صدى البلد:
2026-07-24@16:16:50 GMT

احترس .. عادات لازم تبطلها لو بتتعالج من الأنيميا

تاريخ النشر: 23rd, March 2025 GMT

يعاني عدد كبير من الأشخاص من الأنيميا خاصة خلال شهر رمضان بسبب العادات الغذائية السيئة و الاهتمام بتناول الحلويات والنشويات على حساب الحديد والعناصر الغذائية المفيدة.

ورغم حرص البعض على تناول المشروبات والأطعمة التى تحتوى على الحديد مثل التمر والكبدة والطماطم إلا أن الأنيميا تزداد حدة لديهم بسبب اتباع عادات غذائية خاطئة.


ووفقا لما جاء في موقع tuasuade نعرض لكم اهم الأطعمة التي يجب تجنبها
عند علاج فقر الدم.

اللبن والكالسيوم 

 يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالكالسيوم عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد. 

يُقلل الكالسيوم من امتصاص الحديد في الأمعاء لذلك يُنصح بتجنب شرب الحليب على الغداء أو العشاء، حيث يُفضل تناول اللحوم وغيرها من الأطعمة الغنية بالحديد.

الشاي والقهوة


بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب شرب القهوة أو الشاي الأسود أو عشبة المتة أثناء تناول الوجبات الغنية بالحديد، لأنها غنية بالفيتات والتانينات، والتي تقلل أيضًا من امتصاص الحديد في الأمعاء.

المصدر

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الأنيميا فقر الدم تسبب الأنيميا تسبب فقر الدم رمضان المزيد

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المانجو؟.. 7 فوائد صحية في موسمها

المانجو من أشهر فواكه الصيف، ولا تتميز بمذاقها الحلو فقط، بل تحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعود بفوائد عديدة على الجسم عند تناولها باعتدال.

كأنه من المطعم.. طريقة عمل السمك البلطي السنجاري بالخلطة السرية
ومن أبرز فوائد تناول المانجو:


تعزز المناعة: لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، اللذين يدعمان جهاز المناعة ويساعدان الجسم على مقاومة العدوى.
تحسن الهضم: تحتوي على الألياف الغذائية وإنزيمات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك.
تحافظ على صحة العين: بفضل احتوائها على فيتامين A ومضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تدعم صحة البصر.
تفيد صحة القلب: توفر البوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يساهم في الحفاظ على ضغط الدم ودعم صحة القلب.
تحمي الخلايا من التلف: غنية بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي.
تساعد على الشعور بالشبع: الألياف الموجودة بها قد تقلل الإحساس بالجوع وتساعد في التحكم بالشهية.
تدعم صحة البشرة: يساهم فيتامينا A وC في إنتاج الكولاجين والحفاظ على نضارة الجلد.
ورغم فوائدها، ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناول المانجو، لأنها تحتوي على سكريات طبيعية وسعرات حرارية قد تؤثر في مستويات السكر بالدم عند تناول كميات كبيرة، خاصة لمرضى السكري أو من يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.

طباعة شارك المانجو مانجو فوائد المانجو ماذا يحدث عند تناول المانجو

مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۸ دقیقة
  • أطعمة تساعد على تخفيف التهاب وآلام المفاصل.. أبرزها الأسماك الدهنية
  • تمثل آلام والتهابات المفاصل واحدة من المشكلات الصحية الأكثر شيوعا، إذ تؤثر على الحركة وجودة الحياة لدى ملايين الأشخاص، سواء بسبب التقدم في العمر أو الإصابة بخشونة المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي. وبينما تظل العلاجات الدوائية أساس التعامل مع هذه الحالات، يؤكد الخبراء أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يسهم في تقليل الالتهاب والحد من الألم وتحسين كفاءة المفاصل. الأسماك الدهنية تتصدر الأسماك الدهنية قائمة الأطعمة الأكثر فائدة لصحة المفاصل، وفي مقدمتها السلمون والسردين والماكريل والتونة، لاحتوائها على نسب مرتفعة من أحماض أوميجا-3 الدهنية. وتساعد هذه الأحماض في تقليل...
  • صدى البلدقبل ۳ ساعة
  • محافظ بورسعيد: تشديد الحملات الرقابية على الأسواق والمطاعم والمنشآت الغذائية
  • اطلق اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ بورسعيد مبادرة نعم نحافظ على صحة أهل بورسعيد في إطار حرص محافظة بورسعيد على الحفاظ على صحة المواطنين،  واكد محافظ بورسعيد أن سلامة الغذاء تبدأ من الالتزام بالاشتراطات الصحية داخل المطاعم والمنشآت الغذائية، كما تعتمد على وعي المواطن في اختيار الأماكن الملتزمة بمعايير النظافة والجودة.وناشد محافظ بورسعيد أصحاب المطاعم والكافيهات ومحال تداول الأغذية بالالتزام الكامل بقواعد النظافة العامة، وحفظ وتداول الأغذية بالطرق الصحية، والتأكد من صلاحية المنتجات، والالتزام بالاشتراطات الصحية والقانونية، حفاظًا على صحة المواطنين، وتعزيزًا للثقة في مستوى الخدمات المقدمة. نعم نحافظ على صحة أهل...
  • الأسبوعقبل ۵ ساعة
  • أسعار الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 24 يوليو 2026
  • شهدت أسعار الحديد والأسمنت في السوق المحلية حالة من الاستقرار، اليوم الجمعة 24 يوليو 2026، بالتزامن مع استمرار الهدوء النسبي في قطاع التشييد والبناء، استقرت أسعار طن الحديد لدى عدد من الشركات العاملة في السوق المصرية، دون تسجيل أي تغييرات ملحوظة مقارنة بالأيام الماضية. ويأتي هذا الاستقرار في ظل ثبات أسعار مواد البناء، سواء الحديد أو الأسمنت، وفقا لآخر تحديث صادر عن بوابة الأسعار المحلية التابعة لمجلس الوزراء. أسعار الحديد والأسمنت وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، أسعار الحديد والأسمنت اليوم، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۶ ساعة
  • تحذير من خطأ يقصر العمر!!.. لا تخزن هذه الفواكه والخضراوات معا في الثلاجة!
  • روسيا – يحذر الدكتور أندريه دوروخوف، الأستاذ المشارك في قسم الكيمياء غير العضوية بالجامعة التقنية الروسية من تخزين الفواكه والخضراوات التي تطلق غاز الإيثيلين بالقرب من الأطعمة الحساسة له. ووفقا له، يُعد الإيثيلين هرمونا نباتيا طبيعيا تطلقه العديد من الفواكه والخضراوات أثناء عملية النضج، إذ يسرّع هذا الغاز من شيخوخة الأطعمة المجاورة وتلفها. وتُعد بعض الفواكه مصادر نشطة لإنتاجه. وتشمل أبرز الأطعمة المنتجة للإيثيلين: التفاح، والأفوكادو، والموز، والإجاص، والمشمش، والخوخ، والبرقوق، والبطيخ. أما الخيار والبروكلي والقرنبيط والخضراوات الورقية والبطاطس والجزر والبصل، فتُعد من بين الأطعمة الأكثر حساسية تجاه هذا الغاز....
  • صدى البلدقبل ۸ ساعة
  • بدلا من التمرير لساعات.. تطبيق جديد يوقف الإدمان الرقمي ويساعدك على تطوير نفسك
  • أطلق تطبيق جديد يحمل اسم MeBeMe يهدف إلى مساعدة المستخدمين على التخلص من عادة التصفح اللانهائي لمواقع التواصل الاجتماعي، من خلال تشجيعهم على تبني عادات يومية تتوافق مع الشخصية التي يسعون لأن يكونوا عليها، بدلا من منعهم من استخدام هواتفهم.تطبيق جديد يساعد المستخدمين على كسر دوامة التصفح وبناء عادات إيجابيةوينضم التطبيق إلى موجة متنامية من الأدوات المصممة للحد من الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي، إلا أنه يتميز بنهج مختلف، إذ لا يحجب التطبيقات المشتتة، بل يدفع المستخدمين إلى تنفيذ مهام بسيطة تعزز أنشطتهم الواقعية.لحدوتة قبل النوم.. ميتا تطور تطبيقا يصنع...
