لإنقاص الوزن.. عليك بالمشي بهذه الطريقة
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
أفاد باحثون من الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من حساب سرعة المشي المثلى من أجل إنقاص الوزن.
ولقد ثبت أن التأثير على الجسم يعتمد على سرعة الحركة، والشيء هو أن المشي بسرعة كبيرة أو بطيئة جدا قد لا يكون له تأثير إيجابي على الجسم مثل المشي بالسرعة المناسبة.
وأجرى الباحثون سلسلة من التجارب، لتحديد مدى سرعة تحرك الشخص لفقدان الوزن في الوقت نفسه، يمكن أن يساعد الإيقاع الصحيح للحركة أيضا في الحفاظ على صحة الجسم.
ويمكن أن يكون للحمل السريع المفرط تأثير سلبي على حالة المفاصل والعمود الفقري، لأنه في هذه الحالة قد يكون الحمل على الإطار مفرطا.
ومع ذلك، فإن المشي البطيء قليلا سيكون له بالفعل تأثير على تحسين الصحة على جسم الإنسان وبشكل عام، يعد النشاط البدني عاملا مهما في عملية فقدان الوزن الزائد، ولكنه مهم أيضا لتحسين جسم الإنسان.
في المتوسط، الإيقاع الأمثل للمشي هو مجرد خطوة سريعة، الطريقة التي يسير بها الناس عندما يتأخرون في مكان ما ومن المهم عدم التحول إلى الجري، والذي قد لا يكون جيدا للصحة، ولكن أيضا عدم المشي ببطء شديد، لأنه في هذه الحالة لا ينفق الجسم ما يكفي من السعرات الحرارية.
ويجب أن تكون السرعة حوالي 6 كم/ساعة للحصول على أقصى استفادة من مثل هذه الأنشطة من أجل الصحة.
ويمكنك أيضا استخدام طريقة المشي الشمالية، والتي يمكن أن تكون أكثر فعالية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشي الوزن إنقاص الوزن فقدان الوزن صحة الجسم المفاصل العمود الفقري الحمل
إقرأ أيضاً:
سكرتير مساعد بورسعيد يتابع مستجدات مشروع تطوير مسار شبكة الصرف الصحي بالقابوطي
ترأس اللواء عمرو الشافعي السكرتير العام المساعد بمحافظة بورسعيد، اجتماعاً بمقر ديوان عام حي الضواحي، لبحث سبل تذليل المعوقات لاستكمال أعمال مشروع تطوير الصرف الصحى بالقابوطي بحي الضواحي، و تمكين عدد من المواطنين لاستحقاقاتهم من أراضي أو وحدات سكنية، وذلك بحضور النائب حسن عمار، و شيماء العزبي رئيس حي الضواحي و أمل طومان مدير إدارة الأملاك بالمحافظة، إلى جانب إدارة أملاك الحي، وممثلى العائلات السبع أصحاب الحالات محل الدراسة.
يأتي ذلك استمرارًا لجهود المحافظة فى دعم مشروعات التطوير، حيث ناقش الإجتماع مشكلات 7 حالات تقطن بأماكن عشوائية تعيق استكمال مشروع الصرف الصحي ببلوكات 5 و6 و9 بمنطقة القابوطى، وخلال الاجتماع تم متابعة تنفيذ مشروع إستكمال أعمال الصرف الصحى بالقابوطى، حيث تمت الإشارة إلى العقبات التى تحول دون تمكين الحالات السبع من الحصول على ما يستحقونه من قطع أراضي أو وحدات سكنية بديلة، طبقًا للقانون وخطط الدولة فى التطوير.
وأسفر اللقاء، عن التوصل إلى حلول عملية لجميع المشكلات، والتأكيد على إزالة المناطق العشوائية التى تعيق مسار مشروع التطوير، بما يتيح سرعة إستكمال الأعمال، مع ضمان حصول المواطنين على الأراضي أو الوحدات التي تكفل لهم حياة كريمة، وبما يسهم في سرعة تنفيذ المشروع الذي يخدم قطاع كبير من أهالي القابوطي بحي الضواحي
وأكدت شيماء العزبى أن هذا اللقاء يأتى فى إطار حرص حى الضواحي على تذليل العقبات أمام مشروعات التنمية، والحفاظ على حقوق المواطنين فى آن واحد، مشيرة إلى أن إزالة المعوقات تمّت بالتوافق مع الأهالي وبدعم مباشر من محافظ بورسعيد.
ويأتى هذا التحرك إستكمالاً لخطة المحافظة فى تطوير منطقة القابوطي وتحقيق حياة كريمة لأبنائها، بما يتماشى مع توجيهات القيادة السياسية نحو تطوير المناطق العشوائية وتمكين الأهالى من سكن كريم.
الإعلامي الحكومي : منع العدو الصهيوني دخول الصحافة لغزة خوفاً من انكشاف جرائمه