خبيرة تكشف عن سر التغذية المثالية في رمضان «فيديو»
تاريخ النشر: 24th, February 2025 GMT
كشفت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية وخبيرة التغذية العلاجية، عن مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وحيويتهم خلال شهر رمضان المبارك.
وأكدت الدكتورة سمر سراج الدين، خلال حوارها مع قناة «أزهري»، على أهمية تناول وجبات متوازنة كل ثلاث ساعات، مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والخضروات في وجبة السحور، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتجنب الإرهاق خلال ساعات الصيام.
كما أوضحت أن تناول التمر والمشروبات العشبية عند الإفطار يعتبر بداية مثالية لتعويض الطاقة المفقودة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة المقلية والثقيلة التي تسبب الخمول والكسل.
وأشارت إلى أن اتباع هذه النصائح ليس فقط لتحقيق صيام صحي، بل أيضا لتعزيز الطاقة والتركيز طوال الشهر الكريم.
اقرأ أيضاًمفاجأة حول لون لبن الأم.. «القومي للتغذية» يرد على خرافات الرضاعة الطبيعية
شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة.. خبيرة تغذية تكشف مفاجأة
رئيس البنك الزراعي المصري: البنك يوفر مقومات النجاح لمبادرة "إحلم" لتمويل وتوزيع رؤوس الأبقار على صغار المربين والمزارعين بالشرقية
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
لحظة وفاة شاب في حفل محمد رمضان وهروب الجمهور «فيديو»
وثق مقطع فيديو، لحظة وفاة شاب في حفل الفنان محمد رمضان بالساحل الشمالي، بسبب انفجار الألعاب النارية بشكل مفاجئ خلال الحفل.
وأظهر الفيديو، انفجار الألعاب النارية على عدد من الأشخاص خلال الحفل، وهروب الجمهور، بعدما أسفر ذلك عن وفاة شخص وإصابة 6 آخرين.
وأسفر الحادث عن وفاة حسام حسن عبد القوي، البالغ من العمر 23 عامًا، حيث تعرض لتوقف في القلب، وتم إجراء إنعاش قلبي رئوي، إلا أن الحالة لم تستجب وتوفي.
وأصيب كلا من: عبد اللاه علي حمدي، 20 عاما، باشتباه نزيف بالمخ وجرح قطعي بالوجه واشتباه كسر بالقدم اليسرى، وزين عاطف زين، 24 عاما، بكدمات وسحجات وفقا للتشخيص المبدئي، وعصام أحمد علي، 21 عاما، باشتباه كسر باليد اليمنى.
كما أصيب محمد خالد سعد، 25 عاما، بألم شديد بالصدر وكدمات متفرقة، وعبد الرحمن حسام، 15 عاما، بألم شديد بالصدر، وجاري إجراء الفحوصات اللازمة للحالتين، بينما أصيب عبد الله حمد عبد الله، 18 عاما، بجرح قطعي باليد اليسرى.
وعلق محمد رمضان في وقت سابق على الحادث قائلا: "تأكدت بنفسي من إدارة جولف بورتو مارينا انه تم مسح المكان والمسرح بالكامل حرصًا على سلامة الجمهور وسلامتي وغالبًا حادث قضاء وقدر".
وقال رمضان: "اسأل الله أن يرحم حسام أحد أعضاء فريق الفاير ويتمم شفاء المصابين"، مؤكدا أنها ليست محاولة اغتيال.
اقرأ أيضاًننشر أسماء ضحايا حادث حفل محمد رمضان في الساحل الشمالي
«حرام أنا اللي أشيلها لوحدي».. أول تعليق من منظم حفل محمد رمضان
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري