تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

قد لا يبدو كوب اللبن صباحًا أمرًا مميزًا ولكنه في الحقيقة هو عادة صحية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك اليومية حيث يساهم شرب اللبن على معدة فارغة فى تعزيز الجسم بطاقة متوازنة وعناصر غذائية ضرورية تساعد في تحسين الصحة العامة.

كوب صباحي واحد.. يغيّر يومك بالكامل

اللبن غني بالبروتين عالي الجودة، ما يعزز الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويجعله مثاليًا للراغبين في إنقاص الوزن كما يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان وفيتامين D الذي يُعزز امتصاصه مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، خاصة عند كبار السن.

ولا تتوقف فوائده عند ذلك بل إن اللبن يحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات مثل B2 وB12، اللتين تساهمان في إنتاج الطاقة ودعم وظائف الجهاز العصبي كما أن وجود البوتاسيوم فيه يُساعد في الحفاظ على ضغط دم طبيعي.

من الناحية النفسية يحتوي اللبن على حمض التربتوفان الذي يتحول إلى هرمون السعادة "السيروتونين" مما يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق مع بداية اليوم.

أما من الناحية الهضمية فإن اللبن يُسهم في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم خاصة الأنواع الخالية من الدسم ويحتوي أيضًا على البروبيوتيك الطبيعي الذي يُعزّز صحة الأمعاء ويحافظ على توازن البكتيريا المفيدة للرياضيين أو من يعملون لساعات طويلة فإن اللبن يُوفّر طاقة بطيئة الامتصاص ويساعد في استشفاء العضلات وتجديد الخلايا.

وينصح دائمًا باختيار اللبن الطبيعي غير المحلّى وتجنّب الأنواع الصناعية التي تحتوي على سكريات مضافة.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: عادة صحية الصحة العامة البروتين

إقرأ أيضاً:

أعظم تلسكوب في العالم يكشف صوراً مذهلة من أعماق الكون

الرياض

في إنجاز علمي غير مسبوق، كشف مرصد “فيرا سي، روبين” في تشيلي عن أولى صوره الفلكية التي التقطها بأكبر تلسكوب في العالم، مستعرضًا من خلالها مناظر مذهلة لأعماق الفضاء تضم مجرات وسُدما تبعد آلاف السنين الضوئية عن كوكب الأرض، بحسب ما أفاد موقع “AOL”.

ويُتوقع أن تُحدث هذه الصور التي جاءت ثمرة أكثر من عشرين عامًا من العمل والتطوير، تحولًا كبيرًا في فهم العلماء لنشأة الكون وتطوره.

يقع المرصد على قمة جبل “سيرو باتشون” في قلب تشيلي، حيث تتيح الأجواء الجافة والصافية ظروفًا مثالية لرصد أعماق الفضاء.

ويعتمد على تلسكوب عملاق بمرآة قطرها 8.4 أمتار، إلى جانب أكبر كاميرا رقمية أُنتجت حتى الآن، ونظام متقدم لمعالجة كميات هائلة من البيانات الفلكية.

من بين الصور اللافتة التي التُقطت، مشهد مدهش لسديمَي “تريفيد” و”لاجون”، جُمِع عبر 678 تعريضًا ضوئيًا خلال سبع ساعات فقط، حيث بدت السدم بألوان زهرية وبرتقالية زاهية مع تفاصيل لم تكن مرئية من قبل.

كما عرض المرصد مشهدًا بانوراميًا مذهلاً لعنقود العذراء المجري يظهر العشرات من المجرات الحلزونية الضخمة، بالإضافة إلى مقطع مرئي بعنوان “صندوق الكنوز الكوني”، ينطلق من صورتين لمجرتين قبل أن يكشف تدريجيًا عن ملايين المجرات الأخرى، يصل عددها إلى قرابة 10 ملايين مجرة.

ويستعد المرصد قريبًا لإطلاق مشروعه الرئيس “مسح إرث الفضاء والزمن” (LSST)، الذي يمتد لعقد كامل، حيث يهدف إلى مراقبة السماء بشكل يومي وتسجيل أدق المتغيرات الكونية التي قد تحدث.

وقد حمل المرصد اسم العالمة الأمريكية فيرا روبين، التي قدمت أول دليل علمي دامغ على وجود المادة المظلمة، ليصبح هذا المشروع العلمي علامة بارزة في مسيرة استكشاف أسرار الكون الغامضة.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/ssstwitter.com_1750751252070.mp4

مقالات مشابهة

  • ضبط 7 تجار سجائر يبيعون بأكثر من السعر المحدد بالغربية
  • فوائد المانجو للبشرة وللشعر مذهلة..تعرف عليها
  • بأرقام مذهلة.. تركيا تقترب من صدارة أوروبا
  • توصية الطب الصيني.. فوائد كبيرة لشرب الماء الساخن في الصيف
  • «إكسبو دبي» تطلق أول مركز عالمي لبقاء الأنواع مخصص للفطريات
  • وزارة التعليم: تحويل الطالب الذي يتم ضبطه في حالة غش إلى لجنة خاصة
  • عبد اللطيف: تحويل الطالب الذي يتم ضبطه في حالة غش أثناء أداء الامتحان إلى لجنة خاصة لاستكمال الامتحانات بها
  • أعظم تلسكوب في العالم يكشف صوراً مذهلة من أعماق الكون
  • أذكار الصباح مكتوبة.. حصن المسلم الذي يحفظه من الشرور
  • ضبط المتهمين بسرقة اللبن المدعم وأجهزة لابتوب بالوحدة الصحية بقرية بهجورة