خبيرة تكشف عن سر التغذية المثالية في رمضان «فيديو»
تاريخ النشر: 24th, February 2025 GMT
كشفت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية وخبيرة التغذية العلاجية، عن مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد الصائمين على الحفاظ على صحتهم وحيويتهم خلال شهر رمضان المبارك.
وأكدت الدكتورة سمر سراج الدين، خلال حوارها مع قناة «أزهري»، على أهمية تناول وجبات متوازنة كل ثلاث ساعات، مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والخضروات في وجبة السحور، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع وتجنب الإرهاق خلال ساعات الصيام.
كما أوضحت أن تناول التمر والمشروبات العشبية عند الإفطار يعتبر بداية مثالية لتعويض الطاقة المفقودة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة المقلية والثقيلة التي تسبب الخمول والكسل.
وأشارت إلى أن اتباع هذه النصائح ليس فقط لتحقيق صيام صحي، بل أيضا لتعزيز الطاقة والتركيز طوال الشهر الكريم.
اقرأ أيضاًمفاجأة حول لون لبن الأم.. «القومي للتغذية» يرد على خرافات الرضاعة الطبيعية
شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة.. خبيرة تغذية تكشف مفاجأة
رئيس البنك الزراعي المصري: البنك يوفر مقومات النجاح لمبادرة "إحلم" لتمويل وتوزيع رؤوس الأبقار على صغار المربين والمزارعين بالشرقية
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
العثور على ناجي وحيد من الطائرة التي تحطمت وعلى متنها 242 شخص.. فيديو
خاص
عثر على ناجٍ وحيد من حادثة تحطم الطائرة التي كانت تقل 242 راكبًا، في كارثة جوية مروعة هزّت الرأي العام.
ويشار إلى أن الناجي يُدعى راميش كومار، ويبلغ من العمر 40 عامًا، وكان يجلس على المقعد رقم 11A.
وأوضح الناجي أن الحادث وقع بعد 30 ثانية فقط من إقلاع الطائرة، حيث سُمع صوت قوي تبعه انفجار وسقوط مفاجئ.
وقال راميش في تصريحات من داخل المستشفى:” كل شيء حدث بسرعة كبيرة، لم يكن هناك وقت للتفكير. أُصبت بإغماء بسبب قوة الارتطام، وعندما استيقظت وجدت جثثًا متناثرة من حولي. ”
وأضاف :”شعرت بالرعب، فنهضت وركضت وسط الحطام لا أعرف إلى أين، حتى أمسك بي أحد الأشخاص ووضعني في سيارة إسعاف.”
والجدير بالذكر أن راميش أصيب برضوض في صدره وعينيه وقدميه ويديه، إلا أن حالته الصحية وصفت بالمستقرة، ويخضع حاليًا للمراقبة الطبية داخل المستشفى.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/فيديو-طولي-14.mp4
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك