3 أطعمة ممنوعة للأشخاص فوق سن الـ40.. اهتم بالفواكه والخضروات
تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT
تطرأ مجموعة من التغييرات الجسدية على الإنسان مع التقدم في العمر وبلوغ سن الأربعين، أبرزها انخفاض كتلة العظام تدريجيًا، كما يصبح الإنسان أقل في الطاقة والنشاط وأكثر عُرضة للإصابة بالأمراض المزمنة في حال عدم الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ينبغي على الإنسان بعد سن الـ 40 الامتناع عن تناولها حتى لا يُعرض نفسه للإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع سكر الدم أو ضغط الدم أو أمراض القلب، والتي أشارت إليها الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها لـ «الوطن».
ينبغي أن يتجنب الإنسان بعد بلوغه سن الـ40 تناول الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على الدهون المشبعة التي تعرضه للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما تحتوي أيضًا على النترات وهي مواد كيمائية تسبب السرطان.
المقلياتتُعتبر الأطعمة المقلية من أكثر الأطعمة الخطرة على صحة الإنسان، خاصة بعد بلوغه سن الـ40 لأنها غنية بالدهون المشبعة والأملاح ومرتفعة السعرات الحرارية، ما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.
الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكرياتتتسبب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر مثل الشيكولاتة أو المشروبات والعصائر المحلاة بالكثير من السكر في تراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة، ما قد يتسبب في إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض المزمنة.
ونصحت استشارية التغذية العلاجية بضرورة اتباع الإنسان بعد بلوغه الـ40 مجموعة من الخطوات المهمة لبقائه بصحة جيدة، أبرزها اتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والألياف والخضروات والفواكه، والاهتمام بتناول منتجات الألبان لأنها توفر الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما نصحت بضرورة شرب كميات وفيرة من الماء وممارسة الرياضة بشكل منتظم لأن ذلك يحسن نشاط الدورة الدموية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اللحوم المصنعة المقليات السكريات ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
برج الثور.. حظك اليوم الإثنين 16 يونيو 2025: اهتم بنفسك
عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.
ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الاثنين 16 يونيو 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني.
الاستقرار هو ما يُرشد اختياراتك، لذا تُنجز مهامك بعناية. تزدهر العلاقات بالتواصل المُتأني، وتُقدّر جهودك في العمل باستمرار، تحافظ على توازنك المالي بفضل التخطيط المُحكم. أعطِ الأولوية لروتينات العناية الذاتية البسيطة وفترات التأمل، ثق بصبرك وقوتك الداخلية لتُدير يومك.
توقعات برج الثور على الصعيد المهنيرتّب أولويات المهام حسب أهميتها، مع التركيز على هدف واحد في كل مرة لتحقيق أفضل النتائج، إذا ظهرت فرص جديدة، فادرس الفوائد بعناية قبل اتخاذ القرارات.
توقعات برج الثور صحياحافظ على رطوبة جسمك بحمل زجاجة ماء وشربها. خصص فترات راحة للاسترخاء لممارسة التنفس العميق واليقظة الذهنية، مما يُخفف التوتر، احرص على انتظام مواعيد نومك بالذهاب إلى الفراش في نفس الوقت.
توقعات برج الثور اليوم عاطفياقدّر علاقتك، وسيُدرك شريكك ذلك على الرغم من اختلافات الرأي البسيطة، ستبقى علاقتك بحبيبك قوية، الجزء الثاني من اليوم مناسب لمناقشة علاقة الحب مع الوالدين. من الجيد أيضًا حل مشاكل الماضي من خلال التواصل الصريح.
توقعات برج الثور الفترة المقبلةيساعد التواصل الواضح على تجنب سوء الفهم، لذا عبّر عن امتنانك بصراحة، الصبر مفتاح التحكم في المشاعر.