دراسة: المراهقون الذين يعتادون على النوم مبكرا يتمتعون بمهارات إدراكية وعقلية أفضل
تاريخ النشر: 24th, April 2025 GMT
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعتي كامبريدج وشانغهاي، أن المراهقين الذين يعتادون على النوم مبكرا ويحصلون على قسط كاف من النوم يتمتعون بمهارات إدراكية وعقلية أفضل مقارنة بمن ينامون في أوقات متأخرة.
وشملت الدراسة، التي تعد الأكبر من نوعها في مجال تطور الدماغ عند المراهقين، أكثر من 3 آلاف مشارك تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاما، حيث تم تتبع أنماط نومهم باستخدام أجهزة متخصصة، وإخضاعهم لسلسلة من الاختبارات المعرفية وفحوصات الدماغ.
وكشفت النتائج أن المجموعة التي اعتادت على النوم مبكرا (نحو 37 بالمائة من المشاركين) تميزت بأداء أكاديمي وإدراكي أفضل، حيث تفوقت في اختبارات القراءة وحل المشكلات والذاكرة. كما أظهرت فحوصات الدماغ أن أفراد هذه المجموعة يتمتعون بحجم دماغي أكبر ووظائف عصبية أكثر كفاءة.
ومن جانب آخر، أشارت الدراسة إلى أن معظم المراهقين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم الذي يتراوح بين 8 إلى 10 ساعات يوميا وفقا للتوصيات الطبية، حيث بلغ متوسط نوم أفضل مجموعة مشاركة حوالي 7 ساعات و25 دقيقة فقط.
وأوضحت الباحثة باربرا ساهاكيان، إحدى المشاركات في البحث، أن الدماغ يقوم خلال النوم بعمليات معقدة لتنظيم الذاكرة وتقوية المهارات المكتسبة، ما يفسر الارتباط الوثيق بين جودة النوم والقدرات العقلية.
ونصح الباحثون المراهقين الراغبين في تحسين أدائهم العقلي بالالتزام بعدة إجراءات منها: تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على جدول نوم ثابت حتى في أيام العطل.
وتقدم هذه الدراسة دليلا إضافيا على أهمية النوم الكافي خلال مرحلة المراهقة التي تشهد تطورا حاسما في وظائف الدماغ.
المصدر: مملكة بريس
إقرأ أيضاً:
دراسة: مسكن الآلام “البريغابالين” قد يؤدي إلى الإصابة بفشل القلب
عواصم_سانا
حذرت دراسة طبية حديثة من أن دواء “البريغابالين”، المستخدم لتسكين الآلام والذي يوصف لملايين الأشخاص حول العالم، قد يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب.
ويُعد “البريغابالين” دواء مضاد للنوبات، يُستخدم لعلاج الألم العصبي المزمن، القلق، والصرع، ويعمل على تسكين الألم من خلال منع إشاراته التي تنتقل عبر الدماغ والحبل الشوكي.
وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن باحثين من مركز كولومبيا الطبي الجامعي في نيويورك وجدوا أن هذا الدواء قد يسهم في الإصابة بفشل القلب، وخصوصاً لدى كبار السن، بنسبة تصل إلى 48 بالمئة.
وأشارت الدراسة إلى أن خطر الإصابة بفشل القلب كان أعلى لدى من لديهم تاريخ مرضي قلبي، إذ رفع “البريغابالين” نسبة الخطر إلى 85 بالمئة، مبينةً أن الباحثين حللوا بيانات أكثر من 246 ألف مريض تتراوح أعمارهم بين 65 و89 عاماً على مدى أربع سنوات، وكان جميع المرضى يعانون من ألم مزمن غير مرتبط بالسرطان، ولم يكن لديهم تاريخ سابق مع فشل القلب.
وخلال فترة الدراسة التي امتدت لأربع سنوات، دخل 1470 مريضاً إلى المشفى بسبب فشل القلب، ووجد الباحثون أنه مقابل كل 1000 شخص يتناولون “البريغابالين”، تحدث نحو ست حالات إضافية من فشل القلب سنوياً مقارنة بمن لا يتناولونه.
وخلصت الدراسة إلى أن من يتناولون “البريغابالين” معرضون للإصابة بفشل القلب بنسبة أعلى بمقدار 1.5 ضعف، فيما حذر الباحثون من أن نتائج الدراسة تستدعي الحذر عند وصف “البريغابالين” لكبار السن المصابين بأمراض القلب.
وفشل القلب هو حالة يصبح فيها القلب ضعيفاً أو متيبساً وغير قادر على ضخ الدم بفعالية في أنحاء الجسم.
فشل القلب مسكن الآلام 2025-08-10alineسابق مصرع شقيقين في حادث سير مروّع قرب جسر برج النمرة بطريق سرمدا بإدلبالتالي منافسات قوية ومشاركة نوعية ببطولة النخبة لألعاب القوى التي تقام في ملعب تشرين بدمشقآخر الأخبار 2025-08-10“المدرسة الجقمقية” بدمشق… صرح عريق يحتضن إرث الخط العربي 2025-08-10اكتشاف رفات ثلاثة أشخاص مجهولي الهوية تحت منزل مدمر في حي كرم الزيتون بحمص 2025-08-10بدءاً من الغد.. فتح باب الاعتراض على نتائج شهادة التعليم الأساسي في سوريا 2025-08-10الحرارة أعلى من معدلاتها بنحو 4 إلى 9 درجات في معظم المناطق السورية 2025-08-10الأرصاد الجوية: استمرار موجة الحر حتى يوم الجمعة القادم 2025-08-10مراسل سانا: وصول أولى رحلات الخطوط الجوية القطرية إلى مطار حلب الدولي قادمة من مطار الدوحة 2025-08-10التجاري السوري يرفع سقف السحب من الصرافات إلى 600 ألف ليرة أسبوعياً 2025-08-10عطل كهربائي يوقف ضخ المياه في اللاذقية ويقطع التزويد بالكامل 2025-08-10مشفى دير الزور الوطني يفتح تحقيقاً بوفاة مواطن جراء عطل في المصعد 2025-08-10تعتيم جزئي في المنظومة الكهربائية بالمنطقة الجنوبية بسبب عوامل جوية وفنية
صور من سورية منوعات عودة أربعة روّاد فضاء بعد 5 أشهر في المحطة الدولية 2025-08-10 قبة حرارية تحاصر الشرق الأوسط وتهدد سكانه 2025-08-09
مواقع صديقة | أسعار العملات | رسائل سانا | هيئة التحرير | اتصل بنا | للإعلان على موقعنا |