جمال شعبان: الزعل المكبوت أشد الأنواع ألما ويسبب الوفاة
تاريخ النشر: 27th, April 2025 GMT
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أنه يطالب المواطنين بالحفاظ على الكلمة، موضحًا أن هناك بعض الكلمات التي تخرج قد تؤدي لوفاة أشخاص، وتكسر القلوب.
. نصائح جمال شعبان في شم النسيم
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن الزعل يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويكسر القلب، ويسبب خلطات، ويصيب الأشخاص بالسرطان.
ولفت إلى أن أشد أنواع الزعل هو المكبوت، الذي يقوم صاحبة بكتمان الزعل وعدم الفضفضة لأحد، معلقًا :" الزعل وارد في الحياة اليومية ولكن الإنسان الشاطر هو من يتحكم في مشاعرة ومن يجعل الزعل ضيف وليس صاحب مكان".
وأكد أن الفترة الأخيرة ارتفعت حالات الوفاة بسبب السكتات القلبية، ومعدلات أمراض القلب راتفعت بسبب عادات غير صحيحة نقوم بها في الحياة اليومية، منها تناول كميات كبيرة من الأكل قبل النوم فكل شخص عليه أن يجعل ثالث للطعام وثلث للتنفس وثلث للماء والتنفس.
ويعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية.
نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية..
١-ممارسة الرياضة
علي الأقل نص ساعة يوميا
٥ أيام في الأسبوع
بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام
٢-النظام الغذائي
نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح
احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة
الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها
٣-تقليل الوزن
تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع
أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF
اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن
٤-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن
سيجارة واحدة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة
٥-تجنب الكحوليات
٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين
٧-السلام النفسي والرضا
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جمال شعبان القلب الدكتور جمال شعبان معهد القلب القومي جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
أدوية TDAH تنقطع من الصيدليات ومعاناة الأطفال تتفاقم
زنقة20ا الرباط
وجّه النائب البرلماني عن الفريق الاشتراكي – المعارضة الاتحادية، مولاي المهدي الفاطمي، سؤالًا كتابيًا إلى وزير الصحة والحماية الاجتماعية، بشأن الانقطاع المتكرر للأدوية الخاصة بعلاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (TDAH)، والذي بات يشكل مصدر قلق كبير لدى الأسر المغربية، لِما له من تأثير مباشر على صحة الأطفال واستقرارهم النفسي والسلوكي.
الفاطمي أشار إلى أن هذا الانقطاع لا يؤثر فقط على المرضى، بل يُفاقم من الضغط النفسي على الأسر، ويزيد من معاناة الأطفال في محيطهم المدرسي والاجتماعي، حيث يُواجهون صعوبات في التركيز والتفاعل، ما يجعلهم عرضة للتنمر والتهميش وتراجع المستوى الدراسي.
وتساءل النائب عن الأسباب الحقيقية لهذا الانقطاع، وعن بطء المساطر الإدارية المتعلقة بترخيص الأدوية، والتي قد تستغرق أكثر من سنة، داعيًا إلى الكشف عن الإجراءات التي ستتخذها الوزارة لضمان التوفر المنتظم لهذه الأدوية الحيوية، مع المطالبة بتدابير استعجالية تحول دون تفاقم الأزمة في المستقبل القريب.
وتأتي هذه المطالبة في وقت تُجمع فيه الهيئات الصحية العالمية على أن التشخيص المبكر والمتابعة الدوائية المنتظمة أساسيان لضمان إدماج فعّال للأطفال المصابين باضطرابات سلوكية في المجتمع.
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول