المغربي البقالي يكشف "سر" الفوز بذهبية 3 آلاف متر موانع
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
حقق المغربي سفيان البقالي، الحاصل على الميدالية الذهبية الأولمبية، لقبه الثاني على التوالي في بطولة العالم لألعاب القوى في سباق 3000 متر موانع للرجال، مساء الثلاثاء.
وتفوق البقالي على الإثيوبي لاميشا جيرما صاحب الرقم القياسي العالمي ليفوز بزمن قدره ثماني دقائق و3.53 ثانية.
وحصل جيرما (22 عاما)، الذي سجل سبع دقائق و52.
ونال الكيني أبراهام كيبيوت البرونزية.
البقالي يكشف سر الفوز
وفي حديثه مع قناة "الرياضية" المغربية، ذكر سفيان البقالي:
أنا فخور بحصولي على ذهبية أخرى، بعد الفوز ببطولة العالم العام الماضي. استعدادي كان رائعا لهذه البطولة، لكن سباق اليوم ضم مجموعة قوية مثل لاميشا. جئت وأنا جاهز ومستعد ومؤمن بتحقيق الفوز. هذه الأيام مرت صعبة علي، واليوم قبل خمس أو أربع ساعات على بدء السباق، عشت ضغطا ذهنيا كبيرا، وشعرت بالتشتت، لكن الحمد لله كنت أرجع وأخبر نفسي بمدى أفضليتي وقدرتي على تجاوز منافسي القوي جدا وأن أصبح بطل البطولة. تعاملت مع السباق بطريقة عقلانية، واحترمت منافسي الذي أعرفه جيدا منذ عام 2019، لقد حقق العديد من الأرقام الصعبة، لا أنكر قوته، لكن الأرقام شيء والفوز بالميداليات شيء آخر، الحمد لله اكتسبت الخبرة اللازمة التي مكنتني من هزيمة منافسي وجلب الميدالية الذهبية. عندما يكون بجوارك أناس تتعامل باحترافية ومهنية وبذكاء فيمكنك تحقيق الإنجازات. هذه الميدالية ستمنحني المزيد من الحافز من أجل أولمبياد باريس. أريد الفوز هناك أيضا.المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات لاميشا جيرما الدوري الماسي أولمبياد باريس سباق 3 آلاف متر موانع بطولة العالم ألعاب القوى أخبار المغرب سفيان البقالي لاميشا جيرما الدوري الماسي أولمبياد باريس رياضة
إقرأ أيضاً:
بعد تصدرها التريند.. طريقة عمل تورتة الفراولة في عشر دقائق
تصدرت الشيف نادية السيد تريند السوشيال ميديا بتورتة العشر دقائق.
ولذلك نقدم إليك طريقة عمل تورتة الفراولة العشر دقائق للشيف نادية السيد.
- المقادير:
علبة بسكويت شاي (أي نوع متوفر)
نصف كوب زبدة مذابة
علبة قشطة أو كريمة حلويات
كوب حليب مكثف محلى (يمكن استبداله بالسكر حسب الرغبة).
كوب كريمة خفق (أو كريمة لبّاني مخفوقة).
فراولة طازجة مقطعة شرائح
جيلّي فراولة (اختياري للتلميع)
مربى فراولة أو صوص فراولة جاهز (للتزيين)
- طريقة التحضير:
1. تحضير القاعدة:
اطحني البسكويت طحنًا ناعمًا، ثم أضيفي الزبدة المذابة وقلّبي حتى يصبح الخليط رمليًا.
افردي الخليط في صينية التورتة أو قالب التشيز كيك واضغطيه جيدًا.
2. تحضير طبقة الكريمة:
في بولة، اخلطي الكريمة المخفوقة مع الحليب المكثف والقشطة حتى تحصلي على قوام ناعم ومتجانس.
ضعي الخليط فوق طبقة البسكويت وافرديه بالتساوي.
3. التزيين بالفراولة:
رتبي شرائح الفراولة فوق الكريمة بشكل دائري أو عشوائي حسب الرغبة.
امسحي الوجه بطبقة خفيفة من الجيلي أو المربى لتعطي لمعة جميلة.
4. التبريد:
ضعي التورتة في الثلاجة لمدة 10 دقائق (ويُفضّل ساعة لتماسك أفضل).
ملاحظات:
يمكن استخدام فواكه أخرى بجانب الفراولة مثل الكيوي أو التوت.
في حالة عدم توفر الكريمة اللبّاني، يمكن استخدام بودرة كريم شانتيه مع الحليب البارد.