استشاري تغذية يوضح سبب ثبات الوزن وطرق التغلب عليه .. فيديو
تاريخ النشر: 4th, February 2025 GMT
أميرة خالد
أكد الدكتور عمار العمار، استشاري تغذية أن فقدان الوزن يعتمد على شرطين أساسيين، وهما عدم تكوين دهون جديدة والتخلص من الدهون المتراكمة.
وأوضح خلال مقطع فيديو، أن الكثيرين يركزون على حرق الدهون دون الانتباه إلى تجنب تكوين دهون جديدة، مشيرًا إلى أن رفع نسبة السكر في الدم صباحًا يؤدي إلى الشعور بالجوع المتكرر وتناول الطعام بكميات أكبر.
كما نصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في وجبة الإفطار، مثل نظام الكيتو، لتجنب ارتفاع مستوى السكر بسرعة.
وحذر من تناول الدونات مع القهوة أو الكورن فليكس في الصباح، حيث يؤديان إلى ارتفاع مفاجئ في السكر، مما يسبب نشاطًا مفرطًا ويؤثر على التركيز.
وفيما يتعلق بوجبة الغداء، فأكد أنه يمكن تناول الكبسة ومشتقاتها، لكن من الأفضل ضبط توقيت تناولها لضمان تحقيق التوازن الغذائي.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/4hCLvlHVUZON9q5j.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الدهون الصحة العامة ثبات الوزن وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
استشاري: السماح بالسفر بعد عملية التجميل يعتمد علي عوامل عديدة..فيديو
الرياض
أكد فهد السديري، استشاري الأمراض الجلدية وجراحة الجلد التجميلية والليزر، أن السماح بالسفر بعد الخضوع لعملية تجميل يعتمد على طبيعة الجراحة التي خضع لها المريض، وحالته الصحية، والمضاعفات المحتملة، وعوامل أخرى.
وأوضح السديري، خلال حديثه في برنامج “سيدتي” على قناة “روتانا خليجية”، أن هناك ثلاثة أنواع لعمليات التجميل الجراحية: النوع الأول هو الجراحات البسيطة التي يمكن للمريض السفر بعدها في نفس اليوم أو اليوم التالي ، أما الجراحات المتوسطة، فيمكن السفر بعدها بأيام قليلة أو بحد أقصى أسبوع ، بينما قد تتطلب بعض الجراحات الأخرى فترة نقاهة تمتد لأسبوعين أو أكثر قبل السفر.
ونصح الاستشاري بتجنب السباحة بعد العملية، مشيرًا إلى أن الكلور يتسبب في جفاف الجرح أكثر من ماء البحر ، أما العمليات البسيطة، مثل زراعة الشعر وتجميل الأنف، فلا تتطلب فترة راحة قبل السفر تتجاوز خمسة أيام.
وفيما يخص عمليات شفط الدهون، أوضح الاستشاري أنه إذا كانت العملية بسيطة ولا توجد مشاكل صحية، فقد يُسمح للمريض بالسفر في اليوم التالي ، أما عملية شد البطن السفلي المصحوبة بشد الأفخاذ، فتُعد عملية كبرى وقد يُسمح للمريض بالسفر بعدها بثلاثة أسابيع.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/eL7Ax8RO5TdJ5boa.mp4
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول