طريقة تحضير سمك ماكريل مشوي في الفرن
تاريخ النشر: 13th, September 2024 GMT
يُعد تناول سمك الماكريل طريقةً طبيعية ولذيذة للحصول على وجبة عالية التغذية يمكنها أيضاً تعزيز عملية الاستقلاب لديك.
ويحتوي الماكريل الأطلسي على مركَّب يُسمى الإنزيم المساعد، وهو نوع من مضادات الأكسدة لديه قدرة رائعة على تقوية مركز طاقة الخلايا، مما يساعد جسمك على إنتاج المزيد من الطاقة وحرق المزيد من الدهون.
المقادير
- فيليه الماكريل : 4 قطع (سمك)
- فلفل أسود : رشّة
- الخردل : ملعقة صغيرة
- العسل الاسود : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 100 ملليلتر
- ملح : رشّة
طريقة التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
ادهني شرائح الماكريل ببعض الزيت وتبليها بالقليل من الملح والفلفل، وضعيها في صينية الفرن، ثم اخبزيها في الفرن لمدة 10 دقائق، حتى تنضج تماماً.
ضعي عصير الليمون، والعسل، والخردل، ورشة ملح وفلفل، في وعاء متوسط الحجم، مع خفقهم جيداً للحصول على قوام مناسب.
أخرجي السمك من الفرن وانقليه إلى طبق التقديم مع تزيينه بملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الصلصة فوق الماكريل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سمك الماكريل سمك فلفل أسود فلفل الخردل
إقرأ أيضاً:
مصدر مصري عن مفاوضات غزة: إسرائيل تضيف المزيد من المطالب
(CNN)-- قال مصدر مصري مطلع على المفاوضات لشبكة CNN، السبت، إن المحادثات غير المباشرة في قطر بين إسرائيل وحركة "حماس" لا تحرز أي تقدم، لأن إسرائيل تضيف المزيد من المطالب.
وأدلى المسؤول المصري بتصريحاته عن المفاوضات، السبت.
ولم تتلق شبكة CNN أي تحديث من الجانب الإسرائيلي حول وضع المحادثات.
وفي وقت سابق، السبت، قال مسؤول كبير في حركة "حماس" لشبكة CNN، إن محادثات وقف إطلاق النار في غزة بين إسرائيل و"حماس" قد "تعثرت".
وألقى المسؤول باللوم على رئيس الوزراء الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو "لإضافة شروط جديدة في كل مرة، وآخرها خرائط الانتشار الجديدة لتواجد الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة".
وقال مسؤول آخر في حركة "حماس" في تصريح لشبكة CNN إن موقف إسرائيل من إعادة الانتشار "هو العقبة الحقيقية" في المفاوضات، وأضاف أن الحركة لا تصر على الانسحاب الكامل للقوات الإسرائيلية- وهو ما كان مطلبا رئيسيا في معظم فترات الصراع.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات