كيفية تعزيز المناعة في فصل الشتاء؟
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
يمانيون../
مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والالتهابات الفيروسية. لكن هناك طرقًا يمكن من خلالها تعزيز جهاز المناعة والوقاية من العدوى حتى في حال ظهور بعض الأعراض. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة في هذا الموسم البارد:
شاي الزنجبيل: يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يمنع تكاثر الفيروسات.
النوم الكافي: يحتاج الجسم إلى الراحة ليتمكن من تجديد طاقته. الحصول على نوم كافٍ يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
فيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والفلفل، يساعد في تقوية جهاز المناعة ودعمه في مقاومة الفيروسات.
استنشاق البخار مع الزيوت العطرية: استنشاق البخار مع الزيوت العطرية مثل الكافور وزيت شجرة الشاي يخفف الأعراض ويعمل على مكافحة الفيروسات.
إجراءات النظافة: غسل اليدين بانتظام يساعد على منع انتشار الفيروسات ويقلل من فرص الإصابة.
ممارسة الرياضة في الهواء الطلق: المشي في الهواء الطلق ينشط الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة، مع ضرورة ارتداء الملابس المناسبة لحماية الجسم من البرد.
أكياس البصل ضد السعال: وضع شريحة بصل بالقرب من السرير يساعد في تنظيف الجهاز التنفسي وتخفيف السعال.
المصدر
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
إصابة خطيرة في الركبة تبعد نجم برشلونة لأشهر
أعلن نادي برشلونة الإسباني رسمياً يوم الخميس 23 يوليو 2026، عن إصابة نجم خط وسطه الهولندي فرينكي دي يونغ بتمزق في الرباط الجانبي الإنسي لركبته اليمنى، وذلك عقب عودته وخضوعه للفحوصات الطبية الدقيقة في المدينة الرياضية للنادي.
وخرج دي يونغ بتصريح رسمي عبر حسابه على انستغرام ليضع حداً للشائعات المتداولة حول التزامه مع النادي، قائلاً: "كانت الإصابة أكثر خطورة مما تم تشخيصه في البداية. ولحسن الحظ، لا توجد حاجة للتدخل الجراحي في هذه المرحلة. أركز بشكل كامل الآن على عملية التعافي والعودة في أقرب وقت".
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ماذا لو فشل برشلونة في ضم ألفاريز؟.. الذكاء الاصطناعي يحدد 5 بدائلlist 2 of 2بذكريات دوري الأبطال.. كوكوريلا يكشف كواليس أول حديث مع مورينيهوend of listتفاصيل الإصابة والخطة العلاجيةوأكد النادي الكتالوني في بيان أن الفحوصات أظهرت إصابة في الرباط الجانبي للركبة، وتقرر اتباع برنامج علاج محافظ ومتابعة طبية مستمرة دون الحاجة لتداخل جراحي في المرحلة الحالية.
وتُشير التقديرات الأولية والتقارير الطبية إلى إمكانية غيابه لفترة تمتد بين 4 إلى 5 أشهر، مما يعني غيابه المؤكد عن ضربة بداية الدوري الإسباني والمراحل الأولى من دوري أبطال أوروبا.
تفاقمت الإصابة خلال مشاركة دي يونغ (29 عاماً) مع منتخب هولندا في كأس العالم، حيث لعب معظم المباريات تحت تأثير الآلام ووضع ضمادات ضاغطة على ركبته قبل الخروج أمام المغرب في دور الـ32 بركلات الترجيح.
ويتزايد الاستياء داخل برشلونة بسبب طريقة تعامل المنتخب الهولندي واللاعب مع الأمر، ويرغب النادي في حسمه نهائيا هذا الأسبوع.
التبعات الاقتصاديةفي حال إقرار الطاقم الطبي بغيابه لفترة تتجاوز 4 أشهر، يدرس نادي برشلونة استغلال اللوائح القاضية بتسجيله في قائمة الغائبين لفترة طويلة لتوفير مساحة في سقف رواتب الفريق الأول لاستغلالها في تسجيل لاعبين آخرين.
وسبق أن ذكرت صحيفة (سبورت) الإسبانية أنه في حال تأكدت خطورة الإصابة، يعتزم برشلونة تسجيل اللاعب في قائمة الغائبين لفترة طويلة لتوفير مساحة أكبر في سقف رواتب الفريق الأول، فيما يتطلب هذا الإجراء موافقة اللاعب.
إعلانويتوقع أن يحصل برشلونة على تعويض مالـي من الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) يتجاوز 2 مليون يورو ضمن برنامج حماية الأندية المخصص لإصابات اللاعبين أثناء الواجب الدولي.