتكارية.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها