كيف تحافظين على بشرتك في فصل الصيف؟
تاريخ النشر: 17th, June 2025 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتهيج وظهور البقع. ولتجنب هذه المشكلات، إليكِ خطوات بسيطة تساعدكِ على الحفاظ على نضارة بشرتك في الصيف:
استخدمي واقي الشمس يوميًا
ضعي واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30 قبل الخروج من المنزل، حتى في الأيام الغائمة. وكرري استخدامه كل ساعتين إذا كنتِ في الخارج.
احرصي على الترطيب المنتظم
استخدمي مرطبًا خفيف القوام يناسب بشرتك، ويفضّل أن يحتوي على مكونات طبيعية تساعد على تهدئة البشرة.
اشربي كميات كافية من الماء
الماء هو سر جمال البشرة. احرصي على شرب 8 أكواب يوميًا على الأقل للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل.
نظافة البشرة ضرورية
نظّفي بشرتك صباحًا ومساءً بغسول مناسب لطبيعتها. وتجنّبي الإفراط في الغسل حتى لا تفقَد بشرتك زيوتها الطبيعية.
تجنبي أشعة الشمس في أوقات الذروة
حاولي ألا تتعرضي للشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، وارتدي قبعة أو نظارات شمسية للحماية الإضافية.
تناول أطعمة مفيدة للبشرة
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء والفيتامينات، مثل البطيخ، الخيار، الجزر، والطماطم.
قشّري بشرتك بلطف أسبوعيًا
التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد البشرة على التنفس، لكن يجب أن يكون بلطف وبدون فرك قوي.
اختاري مستحضرات خفيفة
يفضل استخدام مكياج خفيف في الصيف، أو الاستغناء عنه نهائيًا في الأيام العادية لتتنفس البشرة بحرية.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة الحفاظ علي البشرة بشرتك في الصيف الصيف
إقرأ أيضاً:
داخل المنزل وأمام الشاشات.. الاستخدام الصحيح لكريمات الحماية من الشمس
حسم الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، الجدل حول الاستخدام الصحيح لكريمات الحماية من الشمس، مؤكدًا في أحد منشوراته قبل وفاته أن بعض الشركات المنتجة لواقيات الشمس تروج لمعلومات غير دقيقة بهدف زيادة مبيعات منتجاتها.
وأوضح الناظر أن كريم الحماية من الشمس يعد من أهم الوسائل للحفاظ على صحة الجلد والوقاية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، لكنه يُستخدم فقط عند الخروج نهارًا والتعرض المباشر لأشعة الشمس.
وأشار إلى أنه في حال استمرار التعرض للشمس لأكثر من ساعتين، يجب تجديد وضع الكريم كل ساعتين للحفاظ على فعاليته.
وأكد الناظر أنه لا توجد حاجة لاستخدام واقي الشمس داخل المنزل بعد العودة من الخارج، أو في الأوقات التي لا يوجد فيها تعرض لأشعة الشمس، كما أنه لا داعي لوضعه أثناء الجلوس أمام إضاءة المنزل أو شاشات الهاتف المحمول أو التلفزيون، موضحًا أن هذه الممارسات ليست ضرورية وفقًا للاستخدام الصحيح لواقي الشمس.
واختتم الناظر نصائحه بالتأكيد، أن الاستخدام السليم لواقي الشمس يحقق أقصى استفادة منه دون مبالغة أو استخدام غير مبرر.
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط