ماذا يفعل الاستيقاظ على صوت المنبه في ضغط الدم؟
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
إن الاستيقاظ من النوم على صوت المنبه الصاخب في الصباح أمر مزعج للغاية، ولكن كشفت دراسة حديثة من كلية التمريض التابعة لجامعة فيرجينيا هيلث عن شيء ربما كنت تشك فيه بالفعل - فقد يكون سيئًا أيضًا لصحتك، يمكن أن يتسبب المنبه الصباحي في ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر من المعتاد (يُسمى ارتفاع ضغط الدم الصباحي)، والذي قد يؤدي في بعض الأشخاص إلى حدوث مشكلة خطيرة في القلب، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية .
هدفت الدراسة التي أجرتها طالبة التمريض يونسو كيم إلى استكشاف كيف قد يؤثر الاستيقاظ المفاجئ على صحتك. وركزت الدراسة على "ارتفاع ضغط الدم في الصباح"، وهو أمر يحدث في جسمك كل يوم.
ارتفاع ضغط الدم في الصباح هو جزء طبيعي من الاستيقاظ، عندما تنتقل من النوم العميق إلى الاستيقاظ، يرتفع ضغط دمك بشكل طبيعي.
الجزء المثير للقلق - وجدت كيم أنه عندما استخدم المشاركون في الدراسة المنبه للاستيقاظ، كان لديهم ارتفاع في ضغط الدم في الصباح بنسبة 74% أعلى من أولئك الذين استيقظوا من تلقاء أنفسهم.
إن هذا الارتفاع الكبير في ضغط الدم يضع ضغطًا على قلبك وأوردتك، مما يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر وقد يسبب التعب وصعوبة التنفس أو أعراضًا أخرى.
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب، فإن كل هذا الضغط الإضافي قد يؤدي إلى حالة طوارئ صحية مخيفة.
قياس ارتفاع ضغط الدم في الصباحوفي الدراسة، ارتدى المشاركون ساعات ذكية وأجهزة قياس ضغط الدم أثناء النوم لقياس علاماتهم الحيوية.
في الليلة الأولى، استيقظ المشاركون بشكل طبيعي. وفي الليلة الثانية، ضبطوا المنبه لإيقاظهم بعد 5 ساعات فقط من النوم. وقامت كيم بقياس ارتفاع ضغط الدم في الصباح في كلا اليومين ومقارنتهما.
أجريت هذه الدراسة الصغيرة على مدى يومين بمشاركة 32 مشاركًا فقط. لذا، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد نتائج كيم، لكن على الأقل، قال مشارك واحد إنه يخطط لتغيير روتين الاستيقاظ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم النوم قياس ارتفاع ضغط الدم المزيد المزيد من النوم
إقرأ أيضاً:
أذكار الصباح اليوم الإثنين 28 يوليو 2025
يبحث المسلمون عن أذكار الصباح اليوم الإثنين 28 يوليو 2025، لكي تكون بداية يومهم بذكر الله وقراءة بعض من آيات القرآن الكريم، ويتم تحصينهم من كل شر وسوء.
أذكار الصباح اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أذكار الصباح اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيم.
- قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ.
- قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.
- قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ.
- رضيت بالله ربًّا، وبالإسلام دينًا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيًّا (ثلاث مرات).
- بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم (ثلاث مرات).
- أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.
- أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطانٍ وهامة ومن كل عين لامة.
- حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم (سبع مرات).
- اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت ( ثلاث مرات).
- اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أُغتال من تحتي.
- اللهم إني أصبحت أُشهدك وأُشهد حملةَ عرشك، وملائكتك وجميع خلقك، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك، وأن محمدًا عبدك ورسولك (أربع مرات).
- اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت (ثلاث مرات)
- اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.
- اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر.
- أصبحنا وأصبح الملك لله رب العالمين، اللهم إني أسألك خير هذه اليوم: فتحه، ونصره، ونوره، وبركته، وهداه، وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده.
- أصبحنا على فطرة الإسلام وكلمة الإخلاص، ودين نبيَّنا محمد صلى الله عليه وسلم وملَّة أبينا إبراهيم حنيفًا مسلمًا وما كان من المشركين.
- أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، ربِّ أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده، ربِّ أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، ربَّ أعوذ بك من عذابٍ في النار وعذاب في القبر.
- اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السماوات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءًا أو أجُرَه إلى مسلم.
اقرأ أيضاًأذكار الصباح اليوم السبت 26 يوليو 2025.. رب أسألك خير ما في هذا اليوم
«رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد نبيا».. أذكار الصباح اليوم الإثنين 21 يوليو 2025
أذكار الصباح اليوم الأبعاء 9 يوليو 2025.. بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة