فوائد تناول الخوخ في الصيف.. فاكهة مرطبة ومليئة بالمفاجآت الصحية
تاريخ النشر: 23rd, July 2025 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، لا شيء يضاهي تناول فاكهة منعشة ومليئة بالفوائد الصحية مثل “الخوخ”.
فوائد تناول الخوخ في فصل الصيفوهناك فوائده متعددة لتناول الخوخ في فصل الصيف، التي تجعل منه خيارًا مثاليًا على مائدة الصيف، وفقا لما نشر في موقع Healthline وMedical News Today، وتشمل ما يلي :
. طريقة علمية للتخلص من دهون الأرداف والفخذين
ـ يرطّب الجسم بفعالية:
يحتوي الخوخ على نسبة مياه تزيد عن 85%، ما يجعله مثاليًا لتعويض السوائل المفقودة بسبب حرارة الجو.
ـ كنز من مضادات الأكسدة:
يحارب الخوخ الالتهابات المزمنة بفضل احتوائه على مركبات قوية مثل البيتا كاروتين وحمض الكلوروجينيك.
ـ يعزز نضارة البشرة:
غناه بفيتامين C يساعد على إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة إشراقة طبيعية ويحميها من تأثيرات الشمس.
ـ صديق القلب والشرايين:
بفضل محتواه من البوتاسيوم والألياف، يساعد الخوخ على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
ـ يحسّن عملية الهضم:
الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان تساهم في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
ـ مثالي لمتبعي الحمية:
ثمرة الخوخ تحتوي على نحو 60 سعرة حرارية فقط، ما يجعلها خيارًا صحّيًا للوجبات الخفيفة.
ـ يعزز المناعة:
بفضل احتوائه على فيتاميني A وC، يدعم الخوخ جهاز المناعة في مواجهة نزلات البرد والعدوى.
باختصار، إدراج الخوخ ضمن نظامك الغذائي في الصيف ليس فقط لذة منعشة، بل وقاية حقيقية من مشاكل صحية موسمية متعددة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تناول الخوخ فوائد تناول الخوخ فصل الصيف فاكهة منعشة ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
إبراهيم حسن يشيد بإمكانات مركز المنتخبات الوطنية.. معسكر مثالي للاعبين
أشاد إبراهيم حسن، مدير منتخب مصر الأول لكرة القدم بالإمكانات الخاصة بمركز المنتخبات الوطنية، بالسادس من أكتوبر، واصفاً المعسكر الحالي بالمثالي للاعبين، لأنه يحتوي على جميع المتطلبات الخاصة، من ملاعب جيدة، خاصة أن المشروع يضم ٣ ملاعب وصالات جيم وغرف إقامة ومطاعم.
وأضاف حسن أن توفير اتحاد الكرة لمركز المنتخبات الوطنية، فرصة أيضاً لمنتخبات الناشئين لمتابعة تدريبات المنتخب الأول وحافز كبير لهم للتواجد في يوم ما بمعسكر المنتخب.
كما أكد إبراهيم حسن أن مركز المنتخبات الوطنية يوفر الملايين على اتحاد الكرة، خاصة أن المعسكرات في الوقت السابق، سواء للمنتخب الأول أو الناشئين، كانت تكلف الكثير من إقامة في فنادق وتأجير ملاعب ووسائل نقل، إلى جانب توفير الوقت والجهد على المنتخبات.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