ماذا يحدث لجسم طفلك عند تناول موزة يوميا؟
تاريخ النشر: 11th, April 2025 GMT
للموز فوائد عديدة للأطفال، يُعدّ الموز من أوائل الأطعمة التي تُقدّم للأطفال، فهو غنيّ بالعناصر الغذائية ومخزون للطاقة، نسبة الدهون فيه صفر، وهو سهل الهضم، ومضاد للحساسية، طعمه الحلو وملمسه الناعم يجعله خيارًا مثاليًا لدى معظم الأطفال.
- مصدر فوري للطاقة
غنيٌّ بالطاقة، يُساعد على إبقاء طفلك نشيطًا طوال اليوم، في الواقع، يُعتبر الموز غذاءً رياضيًا، يُوفّر الموز طاقةً فوريةً للأطفال لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين ب6 والكربوهيدرات، ويُمكّنه من مواصلة النشاط لحوالي 90 دقيقة، لهذا السبب يتناول معظم الرياضيين الموز، إذ يمنحهم دفعةً فوريةً من الطاقة.
- يُحسّن البصر والعظام
الموز غني بالبوتاسيوم، مما يساعد على تحسين الرؤية وتقوية العظام، كما يساعد البوتاسيوم على تقليل تقلصات العضلات والتخلص من احتباس السوائل في الجسم، كما يُساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب، كما يُعادل البوتاسيوم أي صوديوم تناوله طفلك، مما يُساعد على تقوية العظام، يحتوي الموز أيضًا على فيتامين أ بكثرة، الذي يحمي شبكية العين من الإصابة بالأمراض، وبالتالي يُقوي البصر.
- يساعد في الهضم
يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان في الماء تُسمى البكتين، تُساعد على الهضم وتمنع مشاكل الجهاز الهضمي لدى الأطفال، يُساعد البكتين على تحويل الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة، مما يُسهّل عملية الهضم، تُساعد كمية الألياف الكبيرة في الموز على إبقاء معدة طفلك ممتلئة لفترة أطول، ويُعدّ وجبة خفيفة رائعة يُمكن اصطحابها أثناء السفر.
الموز غني بفيتامين ج، الذي يساعد على الوقاية من التهابات المسالك البولية لدى الأطفال، الإسهال والإمساك شائعان جدًا لدى الأطفال، يساعد الموز على السيطرة على الإسهال وتعويض الطفل بالعناصر الغذائية المفقودة، يمكن أن يساعد الموز المهروس في علاج الإمساك لدى الأطفال، لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تزيد من حجم براز الطفل وتمتص الماء، مما يُسهّل عملية الإخراج.
- مفيد للدماغ
يُعد الموز وسيلة رائعة لتعزيز قدرات الدماغ وتحسين الدورة الدموية في جسم طفلك، يساعد وجود البوتاسيوم في الموز على تحسين قدرة التركيز لدى الأطفال، كما يساعد النورإبينفرين والسيروتونين الموجودان فيه على تحسين مزاج طفلك وتقليل الاكتئاب، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على حماية الأطفال من مختلف الأمراض المزمنة.
- يساعد في الوقاية من فقر الدم
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك، التي تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من فقر الدم لدى الأطفال، كما يساعد الموز على زيادة مستويات الهيموغلوبين في الجسم، ويقي طفلك من الإصابة بفقر الدم.
المصدر qural.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الموز فوائد الموز البصر العظام الهضم المزيد لدى الأطفال الموز على ساعد على ی ساعد
إقرأ أيضاً:
استخدمت فيها معدات ثقيلة.. ماذا يحدث في “العقبة”؟
متابعات – تاق برس
تمكنت شرطة المرور السريع بولاية البحر الأحمر من فتح طريق العقبة الحيوي مجددًا.
وكانت شاحنة متعطلة قد عطلت الطريق وحالت دون عبور المركبات والشاحنات بين بورتسودان وبقية ولايات السودان، مما أدى إلى توقف الحركة مؤقتا في طريق النقل البري.
وقال العقيد آدم زكريا، مدير شرطة المرور السريع بالولاية، إن الشاحنة انزلقت عند منحدر العقبة وانحرفت عن مسارها؛ لتستقر بشكل عرضي وسط الطريق، مما أدى إلى انسداد كامل للممر البري الوحيد الذي يربط ولاية البحر الأحمر ببقية أنحاء السودان.
وأضاف أن فرق المرور تحركت فور تلقي البلاغ، وبدأت في تنظيم تفويج المركبات والحافلات عبر الاتجاه المعاكس وصولاً إلى منطقة سنكات، وسط إجراءات مشددة لتأمين حركة السير، بينما تم توقيف الشاحنات مؤقتًا بمنطقة سواكن إلى حين إزالة العائق.
وأشار إلى أن الدعم الميداني استخدم معدات ثقيلة، من ضمنها ونش متخصص، لسحب الشاحنة وإخلاء الطريق، مؤكداً أن العملية تمت بسلاسة دون أي خسائر في الأرواح أو الممتلكات.
بورتسودانشرطة المرورطريق العقبة
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن