فوائد مذهلة لشرب اللبن في الصباح على الجسم والمزاج
تاريخ النشر: 20th, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قد لا يبدو كوب اللبن صباحًا أمرًا مميزًا ولكنه في الحقيقة هو عادة صحية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك اليومية حيث يساهم شرب اللبن على معدة فارغة فى تعزيز الجسم بطاقة متوازنة وعناصر غذائية ضرورية تساعد في تحسين الصحة العامة.
كوب صباحي واحد.. يغيّر يومك بالكاملاللبن غني بالبروتين عالي الجودة، ما يعزز الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويجعله مثاليًا للراغبين في إنقاص الوزن كما يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان وفيتامين D الذي يُعزز امتصاصه مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، خاصة عند كبار السن.
ولا تتوقف فوائده عند ذلك بل إن اللبن يحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات مثل B2 وB12، اللتين تساهمان في إنتاج الطاقة ودعم وظائف الجهاز العصبي كما أن وجود البوتاسيوم فيه يُساعد في الحفاظ على ضغط دم طبيعي.
من الناحية النفسية يحتوي اللبن على حمض التربتوفان الذي يتحول إلى هرمون السعادة "السيروتونين" مما يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق مع بداية اليوم.
أما من الناحية الهضمية فإن اللبن يُسهم في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم خاصة الأنواع الخالية من الدسم ويحتوي أيضًا على البروبيوتيك الطبيعي الذي يُعزّز صحة الأمعاء ويحافظ على توازن البكتيريا المفيدة للرياضيين أو من يعملون لساعات طويلة فإن اللبن يُوفّر طاقة بطيئة الامتصاص ويساعد في استشفاء العضلات وتجديد الخلايا.
وينصح دائمًا باختيار اللبن الطبيعي غير المحلّى وتجنّب الأنواع الصناعية التي تحتوي على سكريات مضافة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: عادة صحية الصحة العامة البروتين
إقرأ أيضاً:
شيفروليه تُسدل الستار عن Corvette ZR1X بقوة مذهلة تتجاوز 1200 حصان
أميرة خالد
بعد سلسلة طويلة من التسريبات والتكهنات، أزاحت شركة شيفروليه الستار رسميًا عن أيقونتها الجديدة Corvette ZR1X موديل 2026، وهي السيارة التي طال انتظارها لما تحمله من نقلة نوعية في عالم السيارات الهجينة عالية الأداء، والتي كانت تُعرف سابقًا بالاسم الرمزي “ZORA”.
وتأتي ZR1X بمحرك V8 ثنائي التيربو بسعة 5.5 لتر، قادر على توليد قوة 1064 حصانًا وعزم دوران يبلغ 828 رطل/قدم، ولتعزيز الأداء، زُوّدت السيارة أيضًا بمحرك كهربائي على المحور الأمامي يولد 186 حصانًا و145 رطل/قدم من العزم، ليصل مجموع القوة الحصانية الكلي إلى 1250 حصانًا.
وتُترجم هذه القوة الهائلة إلى أداء فائق، إذ تستطيع ZR1X الانطلاق من الثبات إلى سرعة 100 كيلومتر في الساعة في غضون نحو ثانيتين فقط، وتقطع مسافة الربع ميل في حوالي 9 ثوانٍ، فيما تبلغ سرعتها القصوى 257 كيلومترًا في الساعة عند تفعيل النظام الهجين بالكامل.
ولضمان الثبات والتوازن أثناء الانطلاق بهذه السرعات، جُهزت السيارة بنظام فرامل متطور يتكون من 10 مكابس أمامية و6 مكابس خلفية من Alcon، وأقراص فرامل ضخمة بقياس 16.5 إنش، كما توفر شيفروليه نسختين من الإطارات: Michelin PS4S للقيادة اليومية (Touring)، وPilot Sport Cup 2 للأداء الحلبات.
وتعكس منظومة التعليق المعززة توجه شيفروليه إلى تقديم تجربة قيادة أكثر دقة وثباتًا، بما يليق بسيارة خارقة تنتمي إلى المستقبل، وليس فقط إلى الجيل الجديد.
وتشير تقارير متخصصة إلى أن سعر Corvette ZR1X سيتراوح ما بين 250 ألف و300 ألف دولار أمريكي، ما يضعها في مواجهة مباشرة مع أبرز السيارات الخارقة في العالم، ويعزز من حدة المنافسة في هذا القطاع المثير.
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول