يعاني مرضى الصداع النصفي من الألم الذي يسيطر عليه ويصعب التخلص منه خاصة مع تغافله عن بعض العادات الغذائية الخاطئة ونمط الحياة الغير صحي.
ووفق لموقع "Jagran"، فالصداع النصفي هو نوع من الصداع الذي يمكن أن يكون مؤلمًا ومزعجًا للغاية، ويحدث هذا الألم عادةً في جانب واحد من الرأس وقد يشمل العديد من الأعراض الأخرى.

أطعمة الإفراط فيها يزيد من آلام الصداع النصفي 

والألم خطير جدًا لدرجة أنك لا تشعر بالراحة في كثير من الأحيان حتى بعد تناول الدواء، فحين يأتي لن يترك المريض بسهولة وفي مثل هذه الحالة، من المهم جدًا معرفة الأسباب الكامنة وراء هذا الألم أو ما هي الأطعمة التي تسبب هذا الألم، وعلى مريض الصداع النصفي أن يبدأ بتجنب بعض الأشياء مسبقًا منها..
1-الكافيين 
بالرغم من أن الخبراء يشيرون إلى أن الكافيين قد يساعد في منع حدوث الصداع أو نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، إلا أن الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والشوكولاتة، يمكن أن تسبب أعراض الصداع النصفي أو الصداع. 

2- الحلويات الصناعية
من الملاحظ بشكل عام أن العديد من المواد الغذائية تحتوي على مواد تحلية صناعية، هوذه هي بدائل السكر التي تضاف إلى الأطعمة والمشروبات لإضافة الطعم المحلى، لكن هذه الحلاوة يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي. ومن المعروف أن الحلويات المنكهة على وجه الخصوص تسبب نوبات الصداع النصفي.
3- الكحول 
ستقودك المشروبات الكحولية نحو الصداع النصفي، وبعد شرب الكحول، ينسى الشخص المخمور كل شيء، ولكن عندما تشرب الكحول بشكل مستمر، فإنه يصبح سبب الصداع، ثم يتحول هذا الصداع تدريجياً إلى صداع نصفي. 
4- الجبن المحفوظ لمدة طويلة
الجبن المحفوظ في الثلاجة لفترة طويلة يمكن أن يسبب الصداع النصفي أيضًا، يحتوي الجبن القديم على مادة تسمى تيرامين، وتتشكل عندما تدخل البكتيريا إلى الطعام.

ودعنا نخبرك أنه كلما زاد عمر الجبن، زادت كمية التيرامين، والتيرامين هو مادة كيميائية تم ربطها بإثارة الصداع والصداع النصفي. 

كيفية الحد من آلام الصداع النصفي متابعه الطبيب بشكل دوري وتناول المسكنات وقت الحاجة، وعدم الإفراط فيها.إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي والنوم الكافي.العلاجات الطبيعية للحد من آلام الصداع النصفي

- زيت النعناع
- زيت اللافندر
- زنجبيل
- فيتامين ب2، والمغنيسيوم.

وفي النهاية لابد أن تستشير الطبيب قبل تناول أي أدوية بجانب الحصول على مشورة طبية للأطعمة والمشروبات التي تتناولها حتى لا تزيد من آلام الصداع النصفي.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الصداع النصفي الصداع العادات الغذائية الخاطئة نمط الحياة آلام الصداع النصفي الكافيين الإفراط فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

بعد إصابة نجل تامر حسني.. أعراض انفجار الزائدة الدودية عند الأطفال

تصدر آدم نجل الفنان تامر حسنى محركات البحث، بعد تعرضه لانفجار الزائدة الدودية وأجرى على إثرها عمليات جراحية، لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن أعراض انفجار الزائدة الدودية خاصًة عند الأطفال.

توفر « الأسبوع » لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أعراض انفجار الزائدة الدودية عند الأطفال وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.

تتضمن أعراض انفجار الزائدة الدودية عند الأطفال ألمًا شديدًا في البطن، خاصة في المنطقة اليمنى السفلى، وقد ينتشر هذا الألم إلى مناطق أخرى في البطن، وقد يصاحب الألم ارتفاع في درجة الحرارة، وغثيان، وقيء، وفقدان الشهية، وفي بعض الحالات، قد يختفي الألم مؤقتًا ثم يعود بشكل أشد، وهذا قد يشير إلى أن الزائدة قد انفجرت.

أعراض انفجار الزائدة الدودية عند الأطفال. ألم شديد في البطن

يبدأ الألم في المنطقة اليمنى السفلى من البطن وقد ينتشر إلى مناطق أخرى.

ارتفاع في درجة الحرارة

قد يكون ارتفاع الحرارة بسيطًا في البداية ولكن قد يصبح أكثر حدة مع زيادة الالتهاب.

غثيان وقيء

يشعر الطفل بالغثيان والقيء نتيجة الألم والالتهاب في الزائدة.

فقدان الشهية

يفقد الطفل الرغبة في تناول الطعام بسبب الألم والغثيان.

ألم يتلاشى ثم يعود

قد يختفي الألم لفترة ثم يعود بشكل أشد، وهو علامة على انفجار الزائدة.

انتفاخ في البطن

يتسبب الالتهاب في انتفاخ البطن.

تصلب في جدار البطن

من الممكن أن يكون جدار البطن صلبًا عند لمسه بسبب الالتهاب.

عدم القدرة على الوقوف أو الجلوس بشكل جيد

يسبب الألم الشديد صعوبة في الوقوف أو الجلوس.

قيء

يحدث القيء بسبب الالتهاب أو الألم.

ارتفاع درجة الحرارة

ممكن يكون هناك ارتفاع في درجة الحرارة.

إمساك أو إسهال

قد يكون هناك تغيرات في حركة الأمعاء.

التهاب الزائدة الدودية ما هي أسباب الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية؟

1- تعرض منطقة البطن لضربة أو صدمة قوية.

2- انسداد منطقة الوصل بين الزائدة والأمعاء.

3- التعرض لعدوى في الجهاز التنفسي أدت إلى تضخم العقد اللمفاوية الموجودة في جدار الأمعاء.

4- عدوى الجهاز الهضمي.

5- مرض التهاب الأمعاء.

6- وجود أجزاء نامية داخل الزائدة.

اقرأ أيضاًبعد تعرض نجله لوعكة صحية.. مصطفى قمر يدعم تامر حسني

تامر حسني يكشف تفاصيل حالة نجله بعد دخوله المستشفى «صورة»

مقالات مشابهة

  • مرض غريب.. أضرار الإفراط في تناول الموز
  • نشرة المرأة والمنوعات | الإفراط في تناول الجبن يصيبك بسرطان القولون.. أشياء يجب إبعادها عن البوتجاز لتجنب الحرائق
  • كم ركعة صلاة الضحى .. فضلها ووقتها وعدد ركعاتها والسور التي تقرأ فيها
  • منها الشوفان والمكسرات.. 5 أطعمة تخفض مستويات الكوليسترول وتعزّز صحة القلب
  • دراسة أمريكية تربط بين الإفراط في تناول الجبن و الإصابة بـ سرطان القولون
  • عرفه الناس في كل عصر ومصر... تحذيرٌ صحيٌّ من الإفراط في تناول عرق السوس
  • على ضفاف الألم… جرحٌ أبكى الطفولة وأفزع القلوب!!
  • احذر من الغفوة النهارية القصيرة.. تزيد من احتمالات الوفاة
  • الأشهر الحرم وفضلها وسبب تسميتها .. احذر من هذه المعصية واغتنم أفضل الأعمال فيها
  • بعد إصابة نجل تامر حسني.. أعراض انفجار الزائدة الدودية عند الأطفال