يلعبوا رياضة ولا لأ .. مفاجأة لمرضى الانسداد الرئوي| تفاصيل
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة صحية خطيرة تصيب الرئة وتجعل الإنسان يعانى من ضيق التنفس ولكن بشكل مختلف عن أمراض الصدر الأخرى.
أعراض الانسداد الرئويووفقا لما جاء فى موقع “medicinenet”ضيق التنفس هو العرض الأساسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن ويحدث أثناء الأنشطة اليومية وينتج عن انسداد أو انسداد مجاري الهواء والحويصلات الهوائية التالفة أو المدمرة حيث يتم امتصاص الأكسجين وإطلاق ثاني أكسيد الكربون.
تشمل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن الأخرى الصفير وضيق الصدر والسعال المزمن وقد يتعب الشخص المصاب بسهولة، ويصاب بنزلات البرد والإنفلونزا بشكل متكرر، ويفرز مخاطًا أو بلغمًا مفرطًا.
.
الرياضة ومرضى الانسداد الرئوييُنصح عادةً جميع الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن بممارسة التمارين الرياضية، حتى أولئك الذين يتناولون الأكسجين التكميلي، ويعتبر معظم الأطباء المشي أفضل شكل من أشكال التمارين الرياضية للبدء بها وتطوير القدرة على التحمل و يمكن للمرضى البدء ببطء وزيادة قدرتهم على التحمل تدريجيًا
نعرض لكم فى هذا التقرير أهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية لمرضى الانسداد الرئوي المزمن، وهى:
تحسين الدورة الدموية ومساعدة الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أفضل
تحسين أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.
بناء مستويات الطاقة حتى تتمكن من القيام بمزيد من الأنشطة دون الشعور بالتعب أو ضيق التنفس.
تقوية القلب والجهاز القلبي الوعائي.
زيادة القدرة على التحمل.
انخفاض ضغط الدم.
تحسين قوة العضلات وقوتها؛ تحسين التوازن ومرونة المفاصل.
تقوية العظام.
المساعدة في تقليل الدهون في الجسم.
يساعد على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
تعزيز صورة الذات وتقدير الذات.
تحسين النوم.
تجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والراحة.
نعرض لكم فى السطور التالية أفضل أنواع التمارين الرياضية المناسبة لمرضى الانسداد الرئوي المزمن.
التمدد : ابدأ بتمديد الذراعين والساقين قبل وبعد ممارسة الرياضة من أجل تحضير العضلات للنشاط ومنع الإصابة وإجهاد العضلات.
تمارين القلب والأوعية الدموية أو الهوائية : المشي، والركض، والقفز بالحبل، وركوب الدراجات، والتزلج الريفي، والتزلج على الجليد، والتجديف، والتمارين الهوائية منخفضة التأثير.
تقوية :
تقلصات عضلية متكررة حتى تتعب العضلة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرياضة الانسداد الرئوي الانسداد الرئوي المزمن المزيد الانسداد الرئوی المزمن التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
“رياضة عسير” تسجّل حضورًا لافتًا في الصيف بمبادرات مجتمعية لتعزيز نمط الحياة
المناطق_واس
أطلق فرع وزارة الرياضة بمنطقة عسير، أمس، سلسلة من المبادرات الرياضية المجتمعية ضمن فعاليات موسم “صيف عسير 2025” تحت شعار “أبرد وأقرب”، وذلك بمشاركة منسوبي الفرع، والجمعيات الرياضية الأهلية، وعدد من أندية المنطقة، وتستمر لمدة خمسة أيام.
وشملت المبادرات تنظيم أنشطة رياضية متنوعة تهدف إلى تعزيز نمط الحياة الصحي وتوسيع قاعدة ممارسي الرياضة في المجتمع، من خلال فعاليات متنوعة مثل: السباحة، والمشي، وكرة القدم، وكرة السلة، وكرة الطائرة، إضافة إلى رياضتي الإسكواش والبلياردو.
أخبار قد تهمك حرس الحدود بعسير يدشن المعرض التوعوي للسلامة البحرية ويشارك في اليوم العالمي لمكافحة المخدرات 27 يونيو 2025 - 1:51 صباحًا أمطار على منطقة عسير 26 يونيو 2025 - 12:49 صباحًاوتقام الفعاليات في عدد من المواقع الحيوية في المنطقة، أبرزها: مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية بالمحالة، وممشى الروضة، وممشى لعصان، وملعب آل سرحان، وسط تفاعل واسع من الأهالي والزوار، الذين توافدوا لممارسة رياضة المشي والاستمتاع بالأجواء الرياضية والاجتماعية التي تعكس حيوية المنطقة في موسمها الصيفي.
وتأتي هذه المبادرات في إطار جهود فرع وزارة الرياضة لنشر ثقافة الرياضة المجتمعية، ورفع الوعي بأهمية النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة وجودة الحياة، تماشيًا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، وتحقيقًا لمستهدفات “مجتمع حيوي”، حيث يواصل الفرع تنفيذ مبادرات وبرامج رياضية متنوعة خلال موسم الصيف، بالتكامل مع عدد من الجهات الحكومية والأهلية، للإسهام في تنمية القطاع الرياضي، وتحفيز المجتمع على ممارسة الرياضة في بيئة جاذبة وآمنة.
أسماء المصابين في حادث انقلاب سيارة بالطريق الصحراوى الغربى بأسوان