ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول البيض المسلوق على الريق؟
تاريخ النشر: 8th, February 2025 GMT
البيض هو أحد الأطعمة التي لا يمكن الاستغناء عنها في الأنظمة الغذائية الصحية، يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتينات عالية الجودة، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، ولكن ماذا يحدث للجسم عندما تبدأ يومك بتناول البيض المسلوق على الريق؟
ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول البيض المسلوق على الريق؟ الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناول البيض المسلوق، وفقا لما نشره هيلثي.
مصدر غني بالبروتين: البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة، وهي أساسية لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة في الجسم، تناول البيض المسلوق على الريق يوفر الجسم بكميات كبيرة من البروتين الذي يساعد في تعزيز النمو العضلي والحفاظ على الأنسجة الصحية.
تحسين وظائف الدماغ:
البيض يحتوي على الكولين، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الدماغ. الكولين يساعد في تعزيز الذاكرة والتركيز، ويعد ضروريًا لوظائف الأعصاب، تناول البيض المسلوق في الصباح يمكن أن يساعد في تحسين الأداء العقلي طوال اليوم.
زيادة الشعور بالشبع:
البيض غني بالبروتين والدهون الصحية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة.
هذا يعني أنه عند تناول البيض المسلوق على الريق، ستشعر بالامتلاء وتقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو السكريات خلال اليوم.
دعم صحة العين:
يحتوي البيض على اللوتين و الزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة يساعدان في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين و التنكس البقعي.
تعزيز صحة القلب:
البيض يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3، التي تدعم صحة القلب وتحسن مستويات الكوليسترول في الدم، يساعد تناول البيض المسلوق بانتظام في تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب بشكل عام.
يمكن تناول البيض المسلوق مع الخضروات مثل الطماطم أو السبانخ لزيادة الفائدة الغذائية.
تناول بيضتين أو ثلاث في وجبة الإفطار للحصول على كمية مناسبة من البروتين.
تجنب الإفراط في تناول الملح عند إضافة التوابل إلى البيض المسلوق للحفاظ على الفوائد الصحية.
البيض المسلوق هو خيار غذائي رائع لوجبة الإفطار، حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية بدءًا من دعم نمو العضلات إلى تعزيز صحة القلب والدماغ، إذا كنت تبحث عن طريقة صحية لبداية يومك، فإن تناول البيض المسلوق على الريق يعد من أفضل الخيارات المتاحة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض البيض المسلوق الأنظمة الغذائية الأطعمة المزيد
إقرأ أيضاً:
هبوط جديد في أسعار الدواجن بالأسواق.. ومفاجأة في ثمن البيض
تراجعت أسعار الدواجن، لتواصل بذلك الهبوط الذي بدأ منذ مطلع الشهر الجاري في المزارع والأسواق.
وهبط سعر كيلو الدواجن من مستوى الـ 65 جنيهًا، مسجلا 62 جنيهًا للكيلو.
أسعار الدواجن بالأسواقوكانت أسعار الدواجن تراجعت بأكثر من 15 جنيهًا في الكيلو الواحد مقارنة بأسعار بداية الشهر الماضي.
ويقدم موقع صدى البلد الإخباري، أسعار الدواجن والبيض اليوم الخميس في المزارع والأسواق ضمن نشرته الخدمية.
اقرأ أيضًا:
وانخفضت أسعار الدواجن عند مستوى 62 جنيهًا للكيلو في المزرعة، وسجّلت أسعار الدواجن الآن بالأسواق نحو 72 و75 جنيهًا للكيلو .
وتتأثر أسعار الدواجن والبيض، كغيرهما من السلع، بالعديد من العوامل، من بينها زيادة المعروض أو نقصه في الأسواق.
أسعار الدواجن اليوموسجّلت أسعار الدواجن البيضاء 62 جنيهًا للكيلو في المزارع، لتصل إلى المستهلك بسعر يتراوح بين 72 و75جنيهًا للكيلو.
وسجّلت أسعار الدواجن الأمهات 45 جنيهًا للكيلو، لتصل إلى الأسواق بسعر يتراوح بين 55و60 جنيهًا للكيلو.
وتراوح سعر الدواجن الساسو 102 جنيهات بالمزرعة ليصل إلى الأسواق بنحو بين 113 و115 جنيها.
كما شهدت أسعار الدواجن حالة من التذبذب بين الهبوط والصعود خلال الفترة الماضية، بعد أن سجّلت ارتفاعًا كبيرًا الشهر الماضي.
وأكد ثروت الزيني، نائب رئيس اتحاد منتجي الدواجن، أنه رغم الأزمات والتحديات غير المسبوقة، تمتلك مصر اكتفاءً ذاتيًا من الدواجن والبيض.
وقال "الزيني"، في تصريحات تليفزيونية: "لدينا اكتفاء ذاتي من الدواجن والبيض".
من جهته، قال طارق سليمان، رئيس قطاع تنمية الثروة الحيوانية والداجنة: إن الدولة المصرية اتخذت العديد من الإجراءات للوصول إلى الاكتفاء الذاتي من منتجات الدواجن، وتصدر الفائض إلى الدول الأخرى.
وأضاف: "مصر تحتل مكانة متقدمة في هذه الصناعة"، مشيرًا إلى أن وزير الزراعة، منذ توليه الحقيبة الوزارية، يولي اهتمامًا كبيرًا بملف تصدير الفائض.
أسعار البيض اليومتراوح سعر البيض الأبيض بين 120 و130 جنيهًا للكرتونة.
تراوح سعر البيض الأحمر بين 125 و135 جنيهًا للكرتونة.
تراوح سعر البيض البلدي بين 120 و125 جنيهًا للكرتونة.
أسعار الكتاكيت اليومهبطت أسعار الكتاكيت وسجلت:
سعر الكتكوت الأبيض "شركات": بين 9 و10 جنيهات.
الكتكوت "ساسو": 11 جنيها.
الكتكوت البلدي الحر: بين 5 و6 جنيهات.
كتكوت ساسو : بين 9 و10 جنيهات.
كتكوت فيومي 7 جنيهات
بط مسكوفي 17 جنيها
بط مولر 17 جنيها
بط بيور 14 جنيها
سمان عمر اسبوعين 8 جنيهات.
أسعار البانيه والأوراك اليومسعر الأوراك: بين 70 و80 جنيها.
سعر البانيه: بين 180و200 جنيها.
سعر الكبد والقوانص: 110 جنيهًا.
أسعار أجنحة الدواجن اليومكيلو الأجنحة: بين50 و55 جنيهًا.
سعر زوج الحمام: 170 جنيهًا.
سعر البط: 160 جنيهًا.
سعر الأرانب: 140 جنيهًا.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام