لن تتوقع.. وجبات خفيفة تخفض ضغط الدم سريعا
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
كيف يمكنك خفض ضغط الدم بشكل طبيعي؟ يمكن أن يكون لعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي تأثير كبير على إدارة ارتفاع ضغط الدم.
الحد من تناول الملح مفيد في خفض ضغط الدم ، لكنه جزء من المعادلة فقط، وما تأكله مهم أيضًا.
يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم في السيطرة على ضغط الدم.
أكلات تساعد في خفض ضغط الدم
التوت: الفراولة والتوت غنيان بمركبات مضادة للأكسدة تسمى الأنثوسيانين، ربطت الأبحاث بين الأنثوسيانين وانخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
البنجر: تحتوي هذه الخضروات الجذرية على نسبة عالية من أكسيد النيتريك ، وهو مركب ثبت أنه يقلل من ضغط الدم الانقباضي.
البطاطا الحلوة: مليئة بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف ، يعتبر هذا الطبق الجانبي طريقة لذيذة لخفض ضغط الدم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط ضغط الدم الملح البوتاسيوم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
شركة بريطانية تتوقع مخزوناً وافراً من الغاز بالجهة الشرقية
زنقة 20 | علي التومي
كشف الرئيس التنفيذي لشركة ساوند إنرجي البريطانية، غراهام ليون، أن منطقة شرق المغرب تضم العديد من المواقع الواعدة لإكتشاف الغاز الطبيعي، مشيرًا إلى أن الشركة رصدت ما يقارب 30 موقعًا يمكن التنقيب فيها.
وأوضح ليون في تصريحه أن “نجاح %10 فقط من هذه المواقع سيكون كافيًا لتلبية الطلب الوطني المغربي من الغاز الطبيعي”، مضيفًا أنه عند تحقيق الاكتفاء الذاتي، سيبدأ المغرب في تصدير الغاز نحو أوروبا.
وأشار المسؤول البريطاني إلى أن المناطق المستهدفة في شرق المملكة تقع فوق خزانات جيولوجية مماثلة لتلك الموجودة في الجزائر، مضيفًا أن “ما تم إنجازه حتى الآن من عمليات استكشاف لا يشكل سوى جزء بسيط مقارنة بما قامت به الجزائر سابقًا”.
وتعكس هذه التصريحات تفاؤلًا متزايدًا بإمكانية تحول شرق المغرب إلى مركز طاقي مهم، في وقت يسعى فيه المغرب إلى تعزيز أمنه الطاقي وتقليص التبعية الخارجية.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام