كيف يقي أفضل نظام غذائي لعام 2025 من الأمراض؟
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- حقق نظام البحر الأبيض المتوسطي الغذائي جائزة الحمية "الأفضل على الإطلاق" لعام 2025، من مجلة U.S. News & World Report، التي تضع قائمة سنوية بالأنظمة الغذائية الأكثر والأقل فائدة، وفق تصنيف اختصاصيي التغذية.
وحصلت الحمية المتوسطية التي تُعد أسلوب حياة أكثر من كونها نظامًا غذائيًا، على أعلى مرتبة منذ عام 2019، لتركيزها على تناول:
الفاكهةالخضار الحبوب زيت الزيتونالمكسراتالبذورويقلّل هذا النظام الغذائي من استهلاك الحلويات، ويوصي بكميات صغيرة من منتجات الألبان واللحوم، لا سيما اللحوم الحمراء، وتعتبر الأسماك من العناصر الأساسية، خصوصًا الأسماك الدهنية مثل السردين.
في السنوات الماضية، صنّف التقرير الأنظمة الغذائية من رقم 1 إلى 40 أو نحو ذلك، مع فوز النظام الغذائي الأعلى مرتبة بالميدالية الذهبية، إذا جاز التعبير.
قالت غريتيل شويلر، مديرة تحرير قسم الصحة في مجلة U.S. News & World Report التي تشرف على تصنيفات النظام الغذائي السنوي: "ستكون هناك قائمة طويلة من الأنظمة الغذائية مع مجموعة كاملة في أسفلها. والأخيرة بصراحة، لا ينبغي لأحد أن ينتبه إليها في غالبيتها".
ومع ذلك، اعتمد تقرير أفضل نظام غذائي هذا العام مقاربة مختلفة، إذ طلب من حكام التغذية إعطاء الأنظمة الغذائية حدّ خمس نجوم، تمامًا مثل أنظمة تصنيف المستهلك للعديد من المنصات التجارية، منها أمازون على سبيل المثال.
وأوضحت شويلر: "يبدو أن أي منتج أو عنصر تنظر إليه هذه الأيام يتم تقييمه على مقياس خمس نجوم. نعتقد أن هذه المقاربة الجديدة تتيح للناس المزيد من الخيارات، وتجربة أكثر تخصّصًا عندما يأخذون في الاعتبار أولوياتهم الصحية وأهدافهم الغذائية".
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: جوائز غذاء نصائح نظام ا
إقرأ أيضاً:
البلخي لـ سانا: إنجاز نظام انتخابات مجلس الشعب وتشكيل اللجان فور المصادقة عليه
دمشق-سانا
أكدت عضو اللجنة العليا لانتخابات مجلس الشعب حنان البلخي، أن المسودة النهائية للنظام الانتخابي المؤقت أُنجزت بالكامل، مشيرة إلى أن اللجنة تنتظر مصادقة رئيس الجمهورية السيد أحمد الشرع عليه للبدء مباشرةً بتشكيل اللجان الفرعية.
وأوضحت البلخي في تصريح خاص لـ سانا، أن اعتماد النظام الانتخابي يمثل خطوة أساسية لضمان سير العملية الانتخابية بشفافية ونزاهة، مبينة أنه تم وضع جميع التعليمات التنفيذية الخاصة بإجراءات الترشيح، وأن العملية الانتخابية ستتم وفق المعايير الدستورية والجدول الزمني المقرر.
ولفتت البلخي، إلى أن اللجنة قامت بإجراء لقاءات شاملة مع مختلف مكونات الشعب السوري للاستماع إلى آرائهم وتطلعاتهم بشأن النظام الانتخابي الجديد، موضحة أن النظام القادم يحرص على تمثيل أطياف المجتمع دون استثناء.
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور