دراسة حديثة: مكون غذائي يساعد في تعافي العضلات وتخفيف الألم بعد التمرين
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة طبية جديدة قام بها فريق من الباحثين فى جامعة سان دييغو الأمريكية، عن وجود مكون غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية، وفقا لما نشرته مجلة Current Developments in Nutrition.
ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا 60 جراما من اللوز يوميًا لمدة 8 أسابيع شهدوا تحسنا أكبر في عملية التعافي، مقارنة بأولئك الذين تناولوا كمية مكافئة من البريتزل (نوع من المخبوزات غالبا ما يكون مغطى بالملح من حيث السعرات الحرارية).
وتضمنت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات كيناز الكرياتين (CK) والذي يعتبر من المؤشرات الأساسية لتلف العضلات، كما شهد المشاركون الذين تناولوا اللوز انخفاضا أسرع في مستويات هذا الإنزيم بعد مرور 72 ساعة من التمرين، بالإضافة إلى تحسن ملحوظ في الأداء العضلي بعد 24 و72 ساعة.
وبهذا الصدد فإن اللوز يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساهم في دعم التعافي من التمارين الرياضية مثل البروتينات ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية كما يمكن أن يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول.
ومع ذلك أوصى الخبراء أي شخص يعاني من مشكلات في مستويات السكر أو الكوليسترول بمراجعة طبيبه قبل تضمين اللوز بشكل مستمر في نظامه الغذائي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: دراسة بحث علاج اللوز
إقرأ أيضاً:
تسمم غذائي ينقل 8 لاعبين من ساليرنيتانا إلى المستشفى
نواف السالم
نُقِل ثمانية لاعبين من فريق ساليرنيتانا الإيطالي الأول لكرة القدم، اليوم الإثنين إلى المستشفى، بسبب تسمم غذائي، بعد عودتهم ليل الأحد من مدينة جنوى.
وجاء ذلك عقب خسارة الفريق أمام سامبدوريا بنتيجة 2-0 في ذهاب الملحق المؤهل للبقاء في دوري الدرجة الثانية الإيطالي.
وقال النادي في بيان صحافي نشره عبر حسابه الرسمي:” يعلن ساليرنيتانا إلغاء تدريباته المقررة الإثنين، بسبب حالة تسمم غذائي خطيرة أصابت 21 عضوًا بين لاعبين وطواقم، ونتج عنها سلسلة من العياء خلال رحلة العودة من جنوى.”
وأضاف :” استدعى الوضع تدخل سيارات الإسعاف فور الوصول إلى مطار ساليرنو، ونقل عدد كبير من المصابين إلى المستشفى، اتخذ النادي على الفور كافة الإجراءات اللازمة لحماية صحة أعضائه، وأبلغ الجهات المختصة، مع الاحتفاظ بحقه في اتخاذ أي إجراء إن كان على الصعيد الرياضي أو غيره، لحماية مصالح النادي وأعضائه قبل أيام قليلة من مباراة العودة”.
وكشفت مصادر صحفية أن الشرطة زارت الفندق، الذي أقام فيه ساليرنيتانا في جنوى قبل المباراة، الذي أعدّ وجبات تضم الأرز من أجل رحلة عودته إلى ساليرنو.
ولم يكن من المفترض أن يشارك فريق سمبدوريا في ملحق الهبوط، بعدما هبط مباشرة إلى دوري الدرجة الثالثة الإيطالية لأول مرة في تاريخه. لكن قرار الاتحاد الإيطالي لكرة القدم بخصم أربع نقاط من رصيد نادي بريشيا بسبب مشاكله المالية، تسبب في تراجعه من المركز الخامس عشر إلى الثامن عشر.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام