أطعمة تساعد في الحماية من خطر الإصابة بسرطان القولون
تاريخ النشر: 13th, April 2025 GMT
أميرة خالد
توفى لاعب الزمالك السابق، إبراهيم شيكا، عن عمر يناهز 28 عامًا، بعد صراع طويل مع سرطان القولون والمستقيم.
وكان المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، والصندوق العالمي لأبحاث السرطان، أكد أن التغذية السليمة قادرة على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، مشيرًا إلى أن هناك بعض الأكلات قد تساهم في زيادة الإصابة.
وأظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة جاما للطب الباطني أن اتباع نظام غذائي نباتي، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 45%.
وتعمل ممارسة الرياضة على تقليل هذا الخطر بشكل كبير، حيث يُعتقد أن النشاط البدني يساعد في تعديل مستويات الهرمونات في الجسم ويعزز حركة الأمعاء.
وهناك أطعمة النباتية تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى أن الفواكه والخضروات تساعد على تقليل وقت بقاء الفضلات في القولون، مما يساهم في تحقيق نظام غذائي صحي بشكل عام.
كما ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتناول الأسماك بشكل منتظم مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث تحتوي بعض أنواع الأسماك على دهون غير مشبعة تعمل كحاجز وقائي ضد السرطان.
وأظهرت بعض الدراسات أن استهلاك كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين (د) قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، كما ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C التي تقلل من خطر سرطان القولون.
ويعد تناول الحليب ومنتجات الألبان أحد العوامل التي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك نظرًا لما تحتويه هذه المنتجات من الكالسيوم وفيتامين (د).
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: إبراهيم شيكا الزمالك المستقيم سرطان القولون خطر الإصابة بسرطان القولون من خطر
إقرأ أيضاً:
”الزراعة“: حشرات التوت تهدد محصول الصيف.. وهذه طرق الحماية
أوضحت إدارة الزراعة بالمنطقة الشرقية أن فاكهة التوت التي يبدأ إنتاجها مطلع فصل الصيف، تشكل عنصرًا غذائيًا واقتصاديًا مهمًا، إلا أنها تواجه تهديدًا موسميًا خطيرًا يتمثل في الحشرات، وعلى رأسها الذباب الأبيض ودودة التوت والعناكب.
وأكد مدير إدارة الزراعة بفرع الوزارة في المنطقة الشرقية، وليد الشويرد، أن موسم حصاد التوت في المنطقة يشهد وفرة إنتاجية وتنوعًا في الأصناف، منها التوت الأسود والأحمر والأبيض.
أخبار متعلقة جاهزية منصة ”اختبار“.. وتنسيق وزاري لتطبيق الاختبارات المركزية غدًا"تعليم الرياض" تنهي الاستعداد للاختبارات التحريرية والمركزية غدًاوبيّن أن نجاح هذا المحصول يتطلب ممارسات زراعية دقيقة، لا سيما في مكافحة الحشرات التي تضر بالنبات في مراحل الإزهار والإثمار.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ”الزراعة“: حشرات التوت تهدد محصول الصيف.. وهذه طرق الحماية ”الزراعة“: حشرات التوت تهدد محصول الصيف.. وهذه طرق الحماية var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });حلول طبيعيةوأشار إلى أن هناك عدة حلول طبيعية فعالة يمكن تطبيقها لحماية شجيرات التوت، من أبرزها زراعة نباتات طاردة للحشرات مثل النعناع أو الريحان أو البصل حول الأشجار، بالإضافة إلى استخدام الشباك الزراعية التي تمنع دخول الحشرات الدقيقة، لافتًا إلى أهمية الاعتدال في الري وتجنب الرطوبة الزائدة التي تجذب الآفات.
وأضاف الشويرد أن تقليم الأغصان بانتظام يسهم في تحسين التهوية وتقليل احتمالية تكوّن بؤر لتجمع الحشرات، إلى جانب أهمية الفحص الدوري للأوراق والثمار لاكتشاف الإصابات المبكرة والتخلص منها فورًا، مؤكدًا أن المبيدات الطبيعية مثل محلول الثوم أو زيت النيم تظل من الخيارات الآمنة بيئيًا والفعالة في طرد الحشرات.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ”الزراعة“: حشرات التوت تهدد محصول الصيف.. وهذه طرق الحماية
ونوّه إلى أن الحصاد المثالي للتوت يتم عند اكتمال لون الثمرة وسهولة فصلها عن الغصن دون عناء، ويفضّل أن يتم ذلك في ساعات الصباح الباكر للحفاظ على نضارة الثمار ومنع تلفها السريع، مشددًا على ضرورة التعامل الحذر أثناء الجمع بسبب حساسية التوت وسهولة تلفه.
وأكد على أن التوت يمثل أحد أبرز الفواكه الصيفية ذات القيمة الغذائية العالية، وأن حصاده بنجاح يتطلب اهتمامًا مستمرًا بأساليب الحماية البيئية السليمة، ما يضمن وصول ثماره إلى الأسواق بجودة عالية ونكهة مميزة.
الدوري العراقي.. الموصل يتراجع والغراف يستعيد الصدارة بعد الفوز على عفك