جمال شعبان: الزعل المكبوت أشد الأنواع ألما ويسبب الوفاة
تاريخ النشر: 27th, April 2025 GMT
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أنه يطالب المواطنين بالحفاظ على الكلمة، موضحًا أن هناك بعض الكلمات التي تخرج قد تؤدي لوفاة أشخاص، وتكسر القلوب.
. نصائح جمال شعبان في شم النسيم
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن الزعل يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويكسر القلب، ويسبب خلطات، ويصيب الأشخاص بالسرطان.
ولفت إلى أن أشد أنواع الزعل هو المكبوت، الذي يقوم صاحبة بكتمان الزعل وعدم الفضفضة لأحد، معلقًا :" الزعل وارد في الحياة اليومية ولكن الإنسان الشاطر هو من يتحكم في مشاعرة ومن يجعل الزعل ضيف وليس صاحب مكان".
وأكد أن الفترة الأخيرة ارتفعت حالات الوفاة بسبب السكتات القلبية، ومعدلات أمراض القلب راتفعت بسبب عادات غير صحيحة نقوم بها في الحياة اليومية، منها تناول كميات كبيرة من الأكل قبل النوم فكل شخص عليه أن يجعل ثالث للطعام وثلث للتنفس وثلث للماء والتنفس.
ويعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية.
نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية..
١-ممارسة الرياضة
علي الأقل نص ساعة يوميا
٥ أيام في الأسبوع
بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام
٢-النظام الغذائي
نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح
احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة
الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها
٣-تقليل الوزن
تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع
أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF
اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن
٤-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن
سيجارة واحدة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة
٥-تجنب الكحوليات
٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين
٧-السلام النفسي والرضا
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جمال شعبان القلب الدكتور جمال شعبان معهد القلب القومي جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
ضبط 651 صنف مختلف من الأدوية بمخزن أدوية غير مرخص في الفيوم
شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بمحافظة الفيوم، بالتنسيق مع هيئة الدواء المصرية وجهاز حماية المستهلك، حملة موسعة لضبط الأسعار ومجابهة جشع واحتكار التجار للسلع، تنفيذاً لتوجيهات الدكتور أحمد الأنصاري محافظ الفيوم، بتشديد الرقابة على الأسواق.
وأعلن سامح شبل وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية بمحافظة الفيوم، أن مديرية التموين تمكنت من ضبط مخزن أدوية يعمل كمؤسسة صيدلية بدون ترخيص من الجهات
وأضاف أنه تم ضبط 651 صنفا مختلفا من الأدوية بالمخزن، بيانها كالتالي:
1- أدوية وتركيبات غير مسجلة بوزارة الصحة مجهولة المصدر وغير مصرح بتداولها داخل البلاد ويوصى بإعدامها.
2- أدوية مدون عليها خاصة بالمستشفيات وغير مصرح ببيعها أو تداولها بالصيدليات العامة وبدون فواتير.
3- أدوية منتهية الصلاحية وغير صالحة للاستخدام الآدمي.
4- أدوية بشرية مسجلة ومتواجدة بمكان غير مرخص مجهولة المصدر والمكان غير مرخص ولا يطبق اشتراطات التخزين الصحيحة، ما يجعلها غير صالحه للاستخدام ويوصى بإعدامها.
5- أدوية تتبع الجدول الثاني من الأدوية المؤثرة على الحالة النفسية مجهولة المصدر ووجودها في مكان غير مرخص لا يطبق اشتراطات التخزين الصحيحة، ما يجعلها غير صالحة للاستخدام ويوصى بإعدامها.
6- أدوية تتبع الجدول الثاني من الأدوية المؤثرة على الحالة النفسية مجهولة المصدر ووجودها في مكان غير مرخص لا يطبق اشتراطات التخزين الصحيحة، ما يجعلها غير صالحة للاستخدام وهي منتهية الصلاحية ويوصى بإعدامها.
تم تحرير المحضر اللازم بمعرفة هيئة الدواء المصرية، وبلغ إجمالي عدد المضبوطات 651 عبوة مختلفة الأصناف.
أمسية ثقافية وخطابية احتفاءً بالمولد النبوي في المنصورية بالحديدة