المشروبات الغازية الخالية من السكر.. مفيدة أم مضرة بالصحة؟
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
غالبا ما ينظر إلى المشروبات الغازية الخالية من السكر على أنها بديل صحي للمشروبات العادية الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات المضافة.
لكن الدراسات أظهرت أن شرب "الصودا دايت" بانتظام قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وغيره من المشاكل الصحية الأخرى، وفق ما نقل موقع "هيلث".
وتحتوي المشروبات الخالية من السكر على مكونات مماثلة للمشروبات العادية، ولكن يتم استبدال السكر ببديل للسكر.
ونتيجة لذلك، لا تحتوي "الصودا دايت" على أي سعرات حرارية أو سكريات مضافة.
والبديل الأكثر شيوعا للسكر في المشروبات هو الأسبارتام، ولكنها قد تحتوي أيضا على أسيسولفام البوتاسيوم والسكرالوز والسكرين.
الفوائد والمخاطر
في المتوسط، يستهلك الأشخاص في الولايات المتحدة كمية من السكريات المضافة تتجاوز توصية الإرشادات الغذائية بأقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. وتعتبر المشروبات الغازية هي المصدر الرئيس للسكر المضاف في النظام الغذائي.
ويمكن للتحول من الصودا العادية إلى الصودا دايت أن يساعد في تقليل تناول الشخص للسكريات المضافة، وبالتالي إجمالي السعرات الحرارية التي يستهلكها.
ويرتبط استهلاك السكريات المضافة الزائدة بقضايا صحية مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وتسوس الأسنان.
وعلى الرغم من أن المشروبات الغازية الخالية من السكر يمكن أن تساعد في تقليل تناول السكر المضاف والسعرات الحرارية، إلا أنها قد تأتي مع مخاطر صحية، بعضها مشابه لتلك الموجودة في المشروبات الغازية العادية.
ويبقى استبدال المشروبات عالية السكر مثل الصودا بالماء أو عصير الفواكه مع الماء الفوار مفيدا أكثر للصحة.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات سعرات حرارية الأسبارتام السكريات المضافة النظام الغذائي مرض السكري المشروبات الغازية السكريات دراسة السعرات الحرارية السكر المضاف سعرات حرارية الأسبارتام السكريات المضافة النظام الغذائي مرض السكري صحة المشروبات الغازیة الخالیة من السکر
إقرأ أيضاً:
غرفة البريمي تناقش استراتيجيات ومفاهيم القيمة المحلية المضافة
نظّم فرع غرفة تجارة وصناعة عُمان بمحافظة البريمي حلقة عمل متخصصة بعنوان «مفاهيم واستراتيجيات القيمة المحلية المضافة»، وذلك برعاية سعادة الشيخ سيف بن عبدالله المعمري، والي محضة، وبحضور زاهر بن محمد الكعبي، رئيس مجلس إدارة فرع الغرفة بالبريمي، إلى جانب عدد من المسؤولين من القطاعين الحكومي والخاص، ومجموعة من رواد ورائدات الأعمال.
قدّم الحلقة الدكتور هلال بن حمود الصواعي، مدير المحتوى المحلي بشركة دليل للنفط والغاز، وخبير في الاستدامة والمسؤولية المجتمعية بكلية الدراسات المصرفية والمالية. تناول خلالها مفهوم المحتوى المحلي، موضحًا أهميته وأهدافه وسياساته، التي تركز على تعزيز الصناعات الوطنية، وتوفير فرص عمل جديدة، وبناء القدرات، وتحقيق الاستدامة الاقتصادية.
كما استعرض الدكتور الصواعي آليات تطوير المحتوى المحلي، والعناصر المؤثرة فيه، وأهميته في التقييم المالي للمشروعات، إضافة إلى منهجية تنميته ضمن المحركات الاقتصادية، وآليات إعداد خطة وطنية للمحتوى المحلي تمتد لخمس سنوات.
وشهدت حلقة العمل تنفيذ عدد من التدريبات العملية التفاعلية، بهدف ترجمة المفاهيم النظرية إلى تطبيقات واقعية، وتمكين المشاركين من إعداد خطط فعالة للمحتوى المحلي داخل مؤسساتهم وشركاتهم.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»