  • CNN Arabicقبل ۸ ساعة
  • كيف تحث الأطفال على تناول الخضار إذا كانوا لا يحبونها؟
  • (CNN)-- يرى كثيرون على وسائل التواصل الاجتماعي أن البسكويت هو الطعام الوحيد الذي لم يتسبّب يومًا في إصابة أحدٍ بإسهالٍ شديد.ففي حين يبحث البعض عن أيّ مُبرّر لتناول البسكويت، يتردّد آخرون ببساطة في تناول السلطات وغيرها من المنتجات الطازجة، وسط تفشي عدوى السيكلوسبورا في عدّة ولايات أمريكية.لسوء الحظ، من غير المُرجّح أن يُشجّع هذا الطفيل الأطفال حول العالم على استهلاك المزيد من الفاكهة والخضار، رغم أنهم في الأساس لا يتناولون كميات كافية منها، بحسب دراسة جديدة نُشرت في مجلة BMJ Global Health بتاريخ 8 يوليو/ تموز.حلّل الباحثون بيانات من 185...
  • صدى البلدقبل ۹ ساعة
  • أعراض نقص الحديد .. 40 نوعا من الأغذية تعالج مرضى فقر الدم
  • الحديد عنصر غذائي نحصل عليه من خلال النظام الغذائي، وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم؛ إذ يساعد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (أي عدم توفر كمية كافية منه).يُعد الحديد ضرورياً لإنتاج الهيموجلوبين، وهو جزيء موجود في خلايا الدم الحمراء؛ حيث يتولى الهيموغلوبين مهمة نقل الأكسجين في أنحاء الجسم.ورغم أن الجسم قادر على تخزين الحديد، إلا أنه لا يستطيع تصنيعه؛ لذا فإن السبيل الوحيد للحصول عليه هو عن طريق تناوله في الطعام.بعد تصدر التريند.. طريقة عمل الآيس كوفي مثل الكافيهات في المنزلخروجات مناسبة لأطفالك في الصيف والإجازة.....
  • صدى البلدقبل ۱۶ ساعة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول المانجو؟.. 7 فوائد صحية في موسمها
  • المانجو من أشهر فواكه الصيف، ولا تتميز بمذاقها الحلو فقط، بل تحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعود بفوائد عديدة على الجسم عند تناولها باعتدال.كأنه من المطعم.. طريقة عمل السمك البلطي السنجاري بالخلطة السريةومن أبرز فوائد تناول المانجو:تعزز المناعة: لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، اللذين يدعمان جهاز المناعة ويساعدان الجسم على مقاومة العدوى.تحسن الهضم: تحتوي على الألياف الغذائية وإنزيمات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الإمساك.تحافظ على صحة العين: بفضل احتوائها على فيتامين A ومضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تدعم...
  • صدى البلدقبل ۲۰ ساعة
  • ثروت : أنا ضد التنمر بكل أنواعه ولكن فيه اللي لازم نتنمر عليه
  • أكد الفنان محمد ثروت، أن الفيفا كلها فساد، وشعار البطولة يتلخص في شعار “داين تدان”.محمد ثروت يعلن لأول مرة مشاركته في افتتاح المونديالمحمد ثروت : منتخب مصر هيكسب بطولة كأس العالم المرة اللي جايةوقال ثروت، خلال تقديمه برنامج “بعد الماتش”، عبر فضائية “صدى البلد”، أنا ضد التنمر بكل أنواعه ولكن فيه اللي لازم نتنمر عليه، وكلنا عارفين مقام منتخب الأرجنتين دلوقتي.كنت متوقع أن منتخب إسبانيا هيهزم منتخب الأرجنتينوتابع الفنان محمد ثروت، أنه كنت متوقع أن منتخب إسبانيا هيهزم منتخب الأرجنتين وهتفوز بالبطولة كأس العالم وهترجع حق منتخب مصر. طباعة...
  • وکالة الصحافة الفلسطینیةقبل ۲۱ ساعة
  • منظمتان أمميتان: 67% من سكان غزة يعانون انعدامًا حادًا في المواد الغذائية
  • روما - صفا أكدت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (UNFPA)، يوم الخميس، أن حوالي 1.4 مليون شخص، أو 67% من سكان قطاع غزة، يعانون انعدامًا حادًا في المواد الغذائية، مشيرة إلى أن الوضع في القطاع ما يزال حرجًا. وقالت المنظمة في بيان  مشترك مع منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسف): يقدر عدد الأشخاص الذين يعانون من انعدام المواد الغذائية بشكل حاد بنحو 1.4 مليون شخص، وهذا يمثل انخفاضًا عن 1.6 مليون 77% في نهاية العام الماضي، وفق ما نقلت شبكة (آر تي) . وأضافت أنه خلال ذلك، لا يزال ما يقرب من...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار