مارسيليا يحقق فوزا كبيرا على لوهافر 5-1 في الدوري الفرنسي
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
حقَّق مارسيليا فوزًا كبيرًا على ضيفه لوهافر بنتيجة (5-1)، في المباراة التي جمعتهما مساء الأحد على ملعب فيلودروم، في إطار الجولة السادسة عشر من الدوري الفرنسي لكرة القدم.
سجل خماسية مارسيليا كلٌ من: فالنتين رونجيه في الدقيقة 25، وبلال ندير بالدقيقة 39، ونيال موباي في الدقيقة 43، وإيلي واهي في الدقيقة 66، وأوليسيس جارسيا بالدقيقة 75، بينما أحرز أندريه أيو هدف لوهافر الوحيد في الدقيقة 85
ورفع الفوز رصيد مارسيليا إلى 33 نقطة في المركز الثاني وبفارق 7 نقاط عن باريس سان جيرمان المتصدر، بينما تجمد رصيد لوهافر عند 12 نقطة في المركز السابع عشر "قبل الأخير".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدوري الفرنسي مارسيليا لوهافر المزيد فی الدقیقة
إقرأ أيضاً:
«الاستحمام الدافئ» قبل النوم… عادة بسيطة تحدث فرقاً كبيراً
أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بمدة تتراوح بين ساعة وساعتين يساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق وجودة أفضل.
وأشار أستاذ التخدير في جامعة هارفرد، شياب هاغايغ، إلى أن الماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية في الجلد، مما يعزز تدفق الدم إلى السطح ويساعد على تبريد الجسم بسرعة عند الخروج من الاستحمام، وهو ما يهيئ الجسم للنوم.
كما وجدت الدراسة أن فترة التهدئة بعد الاستحمام تساعد على الوصول إلى درجة حرارة الجسم المثالية للنوم المتواصل، حتى أن 10 دقائق فقط في الماء الدافئ يمكن أن تحفز هذا التأثير.
من جانبها، قالت الباحثة إميلي مانوجيان من معهد سولك أن النوم الجيد يعزز وظائف الدماغ مثل الذاكرة واتخاذ القرارات، مؤكدة أهمية مزامنة الاستحمام مع الإيقاع اليومي لتعزيز الاسترخاء.
ومع ذلك، يُعتبر الاستحمام صباحاً خياراً جيداً لمن يفضلونه، خاصة لمن يعانون من التعرق الليلي أو يمارسون الرياضة في الصباح، إذ يساعد على إزالة العرق وخلايا الجلد الميتة ويمنح شعوراً منعشاً.
وفي الختام، إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو ترغب بالاسترخاء، ينصح بالاستحمام الدافئ ليلاً كجزء من روتين ما قبل النوم.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية