صدامات أوروبية الليلة أبرزها توتنهام ومانشستر يونايتد.. المواعيد والقنوات
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
صدامات أوروبية الليلة أبرزها توتنهام ومانشستر يونايتد.. المواعيد والقنوات.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي
إقرأ أيضاً:
أبرزها الفراولة.. فواكه تساعد على التحكم في ارتفاع حمض اليوريك
يعد ارتفاع حمض اليوريك في الدم من المشكلات الصحية التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس، وتكون حصوات الكلى، وآلام المفاصل وللتحكم في مستوياته، يلجأ كثير من الأطباء إلى تعديل النظام الغذائي، خاصة عبر تناول بعض الفواكه التي تساهم في تقليل تراكم هذا الحمض في الجسم.
أولى هذه الفواكه هي الكرز، إذ تشير دراسات إلى أن تناوله بانتظام يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك بفضل احتوائه على مركبات “الأنثوسيانين” التي تقلل الالتهاب وتحسن وظائف الكلى.
أما التفاح فيُعد خيارًا مثاليًا، لأنه غني بحمض الماليك الذي يساعد على معادلة حمض اليوريك ومنع ترسبه في المفاصل. كما أن الألياف الموجودة في التفاح تسهم في تحسين عملية الهضم وإخراج السموم الزائدة من الجسم.
ويأتي الأناناس ضمن قائمة الفواكه المفيدة، حيث يحتوي على إنزيم “البروميلين” الذي يخفف من الالتهابات ويقلل من أعراض النقرس.
في حين أن البرتقال والجريب فروت يوفران جرعة مهمة من فيتامين C، الذي يساعد في خفض حمض اليوريك عن طريق تحسين قدرة الكلى على التخلص منه وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين C بانتظام لديهم خطر أقل للإصابة بالنقرس.
أما الفراولة فهي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وتعمل على تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية، مما يخفف من الألم المرتبط بارتفاع حمض اليوريك.
ولتحقيق أفضل النتائج، ينصح الأطباء بدمج هذه الفواكه في النظام الغذائي اليومي مع شرب كميات كافية من الماء، وتجنب الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.
التحكم في مستويات حمض اليوريك لا يعتمد فقط على الأدوية، بل يمكن تحقيقه بذكاء عبر اختيارات غذائية متوازنة تقي من الألم والمضاعفات وتمنح الجسم طاقة ونضارة.
نتائج الغارات تكشف زيف المزاعم الإسرائيلية.. تعهّد أميركي عدم تشكيل الحزب تهديدًا للبنان والمنطقة