5 مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد.. «احمي نفسك من أمراض الخريف»
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
بالتزامن مع تقلبات الطقس خلال الفترة الحالية تصبح العديد من الفئات عرضة للإصابة بالأمراض التنفسية وفي مقدمتها الأنفلونزا بما في ذلك الصغار وأصحاب الأمراض المزمنة، لذا عادة ما تهتم ربات البيوت بتحضير مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد من أجل حماية أفراد الأسرة من تلك النزلات والعمل على تقوية مناعة أجسامهم على مدار أيام فصلي الخريف والشتاء، لذا نقدم أبرز 5 مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد.
الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، قدمت خلال حديثها لـ«الوطن» قائمة تضم 5 مشروبات طبيعية للتخلص من نزلات البرد والوقاية منها أيضًا على مدار الأيام المقبلة.
تأتي المشروبات الغنية بـ«فيتامين سي» على قائمة المشروبات التي تقي من الإصابة بنزلات البرد وكذلك التخلص من أعراضها في حال الإصابة بها، حيث تشمل كل من:
• عصير الجوافة
• عصير الفراولة
• عصير البرتقال
• عصير الليمون
كما يمكن تناول مشروبات عشبية أخرى للتخلص من نزلا البرد وهي:
• الينسون
• الجنزبيل بالليمون
نصائح للوقاية من نزلات البردولتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال فصلي الخريف والشتاء، نصحت «شعير» بتناول المشروبات الغنية بـ«فيتامين سي» ويُفضل إضافة عسل النحل لها، لتقوية الجهاز المناعي.
وشرب المياه بكميات كافية يعد من الخطوات الأساسية التي يجب المواظبة عليها خاصة خلال أيام فصل الشتاء، إذ يغفل العديد من الأشخاص عن القيام بهذه الخطوة، لأنه خلال هذه الفترة من العام يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة وتكوين الجلطات.
ولفتت خبيرة التغذية أيضًا إلى ضرورة تناول شوربة الخضروات مع ضرورة ارتداء الملابس المناسبة، علاوة على ذلك يُفضل تناول المشروبات الدافئة يوميًا التي تزيد من مناعة الجسم ويأتي على رأسها الجنزبيل بالليمون.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروبات طبيعية نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
3 عصائر طبيعية تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
رصدت دراسات حديثة دور ثلاثة أنواع من العصائر الطبيعية في خفض ضغط الدم المرتفع، وهي عصير الشمندر وعصير التوت البري وعصير الطماطم، لما تحتويه من مركبات غذائية فعّالة تدعم صحة الأوعية الدموية.
عصير الشمندر:
أظهرت دراسة أجرتها جامعة إكستر الإنجليزية أن شرب كبار السن لعصير الشمندر الغني بالنترات مرتين يوميًا لمدة أسبوعين ساهم في خفض ضغط الدم لديهم. ويُعزى ذلك إلى دور النترات في تحسين إنتاج أكسيد النيتريك الذي يحافظ على مرونة الأوعية الدموية.
عصير التوت البري:
بحثت دراسة أجرتها جامعة هلسنكي في تأثيرات عصير التوت البري على القلب والأوعية الدموية، وتبيّن أن تناوله على المدى الطويل ساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين وظائف الأوعية، بفضل غناه بالبوليفينولات المفيدة.
عصير الطماطم:
ووفق دراسة نُشرت بدورية «فوود ساينس أند نيوتريشن»، فإن شرب عصير الطماطم غير المملح خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار لدى بالغين يابانيين معرضين لأمراض القلب، بعد الاستمرار عليه لفترة عام كامل.
ويشير الخبراء إلى أن هذه العصائر لا تُعد بديلاً عن الأدوية الموصوفة، لكنها تُعد مكملًا غذائيًا طبيعيًا يمكن أن يسهم في تحسين المؤشرات الصحية وتقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغيير على النظام الغذائي لمرضى الضغط.
سبق
إنضم لقناة النيلين على واتساب
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026