احذر الانتعاش القاتل.. هل الماء البارد في الصيف يهدد صحتك حقًا؟

ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام؟

يمانيون|منوعات

يُعد عصير البطيخ من المشروبات الطبيعية المنعشة والغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على كميات وفيرة من الماء والإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعله خيارا مثاليا للحفاظ على توازن السوائل وتعزيز الأداء البدني، خصوصا في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية.

يتميز البطيخ بنسبة مياه تفوق 90 بالمئة، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم، سواء تم تناوله كفاكهة أو عصير.

وتوضح أخصائية التغذية ألكسندرا روزنستوك من مركز “ويل كورنيل للطب” ومستشفى نيويورك-بريسبتيريان، أن “كوبا واحدا من مكعبات البطيخ يحتوي على نحو 139 ملليلترا من الماء”، ما يعزز من ترطيب الجسم خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس أو الشعور بالعطش.

غني بالإلكتروليتات

يساهم عصير البطيخ في تعويض الإلكتروليتات التي يفقدها الجسم عبر التعرق، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان في العديد من الوظائف الحيوية.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۲۳ ساعة

خطر يهدد الحياة.. أعراض ضربة الشمس وطرق الوقاية منها

تعتبر ضربة الشمس من أخطر الحالات الطبية المرتبطة بالتعرض المفرط لدرجات الحرارة العالية، إذ يفقد الجسم قدرته الطبيعية على تنظيم حرارته الداخلية، فتستمر بالارتفاع إلى مستويات قد تهدد الحياة.وعادةً ما تظهر هذه الحالة بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة أو أثناء ممارسة نشاط بدني مكثف في أجواء حارة، حيث يؤدي ذلك إلى اضطراب وظائف الجسم الحيوية. وتشمل الأعراض تغيرات عقلية خطيرة مثل الارتباك والهذيان أو فقدان الوعي، إضافةً إلى احمرار الجلد وسخونته وجفافه، وفقًا لما نشره موقع myhealth.alberta.5 أطعمة التي تلعب دورًا هامًا في مكافحة السرطان6 أطعمة قد تحمي الدماغ من...

یمانیونقبل ۱ یوم

ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام؟

يمانيون|منوعات يُعد عصير البطيخ من المشروبات الطبيعية المنعشة والغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على كميات وفيرة من الماء والإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعله خيارا مثاليا للحفاظ على توازن السوائل وتعزيز الأداء البدني، خصوصا في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية. يتميز البطيخ بنسبة مياه تفوق 90 بالمئة، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم، سواء تم تناوله كفاكهة أو عصير. وتوضح أخصائية التغذية ألكسندرا روزنستوك من مركز “ويل كورنيل للطب” ومستشفى نيويورك-بريسبتيريان، أن “كوبا واحدا من مكعبات البطيخ يحتوي على نحو 139 ملليلترا من الماء”، ما يعزز من ترطيب الجسم خاصة...

سوالیفقبل ۱ یوم

في موجة الحر: كيف تحمي نفسك وعائلتك من الجفاف؟

#سواليف قد يُصاب الجسم بالجفاف، خاصةً في #الطقس_الحار أو بعد #بذل #مجهود #بدني_مكثف، ويحدث ذلك عندما يفقد #الجسم #سوائل أكثر مما يستهلك. وغالبًا ما تكون علامات الجفاف غائبة عن أعيننا حتى تتفاقم الحالة. لذا، فإن معرفة كيفية اكتشاف الأعراض المبكرة للجفاف تساعدك على اتخاذ إجراءات سريعة وتجنب المضاعفات. ويسهل علاج حالات #الجفاف الخفيفة نسبيًا، وغالبًا ما يجعلك شرب بضعة #أكواب من #الماء تشعر بتحسن فوري. مع ذلك، قد تظهر حالات جفاف أكثر خطورة إذا تُرِكت دون علاج. لذا، تعرف على العلامات والعوامل الخطرة، وكيف يمكنك تجنب الجفاف لتحسين صحتك العامة....

شفق نیوزقبل ۲ یوم

تحذير صحي: ابتعدوا عن الماء البارد والمشروبات المثلجة في الصيف

موقع النیلینقبل ۲ یوم

إذا كنت قلقاً من رائحة جسمك فتوقف عن تناول هذه الأطعمة

تُعد رائحة الجسم الفريدة “بصمة كيميائية” تميز كل شخص، وتتأثر بعوامل متعددة كالنظام الغذائي، العمر، الجينات، والأدوية، حتى أنها تختلف بين التوائم المتطابقة. ووفق تقرير لصحيفة “الديلي ميل”، تتكون رائحة الجسم الأساسية عند تفاعل العرق، الذي هو في حد ذاته عديم الرائحة تقريباً، مع البكتيريا المتواجدة على الجلد، والتي تقوم بتحليل الدهون والبروتينات الموجودة في العرق لتنتج مركبات ذات رائحة مميزة، وتتركز هذه الروائح في المناطق الغنية بالغدد العرقية كالإبطين. للنظام الغذائي دور محوري في التأثير على رائحة الجسم. تشير الدراسات إلى أن استهلاك كميات وفيرة من الفواكه والخضروات يمكن...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

لماذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد خلال الصيف؟

يلجأ العديد من الأشخاص، خلال فترات الحرارة المرتفعة، إلى الاستحمام بالماء البارد، للتخفيف من تأثير حرارة الصيف، ورغم أن هذه العادة الشائعة تبدو مريحة، إلا أنها قد تسبب صدمات ومشكلات مميتة. ورغم أن الاستحمام بالماء البارد مريح للجلد، إلا أنه لا يساعد على خفض حرارة الجسم الداخلية، فعند الغطس في الماء البارد تنقبض الأوعية الدموية القريبة من الجلد، ما يقلل تدفق الدم إلى هذه المناطق. وقال آدم تايلور، أستاذ التشريح بجامعة لانكستر، في مقال له منشور على كونفرسيشن، إن التعرض للماء البارد يؤدي إلى عكس ما يجب أن يحدث، إذ...

صراحة نیوزقبل ۲ یوم

نصائح لتجنب الجفاف أثناء موجات الحرارة المرتفعة

صراحة نيوز- قد يتعرض الجسم للجفاف، لا سيما في الأجواء الحارة أو بعد مجهود بدني كبير. ويحدث ذلك عندما يفقد الجسم كمية من السوائل تفوق ما يحصل عليه. وغالبًا ما لا تكون علامات الجفاف واضحة في بداياتها، ما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة دون ملاحظة. لذلك، فإن التعرف على الأعراض المبكرة يمكن أن يساعد في اتخاذ إجراءات سريعة وتفادي المضاعفات الصحية.قائمة المحتوياتعلاج الجفاف الخفيفأعراض الجفاف الشائعةمتى تستدعي الحالة تدخلاً طبيًا؟علاج الجفاف الشديدكيف يمكن الوقاية من الجفاف؟ علاج الجفاف الخفيف لحسن الحظ، فإن حالات الجفاف الخفيفة يسهل التعامل معها. في كثير من...

صدى البلدقبل ۲ یوم

احذر مخاطر ارتفاع الحرارة ونصائح ذهبية للوقاية خلال الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد المخاطر الصحية المرتبطة بالتعرض المباشر لأشعة الشمس أو التواجد في بيئات حارة لفترات طويلة. ولأن مضاعفات الحرارة قد تكون خطيرة وتصل إلى ضربة الشمس أو الإنهاك الحراري، من الضروري التوعية بهذه المشكلة وطرق الوقاية منها. أولاً: ما هي مخاطر ارتفاع الحرارة على الجسم؟بحسب ما نشره موقع هيلثي، إن ارتفاع حرارة الجو بشكل مفرط يمكن أن يُربك قدرة الجسم على تنظيم حرارته الداخلية، ومع استمرار التعرض للحرارة العالية، قد تظهر الأعراض التالية:الدوخة والصداعتعرق مفرط يليه جفافتسارع ضربات القلب والتنفستشنجات عضليةالإرهاق العام أو الإغماءفي حالات...

صدى البلدقبل ۲ یوم

حرارة الصيف تهدّدك بالجفاف.. هذه هي الكمية المثالية للماء يوميًا

مع اشتداد الموجة الحارة، يؤكد خبراء الصحة أن الحفاظ على الترطيب أمر ضروري لتجنب مضاعفات مثل الصداع، الدوخة، والإرهاق الحراري.كمية المياه حسب حاجة الجسم يوميًاوقدم خبراء التغذية نصائح عملية لتحديد الكمية المناسبة من المياه يوميًا خلال موجات الحر، ووفقًا لما نشر في موقع Mayo Clinic وHealthline.صرصار يقتحم حفل جنيفر لوبيز .. ورد فعلها يصدم الجمهورحفنة فول سوداني يوميًا سر الشباب الدائم.. دراسة تكشف التفاصيلوتختلف كمية المياه المطلوبة يوميًا حسب العمر، الجنس، ومستوى النشاط البدني، لكن هناك إرشادات عامة يمكن اتباعها.كمية المياه حسب حاجة الجسم يوميًاوينصح الخبراء البالغين بشرب ما يقارب...

euronewsقبل ۳ یوم

وجبات مجمّدة لمواجهة حرّ الصيف في حديقة حيوان روما

في مشهد يجمع بين الرعاية والابتكار، عمدت إدارة حديقة حيوان روما إلى تقديم وجبات مجمّدة للحيوانات، في مسعى للتخفيف من آثار موجة الحر الشديدة التي تجتاح العاصمة الإيطالية. اعلان وشوهدت النمور وهي تلعق قطع اللحم المجمّدة وتلعب بها، فيما حصلت الفقمات على أسماك مجمّدة أُلقيت في أحواضها، بينما استمتع الليمور بقطع من الفواكه المبردة. ويؤكد المشرف العام على الحديقة، يتسحاق يديد، أن الحيوانات تتأقلم أحيانًا مع الحرارة أفضل من البشر، لكنها تتصرف بشكل مشابه لهم؛ تبحث عن الظل وتتجنب النشاط في ساعات النهار الحارة، وتفضل التحرك في الصباح الباكر...

احذر "الانتعاش القاتل".. هل الماء البارد في الصيف يهدد صحتك حقًا؟

ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار