غازات وعسر هضم.. أضرار الإفراط في تناول الفول
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
إعداد أطباق الفول الشهية على السحور يعتبر هو الأشهر لدى الكثير في رمضان، لأن الفول يحتوي على البروتينات و هو أحد الأطعمة التي تعطي إحساسا بالشبع لفترة طويلة أثناء الصيام ولكن الإفراط في تناول الفول يمكن أن يؤدي لمشاكل صحية مختلفة.
و في التقرير التالي سنوضح أبرز الأضرار التي يسببها تناول الفول بشكل مفرط :
الأضرار الهضمية
- الغازات: الإفراط في تناول الفول يمكن أن يسبب الغازات في المعدة والامعاء.
-الانتفاخ: الإفراط في تناول الفول يمكن أن يسبب الانتفاخ في البطن.
الامساك: الإفراط في تناول الفول يمكن أن يسبب الامساك.
الأضرار الغذائية
- النقص في امتصاص العناصر الغذائية: الإفراط في تناول الفول يمكن أن يؤدي إلى نقص في امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
- الزيادة في الوزن: الإفراط في تناول الفول يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن بسبب ارتفاع محتواه من السعرات الحرارية.
- الانخفاض في مستويات السكر في الدم: الإفراط في تناول الفول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في مستويات السكر في الدم.
- التهاب المعدة .
- التهاب القولون .
- النقص في فيتامين ب12.
نصائح لتجنب اضرار الافراط في تناول الفول
- تجنب الإفراط في تناول الفول كل يوم .
- استخدم الفول بكميات معتدلة مع إضافة السلطة عليه لتسهيل الهضم .
- تجنب تناول الفول إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه.
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية خطيرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان الفول اضرار الفول أهمية الفول الافراط في تناول الفول المزيد
إقرأ أيضاً:
فهد الخضيري يحذر الإفراط في استخدام المضادات الحيوية
أميرة خالد
حذر العالم في الأبحاث الطبية الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، من التساهل في استخدام المضادات الحيوية دون حاجة طبية واضحة .
وكتب “الخضيري” عبر حسابة الرسمي على منصة أكس: ” احذر التساهل في المضادات الحيوية، معظم نزلات البرد بسبب فيروس وليس بكتيريا( اذا اخذت مضاد حيوي للفيروس تسوء الحالة وتتضرر ولا تتحسن) .
وتابع: لا تأخذها الا بوصفة وللضرورة(ولازم تكمل الجرعة والا فستضرر وتتقوى البكتيريا لديك وتصبح مقاومة للمضاد)،وليست للترف ولاتحرص عليها الا بعد استنفاذ الطرق الطبيعية لمقاومة اي التهاب برد عابر أو نزلة برد.
وأضاف: قبل المضاد: قويّ مناعتك بالعسل والحبة السوداء والقسط الهندي والثوم والبصل والبرتقال والليمون وفيتامين سي الفوار واذا لم تنفع خذ المضاد .
وأختتم حديثه قائلا: مقاومة المضادات الحيوية تقتل ملايين البشر وقد تنعدم فوائدها ولا تفيد، ومتوقع وفاة50 ملايين(خلال عقدين) بسبب مقاومة المضادات الحيوية وعدم فعاليتها، فلا تكن طرف في ذلك .